調(diào)整心之航向，輕松迎擊風(fēng)浪——記華一思源初中部九年級(jí)中考心理輔導(dǎo)講座

幽谷納蘭

時(shí)光繾綣，韶光如流，青春依舊，紛呈錦繡。為了讓學(xué)生調(diào)整好心態(tài)，擁有積極樂(lè)觀的心理素養(yǎng)，懷揣夢(mèng)想迎擊中考的洗禮，完成青春蛻變。我校特邀請(qǐng)海南省國(guó)興中學(xué)、海南省唐彩霞中學(xué)心理健康卓越教師工作室的崔建華導(dǎo)師為初中部九年級(jí)學(xué)生開(kāi)展了一場(chǎng)趣味與涵養(yǎng)并重的心理輔導(dǎo)講座。 　　此次講座在我校新藝術(shù)樓大禮堂開(kāi)展，由我校學(xué)生發(fā)展中心吳山主任主持，全體九年級(jí)師生共同參與。 　　輕快的旋律，動(dòng)感的節(jié)拍，歡樂(lè)的場(chǎng)面，崔建華導(dǎo)師以一段“拍拍歌”動(dòng)作視頻帶動(dòng)全體九年級(jí)學(xué)生進(jìn)入輕松、愉快、舒暢的活動(dòng)氛圍。讓我們身心合一，融入講座。 　　這是一位對(duì)學(xué)生心理輔導(dǎo)懷有熱愛(ài)與忠誠(chéng)的導(dǎo)師，也是一位滿懷熱忱且富有激情的女子。 崔建華導(dǎo)師現(xiàn)身說(shuō)法，舉了自己來(lái)參加此次活動(dòng)的心理歷程，以身為教，親切而富有感染力。她告訴學(xué)生，在遇到大考之前，內(nèi)心感到緊張、焦慮和擔(dān)心，都是正常的。她幽默的說(shuō)：“什么才是不正常呢？那些貪吃貪睡毫無(wú)感覺(jué)的才不正常。因?yàn)椋挥型耆艞壸约旱娜?，才不緊張?！彪S后又語(yǔ)重心長(zhǎng)的告訴大家：接納自己偶爾感到的焦慮和緊張，不一定是壞事。只有經(jīng)歷過(guò)，才算成長(zhǎng)。 　　本次講座，除了前言部分，崔建華導(dǎo)師主要分為三個(gè)方面為我們進(jìn)行相關(guān)的心理輔導(dǎo)與疏通。 01中考前的心理調(diào)整 　　對(duì)于中考帶來(lái)的一系列的負(fù)面情緒，首先對(duì)其要有正確的認(rèn)識(shí)；要具備充足的自信心；要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣；要懂得適當(dāng)娛樂(lè)；做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)以及做好充分的考前準(zhǔn)備。 　　崔建華導(dǎo)師還向我們傳授了許多家長(zhǎng)秘笈。她講到：孩子的問(wèn)題都是父母恐懼開(kāi)的花！這句話如此深刻的印刻在我們每一個(gè)人的內(nèi)心深處，激起一層層漣漪，也激蕩了每一顆嬌脆的心靈。說(shuō)到底，孩子的教育還要回歸于家庭。她提出：把恐懼換成期待！多好啊！我期待我的孩子學(xué)習(xí)進(jìn)步、學(xué)業(yè)有成，期待他勇敢堅(jiān)強(qiáng)，堅(jiān)韌不拔…… 這些美好的期待在崔建華導(dǎo)師的容光里、微笑里，開(kāi)出一朵朵小花，向著舞臺(tái)的方向，花飛四散。于是，我看到學(xué)生們眼里有了光，有了彩，有了畫(huà)！ 　　對(duì)于減輕考前的心理壓力，讓自己進(jìn)入到一個(gè)積極輕松的備考氛圍里，崔建華導(dǎo)師還給了我們不少的干貨！ 考前10天重復(fù)訓(xùn)練簡(jiǎn)單的題，培養(yǎng)良好的心態(tài)，讓自己充滿信心，不要做特別難且過(guò)于復(fù)雜的題目，讓自己陷入恐慌之中！ 要正確看待對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)與攝取，學(xué)沒(méi)有盡頭的時(shí)候，這樣，才能坦然面對(duì)一切的突如其來(lái)！ 講究策略與方法，積極備考迎戰(zhàn)，心到力到，剩下的順其自然就好！ 　　導(dǎo)師還提到了“高原現(xiàn)象”的發(fā)生，可能會(huì)帶來(lái)的消極情緒和影響。高原現(xiàn)象也就是我們常說(shuō)的怎么努力都不進(jìn)步，其實(shí)是暫時(shí)性的不進(jìn)步。導(dǎo)師向我們闡述了這一現(xiàn)象產(chǎn)生的原因，并傳授我們解鎖“高原現(xiàn)象”的鑰匙。如此一步步釋放這一現(xiàn)象帶給我們的負(fù)面影響，水到渠成，恰到好處！給那些正徘徊不前、惆悵迷惘的孩子們指明了方向。 　　崔建華導(dǎo)師溫情的告訴學(xué)生們，無(wú)論任何時(shí)候，都要學(xué)會(huì)自我減壓。把一切的困難當(dāng)成一種挑戰(zhàn)，一次機(jī)會(huì)，一場(chǎng)磨練。如同一位長(zhǎng)輩在敘說(shuō)自己的殷殷期盼，這不只是一場(chǎng)心理輔導(dǎo)講座，還是一場(chǎng)關(guān)于人生發(fā)展和生命感悟的引領(lǐng)！得此良師教誨，青春定當(dāng)無(wú)悔！ 02考試中的心理調(diào)整 　　對(duì)于這部分內(nèi)容，崔建華導(dǎo)師做了細(xì)致的整理。包括拿到試卷以后怎么做；考試答題有哪些技巧：重視第一選擇，認(rèn)清題型等等。她告訴我們?cè)谂R場(chǎng)發(fā)揮時(shí)要謹(jǐn)小慎微，心態(tài)平和，才能做到事無(wú)巨細(xì)，超常發(fā)揮！ 03考試后的心理調(diào)整 　　這一部分內(nèi)容她簡(jiǎn)單大氣的告訴同學(xué)們：既然已經(jīng)努力付出，又經(jīng)歷了考場(chǎng)的洗禮，那么最后，就歸于一顆平常心吧！因?yàn)?，中考不過(guò)是人生路口中的一個(gè)小轉(zhuǎn)折，后面還有高考，還有更高規(guī)格的考試，等走過(guò)千山萬(wàn)水，歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦，依然保持一顆平常心的人，在平凡的工作中，亦能成就不平凡的人生。正如《大國(guó)工匠》告訴我們的，沉潛身心，以不變應(yīng)萬(wàn)變！始終保持一顆平常心！ 　　活動(dòng)結(jié)束，崔建華導(dǎo)師送上自己的祝福與期望，懷著一顆摯誠(chéng)之心，愿所有少年激揚(yáng)青春，夢(mèng)想啟航！ 　　最后，由我校吳山主任做小結(jié)，對(duì)崔建華導(dǎo)師致意最真誠(chéng)的感謝，同時(shí)也祝愿導(dǎo)師生活幸福，工作順利，事事如意！ 　　講座已經(jīng)結(jié)束，導(dǎo)師依舊陪伴在展臺(tái)一側(cè)，滿懷柔情與期許，滿懷關(guān)愛(ài)與贊賞。有幾個(gè)姑娘心情激蕩的一擁而前，討要導(dǎo)師的簽名與祝福。她在臺(tái)上彎著腰奮筆書(shū)寫(xiě)，她們?cè)谂_(tái)下欣喜若狂，是那般和諧與美好！ 　　默守靜觀導(dǎo)師的背影，聽(tīng)見(jiàn)她謙虛的對(duì)孩子們說(shuō)：“我寫(xiě)的字不那么好看?！甭?tīng)到孩子們不停的重復(fù)“有就已經(jīng)最好了”“您寫(xiě)什么都好”“沒(méi)關(guān)系，我們都喜歡”。正是中午，熱辣的空氣里都是煩躁，然而此時(shí)卻不由得一陣清涼。這清涼氤氳著周?chē)目諝?，帶著陣陣幽香，飄向遠(yuǎn)方，飄向未來(lái)，飄向少年夢(mèng)寐以求的理想彼岸。 這次講座圓滿結(jié)束了，可是來(lái)日方長(zhǎng)，祝愿所有迎戰(zhàn)中考的學(xué)子們：胸中懷揣平常心，砥礪拼搏云起時(shí)！