<p class="ql-block"> 愛和歸屬感是人類不可或缺的經(jīng)驗。在采訪過程中，我發(fā)現(xiàn)有的人能感受到強烈的愛和歸屬感，而有的人卻為此苦苦掙扎，他們的唯一區(qū)別就在于是否具有<span style="color:rgb(237, 35, 8);">自我價值感。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">?只要我們</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">放下別人的看法，</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">滿足于真實的自我，就能找到自我價值感——覺得自己足夠完滿，并認同自己值得擁有愛和歸屬感。如果我們的行為不符合他人的期待，我們常常會遠離真實的自我，從而迎合他人的預(yù)期以獲得對自我價值的認同。自我價值感是幫助我們擁有愛和歸屬感的重要因素，而它恰恰就存在于我們的人生故事當中。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">全心投入生活的真正核心在于：當下這一刻的價值感，既沒有先決條件，也不是“當……時”。我們“現(xiàn)在”就值得擁有愛和歸屬感，此時此刻，如此而已。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">大多數(shù)人常常把“適應(yīng)”與“歸屬感”混為一談。我和許多人一樣，都很擅長適應(yīng)環(huán)境。我們知道該如何努力獲得別人的認可和接納，知道穿什么衣服得體，知道該說什么話，知道怎樣取悅他人——我們每天過著像變色龍一樣的生活。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">“適應(yīng)”和“歸屬感”不是一回事。而事實上，適應(yīng)是歸屬感的阻礙。</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">適應(yīng)是為了使自己獲得別人的接納而審時度勢，改變自我；歸屬感則不需要我們改變自我，而是保持自我。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">?強烈的愛和歸屬感是人類不可或缺的需要。無論是在生物、認知、身體或精神上，我們都需要愛、被愛和歸屬感。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">－愛－</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">當我們把自己最脆弱、最強大的一面坦露給別人時；當我們懷著信任、尊重、好感和喜愛與人交往并珍視彼此間精神的聯(lián)結(jié)時，我們就擁有了愛。?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">愛不是我們付出或得到什么，它是存在于一個人心里的一粒種子，然后在兩人之間慢慢培育、生長而形成的聯(lián)結(jié)——我們只有愛自己，才能愛他人。?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">羞恥感、責怪、蔑視、背叛、有所保留的情感都會阻礙愛的生長，只有當這些阻礙被承認、修復(fù)、削弱的時候，愛才能存活下來。?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">－歸屬感－?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">歸屬感是人類與生俱來的欲望，即渴望成為比自己更強大的事物的一部分。出于本能，我們常常通過適應(yīng)環(huán)境和追求別人的認可來獲得歸屬感，但適應(yīng)和認可都不能取代歸屬感，反而會成為真正獲得歸屬感的阻礙。只有當我們展露真實的、不完美的自我時，我們才能獲得歸屬感，自我接納比歸屬感更加重要。?</span></p>
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