<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">失眠毀五臟六腑，毀全身！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">睡前一個動作，沾上枕頭就熟睡！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">很多朋友在問：失眠怎么辦？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老是半夜三點(diǎn)醒來怎么辦？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">失眠確實(shí)困擾著許多現(xiàn)代人，尤其是大家工作生活壓力大，隨著年齡增長，大家需要考慮的問題越來越多。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中醫(yī)怎么看失眠？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所謂失眠，就是陽不入陰。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人的體表有氣運(yùn)行，像人體外圍的衛(wèi)士，名衛(wèi)氣，衛(wèi)氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運(yùn)化行走。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">白天衛(wèi)氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會醒來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">白天動而生陽，人體陽氣輸布于外，所以人在白天是動的，陽光的，展示的是一派陽剛之氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這些輸布于體表的陽氣，為陰液所化，維持白天所有活動要消耗體內(nèi)的陰分。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">當(dāng)動到極限，陰分消耗過度，人就會疲勞需要睡覺。入睡后，人的陽氣開始收斂，消耗減少，反過來促進(jìn)陰分的化生。陰分養(yǎng)足了，人體第二天才能有充足的陽氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">通過陽氣的推動和溫化，陰液才能發(fā)揮作用，只有“陰得陽生”，才能泉源不竭。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">失眠會損害五臟六腑是眾所周知的事情，長期下來還會導(dǎo)致記憶力明顯下降，伴隨神經(jīng)元細(xì)胞營養(yǎng)不良、萎縮，乃至凋亡。失眠與心腦血管疾病的發(fā)生直接相關(guān)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">然而有一種情況卻比晚上睡不著更可怕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早醒 ：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">為什么說早醒比失眠更可怕？因?yàn)?，長期在某一個時段有規(guī)律的醒來有可能是腫瘤甚至是癌癥發(fā)出的信號。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">下面來講講早醒的三種分型以及對應(yīng)的解決辦法！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">子時：晚上十一點(diǎn)至一點(diǎn)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">膽出問題的癥狀：早早就躺下睡覺，卻總會在晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)醒來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">此時膽經(jīng)當(dāng)令，此時膽的氣血不足、陰陽失衡，人就會醒來；如果長期如此，你就需要警惕，這可能是膽在向你求救了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">膽出現(xiàn)什么問題？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、最常見的也最普通的就是膽火上炎，晚上主陰，膽火上炎，陰的力量就被打破，陽不入陰，自然就會醒來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">表現(xiàn)：口苦，早上起來的時候口苦最嚴(yán)重。去醫(yī)院檢查會被告知膽囊炎之類的疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、膽經(jīng)堵。包括膽在內(nèi)的膽經(jīng)堵了，這個時候膽經(jīng)當(dāng)令，企圖用陽氣沖破這個淤堵，所以會醒來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">表現(xiàn)：膽結(jié)石或者膽囊息肉等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">調(diào)理方法：敲膽經(jīng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">膽經(jīng)是在身體外側(cè)，從眼睛到腳趾的一條經(jīng)脈。經(jīng)絡(luò)巡行圖很復(fù)雜，但簡而言之就是在身體的外側(cè)。再具體來講，膽經(jīng)就在我們外側(cè)褲縫。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">敲膽經(jīng)事項(xiàng)：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">手勢：微握拳，拳面，有節(jié)奏拍打。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">姿勢：坐姿、站姿、平躺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">丑事：凌晨一點(diǎn)至三點(diǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">時常凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)準(zhǔn)時醒來，有可能是肝出現(xiàn)問題。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">此時正值肝經(jīng)當(dāng)令。如果持續(xù)三五年都在這個時間醒來，很有可能是肝癌發(fā)出的警報。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中醫(yī)還認(rèn)為，肝火郁結(jié)特別容易在這個時段醒來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所以，平時要注意疏肝解郁，加強(qiáng)肝的疏泄能力，把肝經(jīng)的淤堵疏通開來，把肝經(jīng)的瘀血化掉，引活水進(jìn)來。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">調(diào)理方法：敲揉、點(diǎn)揉肝經(jīng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">此時敲揉、點(diǎn)揉肝經(jīng)的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點(diǎn)處敲、揉5~10分鐘，3~5天痛感消失，可一覺睡到天亮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">敲打手勢：敲肝經(jīng)時，拳握緊、用小指掌指關(guān)節(jié)敲 。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">敲擊方法：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">01. 輕敲3~5遍后，在大腿內(nèi)側(cè)的“陰包穴”會有強(qiáng)烈痛點(diǎn)，可進(jìn)行點(diǎn)揉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">02.“太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然后點(diǎn)揉，如果有痛點(diǎn)需要疏理。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">03. 雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內(nèi)側(cè)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">寅時：凌晨三點(diǎn)至五點(diǎn)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)是陰氣最重的時候，陰氣最重的時候應(yīng)該是我們睡得最沉穩(wěn)睡得最死的時候，很多人熬夜都熬不過半夜三點(diǎn)，到了這個點(diǎn)身體本能地發(fā)出困的信號，讓你睡覺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">此時肺經(jīng)當(dāng)令。這時就有人問肺出現(xiàn)什么問題？肺氣虛、肺結(jié)節(jié)等情況都會影響睡眠，所以養(yǎng)肺勢在必行！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">調(diào)理方法：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、滋陰潤肺食療</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">肺不好的人群可以多吃潤肺的食物，比如梨、百合等等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、按摩敲打</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">睡前不妨敲揉肺經(jīng)的孔最穴、點(diǎn)揉魚際穴，在痛點(diǎn)處每次操作5-10分鐘。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">經(jīng)過一段時間的反復(fù)按摩后，穴位處的痛感會減輕，會發(fā)現(xiàn)自己夜間驚醒的癥狀有減輕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">①敲揉孔最穴：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">掌心向上，前臂放松平舉，另一手握空拳輕敲肺經(jīng)巡行處。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">輕敲3~5遍后（前臂一定要放平），多數(shù)肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點(diǎn)。此時，可對痛點(diǎn)可采用按揉或點(diǎn)揉的方法進(jìn)行疏理。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">②點(diǎn)揉“魚際穴”：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置，按揉時，拇指要靠向第一掌骨發(fā)力，肺有疾時此處也會痛感明顯，可是有人開始時痛感不重，當(dāng)把“孔最穴”疏通之后，感覺才會出現(xiàn)。</span></p>
井冈山市|
昔阳县|
大姚县|
太湖县|
沾化县|
和平区|
沾益县|
巫溪县|
达尔|
教育|
屏南县|
广昌县|
广安市|
金秀|
廊坊市|
台江县|
无锡市|
调兵山市|
黄冈市|
长垣县|
富裕县|
富锦市|
凌源市|
麻城市|
四子王旗|
泰兴市|
新竹县|
方城县|
麻阳|
栖霞市|
崇信县|
崇左市|
托克逊县|
新蔡县|
耿马|
舒兰市|
武川县|
泰宁县|
万安县|
嘉定区|
辉南县|