千尋二園第十周食譜回顧

晚星

唯有愛與美食不可辜負有兩樣?xùn)|西別人搶不走一是吃進肚子的食物另一個是你藏在心里的夢想所以要做個有夢想的吃貨千尋幼兒園??用真心愛心對待每一個孩子讓孩子們在健康快樂中成長千尋二園本周美食??在線 周四早餐：紅糖粥午餐：肉絲胡蘿卜萵筍、清炒白菜、番茄豆花湯 周四午點：蔥油酥晚餐：肉沫豌豆、清炒土豆、生菜湯 周五早餐：番茄肉沫面條午餐：肉沫豆腐、清炒小瓜、萵筍湯 周五午點：夾心餅干晚餐：肉沫土豆?fàn)F飯、老南瓜湯 周六早餐：奶香小饅頭、豆?jié){午餐：肉絲粉條、手撕包菜、海帶湯 周六午點：旺旺仙貝晚餐：白米粥、炸土豆 養(yǎng)生小常識： 飲食宜清淡拒絕“濁食”炎夏的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。夏天要吃清爽食物，太濁的食物易加速心火旺，增加身體重量，精神昏沉。中醫(yī)古籍記載，“常吃水里游的傷精，吃地上走的傷氣，吃天上飛的會傷神”。料理方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高應(yīng)少吃。