<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">豐南區(qū)金都幼兒園——“預防近視 愛護眼睛??”</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 每個孩子都是含苞待放的花朵，都寄托著父母的期望與未來，因為疫情的原因，小朋友們“停課不停學”。在家上網(wǎng)課、做作業(yè)用眼需求大大增加，長時間盯著電腦屏幕很容易出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞，甚至脖子疼、背疼以及近視加深等情況。那么，我們需要注意哪些問題，避免孩子出現(xiàn)視疲勞呢？想保護好視力，要注意以下幾點：</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、適當作息或使用 20-20-20 原則</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 上網(wǎng)課也要留意作息機制，一節(jié)課結(jié)束后讓孩子暫時離開電腦。閱讀書寫 20～30 分鐘后，要看遠（20 英尺，6 米）至少 20 秒鐘以上，可以在 5 到 10 分鐘左右。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、牢記“一臂一拳一尺一寸”，保持距離</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 即看電腦屏幕時眼睛保持一臂遠，視線保持微微向下；眼睛與書本距離一尺，身前與書桌距離一拳，（握筆）手指與筆尖距離一寸。保持正確的寫字閱讀姿勢及握筆姿勢，不要隨意趴著、躺著。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、保證亮度</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 保證環(huán)境燈光亮度，室內(nèi)燈光亮度與屏幕亮度差異不要太大，可適當增加屏幕顯示的對比度。夜間使用臺燈時同時開房間大燈，臺燈從左側(cè)照明（左手寫字則反之）。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4、適時眨眼</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 人長時間盯著電腦屏幕，眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)變多，淚膜狀態(tài)變差，容易導致干澀等不適。在使用電子產(chǎn)品時要有意識地多眨眼，不需要看顯示內(nèi)容時可眨眼、輕輕轉(zhuǎn)動眼球休息。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5、注意防護</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 覺得眼部不適時，不要揉眼、揉口鼻，特殊時期要注意防護，及時洗手。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6、保證足夠的“戶外活動”</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 戶外活動的重點在「戶外」，陽光是預防近視的良方。太陽光能刺激多巴胺含量，可起到延緩近視發(fā)展的作用。在疫情特殊時期，可以在陽臺、窗臺、家中花園等處“不出門”地曬太陽，在做好保暖的情況下要將窗戶打開接受自然光。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 讓我們一起行動起來吧！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">金都幼兒園的桐桐老師為小朋友們錄制了眼睛律動操，跟著老師一起做起來吧！小朋友們的眼睛都亮亮噠！</b></p>
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