富民幼兒園第十三周食譜 <p class="ql-block">星期一</p><p class="ql-block">早 餐：芥菜豬雜瘦肉粥</p><p class="ql-block"> 水果餐：蘋(píng)果</p><p class="ql-block">午 餐：五彩豆腐</p><p class="ql-block"> 肉沫大白菜燉粉條</p><p class="ql-block"> 紫菜蛋花湯</p><p class="ql-block"> 香米飯</p><p class="ql-block">午 點(diǎn)：自制饅頭 牛奶</p> <p class="ql-block">星期二</p><p class="ql-block">早 餐：番茄瘦肉湯米粉</p><p class="ql-block">水果餐：楊桃</p><p class="ql-block">午 餐：客家釀豆腐果</p><p class="ql-block"> 云南小瓜炒肉片</p><p class="ql-block"> 青菜 小麥飯</p><p class="ql-block">午 點(diǎn)：手工涼粉</p> <p class="ql-block">星期三</p><p class="ql-block">早 餐：三絲蒸面 枸杞瘦肉湯</p><p class="ql-block">水果餐：香蕉</p><p class="ql-block">午 餐：番茄炒蛋</p><p class="ql-block"> 蒲瓜炒肉</p><p class="ql-block"> 青菜 香米飯</p><p class="ql-block">午 點(diǎn)：紅棗紅豆黑米粥</p> <p class="ql-block">星期四</p><p class="ql-block">早 餐：眉豆瘦肉粥 清香小面包</p><p class="ql-block">水果餐：菠蘿</p><p class="ql-block">午 餐：紅蘿卜炒肉片</p><p class="ql-block"> 土豆燉肉 青菜</p><p class="ql-block"> 黑芝麻米飯</p><p class="ql-block">午 點(diǎn)：紅薯香芋西米露</p> <p class="ql-block">星期五</p><p class="ql-block">早 餐：番茄瘦肉手工湯面</p><p class="ql-block">水果餐：圣女果</p><p class="ql-block">午 餐：揚(yáng)州炒飯</p><p class="ql-block"> 蓮藕花生豬骨湯</p><p class="ql-block">午 點(diǎn)：紫薯饅頭 牛奶</p> <p class="ql-block">今日推介</p><p class="ql-block">鮮蝦小餛飩</p><p class="ql-block">用料：</p><p class="ql-block"> 豬肉末150克；蝦仁100克；餛飩皮200克；姜末3克；蔥末5克；生抽5毫升；老抽2毫升；胡椒粉少許碗汁材料；紫菜少許；蝦皮少許；鹽少許。</p><p class="ql-block">做法步驟：</p><p class="ql-block"> 步驟1：在豬肉末中依次加入姜末、生抽、老抽、胡椒粉攪拌均勻。</p><p class="ql-block"> 步驟2：蝦剝成蝦仁，切小塊，調(diào)入少許胡椒粉腌制15分鐘。</p><p class="ql-block"> 步驟3：取一張餛飩皮，中間放入蝦仁和豬肉沫卷起。</p><p class="ql-block"> 步驟4：然后如圖包成餛飩形狀。</p><p class="ql-block"> 步驟5：鍋中燒開(kāi)水，放入餛飩煮熟。</p><p class="ql-block"> 步驟6：另取一鍋，倒入清水，煮開(kāi)后，放入紫菜、蝦皮和鹽，調(diào)成湯底，放入煮好的餛飩即可。</p><p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：</p><p class="ql-block"> 蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力，抗早衰，抗畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)。</p><p class="ql-block"><br></p>
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