<p class="ql-block">《拉筋劈叉等絕活》老年鍛煉身體之三</p><p class="ql-block">2018年我在西安興慶公園看見幾位老者鍛煉身體的姿勢(shì)，讓我驚呆了。他（她）們都是7一80歲的老人，竟然如年輕人那樣，能劈叉，在單、雙杠上翻飛自如，讓人嘆為觀止…</p> <p class="ql-block">這位七十多歲的老人能站著劈叉，全身貼杠，真讓我看呆了！</p> <p class="ql-block">劈叉拉筋鍛煉可以拉伸韌帶和肌肉，能增加提高身體的柔韌性，加速血液循環(huán)，改善淤血和乳酸的堆積，緩解身體的疲勞狀態(tài)。所以現(xiàn)在有：“拉筋長(zhǎng)一寸，壽命長(zhǎng)十年。”的說法。</p> <p class="ql-block">腳過頭頂，全身成“一”字形，老人將不可思議的動(dòng)作完成了！</p> <p class="ql-block">聽這位老太太說，她是退休后才開始練劈叉的。如今作“金雞獨(dú)立”姿勢(shì)已經(jīng)毫不費(fèi)力了。</p> <p class="ql-block">如果她高興，表演個(gè)“倒踢紫金冠”也是完全可能的！</p> <p class="ql-block">這位老師不但能“金雞獨(dú)立”，而且…</p> <p class="ql-block">…嘴能夠到腳，身體的柔韌性非同一般！</p> <p class="ql-block">雙杠能作水平支撐者，年輕時(shí)的體操鍛煉非同一般，也為老年的健康長(zhǎng)壽打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">如果他有冠心病和高血壓病，絕不會(huì)作此動(dòng)作！</p> <p class="ql-block">能玩到單杠的這個(gè)位置，我年輕50歲大概還能作到，現(xiàn)在只有欣賞的份了。</p> <p class="ql-block">這樣能端平下肢的本事，也不是一般老人能夠作到的。</p> <p class="ql-block">能作仰臥起坐的老者，決不會(huì)是椎間盤突出、經(jīng)常腰腿疼的患者。</p> <p class="ql-block">猜猜這位踢踺老人的歲數(shù)能有多少？</p> <p class="ql-block">攝影，編輯，制篇</p><p class="ql-block">王玲川</p><p class="ql-block"> 2022年5月7日 於上海</p>
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