<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">5月5日（周四）到5月20日（周五）立夏節(jié)氣（初夏）順時生活</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">立夏節(jié)氣養(yǎng)生重點：固腎氣、排肝毒</span></p><p class="ql-block">立夏節(jié)氣15天，宜常吃糯米、豆子和雞蛋。補養(yǎng)的重點是固攝腎氣。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">立夏節(jié)氣養(yǎng)生美食：核桃殼煮雞蛋</span></p><p class="ql-block">功效：補氣，健脾，固腎，預防夏季暑熱傷身。</p><p class="ql-block">立夏節(jié)氣15天，補養(yǎng)的重點是健脾、固腎，可以吃黃豆、雞蛋。</p><p class="ql-block">雞蛋用核桃殼煮，固攝腎氣的效果更好。</p><p class="ql-block">立夏日起，每人每天吃1個到3個，可以連吃一到兩周。</p><p class="ql-block">原料（一家人的量）：</p><p class="ql-block">核桃殼6個、雞蛋6個、醬油、鹽</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1.核桃殼加清水泡半小時。</p><p class="ql-block">2.大火煮開，轉小火煮1個小時，晾涼（如不晾涼就放雞蛋，容易煮裂)。</p><p class="ql-block">3.將整只雞蛋(不用去殼)放入晾涼的核桃水內，加入適量醬油和鹽，煮6、7分鐘。</p><p class="ql-block">4.用勺子將雞蛋殼敲出網(wǎng)狀裂縫，以便入味。</p><p class="ql-block">5.繼續(xù)煮10分鐘，關火起鍋。</p><p class="ql-block">6.浸泡一晚上，第二天吃，雞蛋會更入味。</p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block">補氣、健脾、固腎。這樣吃，到了夏天熱的時候，不容易被暑熱傷身。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">允斌叮囑：</span></p><p class="ql-block">* 剝核桃時，中間分隔核桃仁的木質隔膜留下，與核桃殼一起入鍋煮。</p><p class="ql-block">* 不喜歡醬油可以不放，但要放鹽。鹽在這個方子里可以起到藥引子的作用，引藥性入腎經(jīng)。</p><p class="ql-block">* 女性經(jīng)期不要吃。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">立夏節(jié)氣養(yǎng)生茶：神仙姜棗茶</span></p><p class="ql-block">夏季熱，人體氣血浮于體表，內里卻空虛。喝姜棗茶可以調氣血。還可以防治夏季的時令病，同時有助身體祛濕排毒。</p><p class="ql-block">神仙姜棗茶的功效：</p><p class="ql-block">* 幫助身體排毒</p><p class="ql-block">* 促進水分代謝</p><p class="ql-block">有些朋友常哀嘆自己“喝水都胖”。其實這不是胖而是水潴留。只要喝上一周姜棗茶，多余的水分排出來，人就會眼看著變苗條了。</p><p class="ql-block">* 調和消化系統(tǒng)功能</p><p class="ql-block">對成人和兒童脾胃保健都很好。特別是得流感等呼吸道傳染病之后，會有幾天感覺惡心、想嘔吐、沒胃口，喝姜棗茶可以消除這些不適。</p><p class="ql-block">* 提高免疫力</p><p class="ql-block">姜棗茶有助于增強對病毒的抵抗力。</p><p class="ql-block">* 預防下巴長痘</p><p class="ql-block">* 排寒濕</p><p class="ql-block">姜棗茶特別適合常年在空調環(huán)境工作的人?？照{風將寒濕帶入人體內，引發(fā)頸椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖。喝些姜棗茶，可以幫助把寒濕排出體外，許多小毛小病也隨之而解了。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">注意：有肝火的話，可以每天再喝一些白茶，切記不要和姜棗一起煮，需要分開泡飲。</span></p><p class="ql-block">喝對了時間、喝對了方法，才有非凡的功效，比藥還好。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">姜棗茶的正確做法</span></p><p class="ql-block">原料：</p><p class="ql-block">大棗6個、小黃姜（帶皮）3片；</p><p class="ql-block">做法：煮水40分鐘以上</p><p class="ql-block">喝姜棗茶的時間：</p><p class="ql-block">* 立夏到三伏的前一天，每天在中午之前喝</p><p class="ql-block">* 長期在空調房間的人，可以一直喝到夏天結束</p><p class="ql-block">* 血寒、濕氣重的人可以四季喝</p><p class="ql-block">* 內熱重、濕疹、孕晚期、生理期經(jīng)量超多以及傷口未愈合時暫時不喝</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">允斌叮囑：</span></p><p class="ql-block">* 這個方子跟普通姜茶不同之處，在于煮法——久泡久煮，而且姜要帶皮，才能達到最佳功效。</p><p class="ql-block">* 血虛的人，可加紅糖，暖血補血，有助于調理手腳冰涼、月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等。</p><p class="ql-block">以上是基礎方。在特殊年份，允斌老師會給大家提醒它的搭配變化。</p><p class="ql-block">今年喝姜棗茶的加強配方</p><p class="ql-block">今年是壬寅虎年，要特別注意養(yǎng)肝護肝，飲姜棗茶可以加兩味——</p><p class="ql-block">川陳皮半個、玫瑰花12朵；</p><p class="ql-block">今年，人很容易有肝火，為預防飲姜棗茶上火，可以每天再喝一些白茶。</p><p class="ql-block">為什么不一起煮，而是分開泡飲呢？</p><p class="ql-block">因為好的白茶，有非常清雅的花香——和姜棗一起煮，就被姜棗味蓋掉了，有點可惜。</p><p class="ql-block">可以姜棗陳皮煮出2天量，用時再現(xiàn)沖泡玫瑰花</p><p class="ql-block">可以用姜棗茶糖，直接吃或泡水</p><p class="ql-block">可以上午姜棗茶，下午白茶陳皮</p><p class="ql-block">姜棗茶可以隔夜喝</p><p class="ql-block">可以姜棗順時粥</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">孝心茶：萱草忘憂茶</span></p><p class="ql-block">母親節(jié)時，萱草花正好應景而開。我們就給媽媽奉上一杯萱草忘憂茶吧。</p><p class="ql-block">黃花是萱草的花，曬干后，就是我們平時吃的黃花菜（金針菜）。</p><p class="ql-block">它可以止疼痛，可以降血脂、可以調理更年期癥狀，令人心氣平和，還能預防皮膚松弛，是送媽媽的好禮物。</p><p class="ql-block">原料：干黃花菜、蜂蜜</p><p class="ql-block">做法：煮水，或沸水沖泡，燜制20分鐘后，趁熱飲用</p><p class="ql-block">功效：滋陰、理氣、解郁、止痛、健腦、安五臟、抗衰老</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">允斌叮囑：</span></p><p class="ql-block">1. 哮喘病人忌服</p><p class="ql-block">2. 黃花菜只能用曬干的，新鮮的黃花菜不可食用</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">夏季其他養(yǎng)生功課</span></p><p class="ql-block">* 五月養(yǎng)生重點：固腎氣、排肝毒</p><p class="ql-block">* 六月養(yǎng)生重點：補心血、防五毒</p><p class="ql-block">* 七月養(yǎng)生重點：清暑熱、治冬病</p><p class="ql-block">* 八月養(yǎng)生重點：補氣血、清濕熱</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">春季養(yǎng)生功課沒有做好怎么補救</span></p><ul class="ql-block"><li><span style="color: rgb(25, 25, 25);">初春沒養(yǎng)好，怎么補救？</span></li></ul><p class="ql-block">春天的第一個月，也就是初春時，您有沒有多吃一些辛香味的綠色蔬菜（五辛盤），來幫助身體打開氣的通道，排出冬天的濁氣？</p><p class="ql-block">雨水節(jié)氣，您有沒有吃一些早春的韭菜，來幫助身體提升陽氣？</p><p class="ql-block">如果沒有做好，如何補救呢？</p><p class="ql-block">從立夏開始，通過堅持喝姜棗茶來補救。因為姜棗茶可以暖脾胃，宣發(fā)陽氣，還可以幫助身體排毒。</p><p class="ql-block">在此之前還有一個重要步驟：</p><p class="ql-block">由于初春時沒有順時調養(yǎng)，在初夏時乍一喝姜棗茶，可能會上火的。</p><p class="ql-block">在春天的最后幾天里，可以抓緊時間多吃一些薺菜，或者多喝一些防感護生湯，來幫助身體排出冬季的陳寒，這樣再去喝姜棗茶會好一些。</p><ul class="ql-block"><li>仲春沒養(yǎng)好，怎么補救？</li></ul><p class="ql-block">春天的第二個月，也就是仲春時，養(yǎng)生功課是疏肝健脾，要防止肝氣郁結，不要生氣或憂慮，以免肝氣得不到宣泄，或者升發(fā)太過。 </p><p class="ql-block">如果春天的第二個月，心里壓力太大，又沒有及時用食方、茶方來好好地疏理肝氣、補益脾胃，夏天喝姜棗茶時可以加一些陳皮進去，有助于疏肝理氣、健脾胃。</p><p class="ql-block">如果您在春天的時候，沒有喝玫瑰，到初夏，您還可以繼續(xù)用玫瑰來疏肝養(yǎng)脾。</p><p class="ql-block">在夏天，能飲用玫瑰的季節(jié)比陳皮還要多一個月。玫瑰在夏天的三個月都是可以用的。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">允斌叮囑：</span></p><p class="ql-block">女性在生理期時，一般少用玫瑰或不用玫瑰，因為玫瑰有活血的作用。但如果出現(xiàn)血瘀、經(jīng)行不暢，是可以飲用的，要多加紅糖。</p><ul class="ql-block"><li>暮春沒養(yǎng)好，怎么補救？</li></ul><p class="ql-block">在春天的第三個月，也就是暮春時，養(yǎng)生的重點就變成清肝養(yǎng)脾。</p><p class="ql-block">如果這個月您沒有做好清肝養(yǎng)脾的工作，沒有及時吃清明菜和喝谷雨茶來清肝解毒，那初夏的時候該如何補救呢？</p><p class="ql-block">在春天的第三個月，養(yǎng)生功課沒有做好的話，初夏喝姜棗茶，容易口腔潰瘍，容易產(chǎn)生頭面上火的問題，所以在喝姜棗茶之前要開路。</p><p class="ql-block">可以先喝兩周茶清一清。之后，可以茶和姜棗同時喝。</p><p class="ql-block">老師在書里寫過，夏天可以喝些白茶清內熱。</p><p class="ql-block">今年是虎年，人體更容易內熱重，擔心喝姜棗茶上火的人，可以早上先喝姜棗茶，之后喝白茶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">壬寅虎年養(yǎng)肝是重點；</span></p><p class="ql-block">脾胃失調用一個四季來調理；</p><p class="ql-block">常飲芳香的花茶、佩戴中藥香囊、香珠、香牌等物，讓自己的身邊常有香氣縈繞；</p><p class="ql-block">今年是長高的好時間，孩子多吃“海中鮮”；</p><p class="ql-block">每日順時粥，”人間第一補”，平和不上火；</p><p class="ql-block">熬夜傷陰、傷肝血喝墨魚湯。</p>
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