【民安防疫】智慧的本質(zhì)是適應 ——致同學

清心苑

親愛的同學： 你好！當聽到復課開學的消息時，你的心情如何呢？是淡定？喜悅？還是五味雜陳？ 可以跟小伙伴一起聊天、就餐，不會總看見家長擔憂、焦慮的臉龐了……；但再也不能各種姿勢上課，或邊上課邊零食邊跟同學聊天了……； 回校后，還有一些是你喜歡或不喜歡的，但未來已來，我們喜歡或不喜歡的都將來到。 今天我們就一起聊聊關(guān)于“適應”的那些事兒吧。 復課后我們將開啟邊防護邊學習的模式，而原定的學習計劃也會發(fā)生一些改變，這些改變同時影響著牽涉其中的你、父母、老師，你準備好迎接這些變化了么？ 一、相信自己，可以適應變化。 　　從幼兒園開始，我們便不斷遇到新環(huán)境、新同學和老師，我們不斷調(diào)整自己適應著這些變化。有的適應過程很順利，默默地就過來了；有的需要我們努力一些，且持續(xù)一段時間。正如我們剛剛度過的居家學習時期，無論你是享受“窩”在家的感覺，還是嫌棄“憋”得難受，現(xiàn)在我們都過來了。在不斷適應中，我們慢慢長大成為現(xiàn)在的樣子，因此，你完全有理由相信，自己有適應變化的能力。 二、接納變化，積極主動適應。 　　無論我們是否愿意，復課已來。如果你有些擔心、不安、不確定感、不愉快的情緒，是正常的，因為適應是一個從拒絕、不習慣、不自在、不舒服到接受、習慣、自在、甚至喜歡的過程。我們每個人都要了解這個過程，并努力縮短適應的時長。 面臨復課，我們也要積極應對。 譬如：提前調(diào)整自己的作息時間，給自己適應開學后的作息時間一個緩沖，慢慢地適應，我們的身心就不會那么痛苦了。 再如，主動了解學校防控措施，做好自我防護的準備工作，并做好配合學校防護檢查、消毒等的心理準備。大疫期間，同學們表現(xiàn)出很強的社會責任感！在目前低風險的情況下，有可能會掉以輕心，會有些不耐煩，這是可以理解的。但在心理上允許自己有些負面情緒的同時，要記得管理好自己的這份情緒，同時按照要求做好各項防護。 再如：學習的壓力可能驟升，請相信學校和老師，跟著老師的節(jié)奏，一步一個腳印，踏實從容地學習，足矣！ 三、求助他人，幫助自己適應。 　　如果你覺得很辛苦很累，需要有一份理解或支持時，請一定記得伸出你的手！求助他人，是我們更好地適應社會的能力之一。 我們不僅可以求助，還可以選擇求助的對象：你信任的父母親友、同學老師（特別是學校的心理老師），如果你覺得他們都不足夠讓你放心，可以撥打我市免費的未成年人心理援助熱線83821133，或者7泉山區(qū)未成年人成長指導中心心理援助熱線69096111求助。 有人說：智慧的本質(zhì)是適應。我們在這個不同尋常的大疫之春，經(jīng)歷了層層蛻變。相信你，定會堅毅如蚌，磨礪孕育出光潔閃亮的珍珠。 徐州市民安路小學 2022.05