<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 人特別是到了中年，由于社會(huì)，家庭，婚姻，工作等各種原因，造成心里壓力超負(fù)荷，就容易睡眠質(zhì)量差，甚至失眠。</p><p class="ql-block"> 解決失眠的方法：</p><p class="ql-block"> 1：生活規(guī)律，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，參加有益的社會(huì)活動(dòng)，分散注意力。</p><p class="ql-block"> 2：多交朋友，一吐為快，不憋悶。不噎藏。</p><p class="ql-block"> 3:臨睡前，閉上雙眼。眼前浮現(xiàn)一幅美麗的畫卷：一片白茫茫的大草原的遠(yuǎn)方，一個(gè)穿著紅色長(zhǎng)裙，一頭烏黑亮麗的飄飄長(zhǎng)發(fā)的草原姑娘，手里拿著一根長(zhǎng)長(zhǎng)的鞭子，領(lǐng)著一群白色的牧羊，歡快地歌唱著。。。</p><p class="ql-block"> 一幅美麗的畫卷慢慢地進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)！</p>
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