領(lǐng)航教育戶外課堂|五一徒步游??

黃莊領(lǐng)航教育

隨著炎炎夏日的到來(lái)，抓住春天的尾巴，加上對(duì)自然圈充滿好奇和新鮮，領(lǐng)航教育趁著五一小假期帶孩子體驗(yàn)了一把戶外徒步游？ 不同的地理環(huán)境，強(qiáng)度和危險(xiǎn)度，各不相同，這次我們選擇了較為平坦的路線，對(duì)孩子的身體和心理素質(zhì)的要求也存在一定的差別，對(duì)于新加入?yún)⒓討敉馔讲降膶W(xué)生，一定不能急于求成，凡事都要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程?? 通過(guò)這次徒步，我總結(jié)了一下幾點(diǎn)徒步技巧？，我們以后的后期徒步學(xué)生作為參考！1.一定要按照自己的速度來(lái)走，不要逞強(qiáng)猛走，這樣會(huì)大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達(dá)，如果和很多人一起徒步，最好找一個(gè)和自己速度差不多的同伴同行！ 我們本次帶著的孩子一開始都是滿滿的驚喜與好奇，一開始速度很快，而且自己水沒(méi)有控制好，以至于后來(lái)沒(méi)有足夠解渴的東西，為繼續(xù)堅(jiān)持增加了難度！ 2.科學(xué)的衡量自己的體能，最好堅(jiān)持走若干個(gè)小時(shí)，而不是計(jì)劃一定要走多遠(yuǎn)，通過(guò)這樣的幾次摸底，對(duì)自己的能力有所了解之后，再適當(dāng)增加徒步穿越的強(qiáng)度，不要只顧低頭走路！ 3.在戶外徒步強(qiáng)身健體只是其中一個(gè)目的，不要為了一些所謂“自虐”的目的來(lái)爆走，大強(qiáng)度的體力付出，有時(shí)候會(huì)得不償失，記住，戶外徒步最恰當(dāng)?shù)乃俣仁蔷S持一次走一整天的速度，學(xué)會(huì)休息的方法，對(duì)于走路，每個(gè)人都有一套自己的步伐，在徒步的時(shí)候，應(yīng)該用一個(gè)人比較舒適的方法走路，因?yàn)檫@樣你的體力才能得到科學(xué)有效的利用！本次出行，我們很多孩子的腳底磨了血泡，就是沒(méi)有正確的方法！ 我們本次徒步中間，會(huì)有合理的休息時(shí)間，休息的時(shí)候我們會(huì)給孩子才藝表演的時(shí)候 用腳步丈量中華大地，同時(shí)進(jìn)行自我覺(jué)察，收獲內(nèi)在的力量！ 大自然的環(huán)境，重復(fù)的行走和不隨便說(shuō)話的限定條件，讓注意力得以集中！ 此次徒步游，有些人帶著期待出發(fā)，沿途一點(diǎn)點(diǎn)丟掉執(zhí)念，在終點(diǎn)遇見(jiàn)新的自己，有些人選擇一頭扎進(jìn)去，埋頭行走，其他什么也不做，什么也不想！ 不管怎樣，我們進(jìn)行了內(nèi)心自我探索的體驗(yàn)，開始專注傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，觀察自身情緒的變化，專注以至語(yǔ)行走的這個(gè)當(dāng)下！ 最后，我的孩子們還對(duì)當(dāng)天的感覺(jué)做了視頻分享，我想對(duì)他們來(lái)說(shuō)也是一段很深刻的記憶吧！我希望以后能和更多的孩子一起行走，更多的地方！領(lǐng)航教育歡迎你的加入！

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