南京市海德幼兒園第十二周食譜

淡沫

親愛的大朋友、小朋友們：新的一周要開始了，幼兒園食譜更新啦，快來看看寶貝們下周的美食吧！ 5月5日周四早點：衛(wèi)崗牛奶南瓜餐包午餐：意面香菇青菜牛肉羹牛排午點：五谷營養(yǎng)粥香蕉 5月6日周五早點：衛(wèi)崗牛奶骨粉餅干圣女果午餐：燕麥大米飯紅燒翅根木耳炒萵筍 海帶冬瓜蝦皮湯午點：養(yǎng)樂多蒸芋頭 5月7日周六早點：衛(wèi)崗牛奶紅豆曲奇餅干火龍果午餐：小米大米飯鹽水蝦蘑菇炒青菜 紫菜蝦皮湯午點：紅富士蘋果菠蘿包 溫馨提示：如食譜中有您的孩子食用會過敏的食物，請?zhí)崆芭c班級老師聯(lián)系！ 營養(yǎng)小貼士 青菜青菜為低脂肪蔬菜，含有膳食纖維，還含多種營養(yǎng)素，富含維生素C，可用于腌制泡菜，還可曬為霉干菜。具有降低血脂、寬腸通便、美容等功效。1、降低血脂：青菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。2、寬腸通便：青菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而改善便秘。3、美容：青菜中含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)物質(zhì)，常食具有美容作用。