<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">和老師教棍術(shù)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">文/夢(mèng)如蘭</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一根長(zhǎng)棍做刀槍，養(yǎng)性修身佛手香。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 多事之秋心未亂，少林武藝映春光。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小樹(shù)林里的春天（四）</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">節(jié)日里 我們?nèi)ゲ涣诉h(yuǎn)方</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">寂靜的小樹(shù)林</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">撫慰著我們失落的心情</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">跟著和老師</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">繼續(xù)扛起健身的花棍 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">和老師年過(guò)古稀</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">對(duì)著視頻敏捷的把握動(dòng)作</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">繼而帶著我們活動(dòng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">每一套都凝聚著老師的心血</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">也見(jiàn)證著大家的進(jìn)步</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">少林山陰棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">是老師從家鄉(xiāng)歸來(lái)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">帶給我們新的見(jiàn)面禮</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們由衷的感謝，加倍的努力</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">少林陰手棍棍譜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、起勢(shì)童子拜佛 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2、馬步抱棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、提膝拉棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 4、弓步背棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5、右上步挑棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6、左上步挑棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7、弓步壓棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8、仆步摔棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">9、里外翻花回身拉棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">10、左虛步架棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">11、右虛步架棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">12、右彈腿挑棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">13、上步倒舞花橫掃千鈞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">14、左云頂轉(zhuǎn)身左橫掃千鈞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">15、轉(zhuǎn)身舞花蹲步</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">16、后踹腳上步架棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">17、纏花左弓步壓棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">18、跳步壓棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">19、右左攔腰棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">20、右弓步泰山壓頂</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">21、仙人指路</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">22、跳步刺棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">23、丁步倒棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">24、右轉(zhuǎn)身馬步壓棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">25、右仆步掃棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">26、左仆步掃棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">27、閉守挺身</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">28、提膝掃棍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">29、左右撩棍馬步坐山</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">30、收勢(shì)童子拜佛</span></p>
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