一起來挑戰(zhàn) 健康快樂向未來——五一路小學2022年春季云端運動會五年一班掠影

六年一班

為了貫徹落實習近平總書記對青少年兒童提出的“文明其精神，野蠻其體魄”的指導(dǎo)方針，弘揚北京冬殘奧運動精神，豐富“停課不停學”期間線上學習生活，引導(dǎo)同學們樹立“停課不停運動”的正確價值觀，助力打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，培養(yǎng)家國情懷。居家防疫期間，同學們在老師的指導(dǎo)和家人的陪伴下，認真學習，努力鍛煉，時刻樹立并踐行“每個人都是自己健康第一責任人”的觀念，為促進孩子們居家鍛煉的習慣與素養(yǎng)，學校將舉行“一起來挑戰(zhàn)，健康快樂向未來”2022年春季“云運動會”。 　　本次線上運動會主題為“一起來挑戰(zhàn)，健康快樂向未來！”共分為“趣味項目”、“競技項目”和“創(chuàng)意居家運動”三個大項，每個項目下設(shè)立若干運動小項。讓我們一起看看運動小將們的精彩時刻吧！ 一分鐘親子雙人跳短繩 運動員在1分鐘之內(nèi)，和家長一同雙人跳。動作要求兩人面對面站立，跳繩過程中可以停頓，以1分鐘結(jié)束時兩人共同完成總數(shù)為最終成績。單人跳過或跳壞不計入總成績。 一分鐘親子仰臥起坐 孩子和家長面對面坐在墊子上，雙腿彎曲，雙腳扣在彼此的雙踝上。然后向后平躺，雙手置于頭頂位置。這是動作的起始位置。雙方同時收腹，將上身提起，并呼氣。身體達到最高點的同時，雙方用自己同側(cè)的手相互擊掌。慢慢回到起始位置，重復(fù)進行。運動員聽到家長開始口令后，同時計時開始，按照要求完成雙人仰臥起坐，以1分鐘結(jié)束時完成的有效次數(shù)為最終成績。 一分鐘仰臥舉腿傳“物” 運動員平躺在墊上，頭部上方放置一個空盆，兩腳夾球（或紙團）準備，家長在運動員兩腳附近持球或持紙團準備。開始后，運動員兩膝直膝后倒，將球或物落入盆內(nèi)后，兩腿直膝緩慢落下，腳跟著地，完成一次動作，計盆內(nèi)球或紙團1個。家長將球或物放于運動員兩腳間，運動員動作重復(fù)，依次傳遞。如果在此過程中球或物掉落盆外、兩腿彎曲、下落時雙腳腳跟不著地，則單個成績無效。以1分鐘結(jié)束時，盆內(nèi)的球或紙團的數(shù)量為最終成績。線上親子運動會給我們家庭帶來了樂趣，平時因為工作忙，也很少有機會帶孩子運動。因為有疫情，線上體育成了一個不錯的選擇。如今，越來越多的家長開始關(guān)注孩子的身體素質(zhì)，線上親子運動會給他們提供了一個很好的激勵平臺，讓家長在快節(jié)奏的工作和生活中慢下來，專注的陪伴孩子進行體育運動。 一分鐘單人跳繩 比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體轉(zhuǎn)360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤，不計數(shù)。在1分鐘內(nèi)按累計次數(shù)多少記入總成績，次數(shù)多者名次列前；次數(shù)相同，則名次并列。以1分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績。 一分鐘單人仰臥起坐 　　動作要領(lǐng)：①先躺在墊子上，雙腿蜷縮成90度左右，后背緊貼墊子；②兩手抱頭，展開雙臂；③在起來的時候注意腹部開始發(fā)力，讓頭部和上半身慢慢離開地面；④將上半身向膝蓋處靠攏（胳膊肘接觸到膝蓋），慢慢使用腰部力量再將上半身恢復(fù)到平躺狀態(tài)。 疫情阻擋不了春天的腳步共同戰(zhàn)“疫”共克時艱讓我們攜手共進、靜待春暖花開讓我們一起堅持運動讓抗疫更有力量！ ? 愛運動強體魄做終身運動者 學校：五一路小學 班級：五年一班 審核：韓烽