<p class="ql-block">內(nèi)容簡介 · · · · · ·</p><p class="ql-block">1天1個俯臥撐</p><p class="ql-block">1天1頁書</p><p class="ql-block">1天50字</p><p class="ql-block">每天只做一點點的無負擔(dān)習(xí)慣策略</p><p class="ql-block">………………</p><p class="ql-block">※編輯推薦※</p><p class="ql-block">★ 從2012年末開始，斯蒂芬·蓋斯每天至少做1個俯臥撐，這成了他培養(yǎng)的第一個微習(xí)慣。兩年后，他擁有了夢想中的體格，寫的文章是過去的4倍，讀的書是過去的10倍。微習(xí)慣策略比 他用過的一切習(xí)慣策略都有效，于是便有了這本書。</p><p class="ql-block">★ 微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習(xí)慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔(dān)，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成了極具優(yōu)勢的習(xí)慣養(yǎng)成策略。</p><p class="ql-block">★ 每天撥出幾分鐘，遵循微習(xí)慣的八個步驟，你能輕松、徹底地完成夢寐以求的改變。</p><p class="ql-block">………………</p><p class="ql-block">※內(nèi)容簡介※</p><p class="ql-block">微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習(xí)慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔(dān)，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成了極具優(yōu)勢的習(xí)慣養(yǎng)成策略。</p><p class="ql-block">微習(xí)慣策略的科學(xué)原理表明了人們無法長期堅持大多數(shù)主流成長策略的原因，也揭示了人們長期堅持微習(xí)慣策略的可能性。人們無法讓改變的效果持久時，往往認為原因在于自己，但其實有問題的并不是他們本身，而是他們采用的策略。當(dāng)你開始用微習(xí)慣策略教你的方法按照大腦的規(guī)律做事情時，持久改變其實很容易。</p><p class="ql-block">………………</p><p class="ql-block">※讀者推薦※</p><p class="ql-block">以前，我就像生活在一個籠子里，所有我覺得有趣的東西都在籠外，我怎么都碰不到它們。微習(xí)慣策略給了我打開這個籠子的鑰匙。</p><p class="ql-block">——美國亞馬遜讀者 Alties</p><p class="ql-block">無論你是想塑形還是學(xué)會彈弗拉明戈吉他，這本書都能教你如何將目標(biāo)分解為極其微小、易于操作的任務(wù)，這會讓你的目標(biāo)特別容易達成，想不做都不行。如果你覺得一般的自助書籍介紹的方法太難上手，本書作者為你提供了最簡單的方法。</p><p class="ql-block">——美國亞馬遜讀者 Savannah Murphy</p>
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