<p class="ql-block">春天是孩子長個的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結果。骨的主要成分是鈣，補鈣一般有兩個辦法:一個是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。維c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。補充維c的方式也有兩種:其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期一</p> <p class="ql-block">星期一早餐</p><p class="ql-block">摩卡面包</p><p class="ql-block">孜然火腿</p><p class="ql-block">營養(yǎng)豆奶</p> <p class="ql-block">星期一午餐</p><p class="ql-block">米飯</p><p class="ql-block">蘿卜燉牛肉</p><p class="ql-block">醋溜白菜</p><p class="ql-block">冬瓜海米湯</p> <p class="ql-block">星期一午點</p><p class="ql-block">牛奶雞蛋醪糟</p> <p class="ql-block">星期一晚餐</p><p class="ql-block">雞塊刀削面</p><p class="ql-block">清香油菜</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期二</p> <p class="ql-block">星期二早餐</p><p class="ql-block">雙色卷</p><p class="ql-block">薏仁粥</p><p class="ql-block">豆皮炒筍絲</p> <p class="ql-block">星期二午餐</p><p class="ql-block">醬香肉丁</p><p class="ql-block">蓋澆面</p><p class="ql-block">鯽魚豆腐湯</p> <p class="ql-block">星期二午點</p><p class="ql-block">夾心米果</p> <p class="ql-block">星期二晚餐</p><p class="ql-block">米飯</p><p class="ql-block">紅燒肉燉鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">西芹豆干</p><p class="ql-block">蔬菜湯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期三</p> <p class="ql-block">星期三早餐</p><p class="ql-block">蜜棗發(fā)糕</p><p class="ql-block">花生米粥</p><p class="ql-block">手撕蓮白</p> <p class="ql-block">星期三午餐</p><p class="ql-block">紫米飯</p><p class="ql-block">菜花炒肉</p><p class="ql-block">西紅柿炒雞蛋</p><p class="ql-block">蟹棒湯</p> <p class="ql-block">星期三午點</p><p class="ql-block">香蕉</p> <p class="ql-block">星期三晚餐</p><p class="ql-block">清湯燴面片</p><p class="ql-block">素炒菜心</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期四</p> <p class="ql-block">星期四早餐</p><p class="ql-block">雞蛋羹</p><p class="ql-block">蠔油生菜</p> <p class="ql-block">星期四午餐</p><p class="ql-block">揚州炒飯</p><p class="ql-block">豬肝菠菜湯</p> <p class="ql-block">星期四午點</p><p class="ql-block">原味酸奶</p> <p class="ql-block">星期四晚餐</p><p class="ql-block">雞湯餛飩</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期五</p> <p class="ql-block">星期五早餐</p><p class="ql-block">張掖牛肉小飯</p> <p class="ql-block">星期五午餐</p><p class="ql-block">糙米飯</p><p class="ql-block">木須肉</p><p class="ql-block">地三鮮</p><p class="ql-block">棒骨玉米湯</p> <p class="ql-block">星期五午點</p><p class="ql-block">五香黃豆</p> <p class="ql-block">星期五晚餐</p><p class="ql-block">慶陽饸饹面</p><p class="ql-block">醬汁菠菜</p>
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