“呵護(hù)心靈，疏散壓力”老年人心里減壓活動

平南社區(qū)“夕陽紅”

近年來，醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，中老年人群中由心理壓力引起的身心疾病已呈大幅度上升的趨勢。所以心理減壓成了不少老年朋友關(guān)注的焦點(diǎn)，那么老年人該如何心理減壓呢?4月22日，龍崗墟社區(qū)“夕陽紅”邀請專業(yè)心理咨詢師開展“呵護(hù)心靈，疏散壓力”老年人線上心理減壓活動，為長者們疏散壓力，排憂解難。 本次活動，劉老師以線上直播方式給長者們授課，根據(jù)老年人心理壓力相關(guān)問題講解及有針對性心理輔導(dǎo)，并指導(dǎo)老年朋友學(xué)會紓解心理壓力的方法。 　　劉老師通過舉例的方法讓長者日常社交談心、聽歌聽?wèi)?、種植賞花、散步、運(yùn)動、放慢生活速度、登高望遠(yuǎn)等方式緩解壓力。 　　劉老師還提到，偶爾發(fā)呆冥想也是一種正常的心理調(diào)節(jié)，有利于健康，尤其對大腦來說，是很好的休息。發(fā)呆能創(chuàng)造純凈的自我空間，安靜的冥想可以促進(jìn)血液循環(huán)，為組織器官輸送大量的氧氣和營養(yǎng)，緩解壓力。 　　本次活動有利于緩解社區(qū)長者身心壓力。通過線上授課的方式，給長者們提供一個學(xué)習(xí)的平臺，讓老年人們通過學(xué)習(xí)各種養(yǎng)生減壓的辦法，能夠真正的去釋放內(nèi)心壓力。 　　為了提升60歲及以上人群接種率，工作人員將繼續(xù)通過全方位多渠道宣傳動員，積極推動社區(qū)60歲以上長者新冠疫苗接種工作，盡快實(shí)現(xiàn)“應(yīng)接盡接”，為實(shí)現(xiàn)疫苗全覆蓋，構(gòu)建群體免疫屏障增添新動力。 龍崗墟社區(qū)夕陽紅都市養(yǎng)老服務(wù)中心地址:龍崗墟社區(qū)沙坪街8號(黨群服務(wù)中心1樓)夕陽紅電話:28512936編輯:賴招娣審核:蔡小平