實驗學校一周的食譜

于紅紅

人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)。平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的。 午餐：米飯?? ，炒肉絲?? ，木須柿子?? 。晚餐：米飯?? ，尖椒干豆腐，芹菜土豆條。 紅紅的西紅柿切成丁，在配上黃橙橙的雞蛋，那是孩子們的最愛。 早餐：米飯?? ，黃豆雞?? 蛋湯，芥菜絲。午餐：米飯?? ，燉牛?? 肉，青椒土豆絲?? 。晚餐：米飯?? ，肉?? 炒芹菜豆芽粉，亂燉?? ?? 。 　　食物多樣化也是平衡膳食的基本原則，只有一日三餐食物多樣，各種食物中的營養(yǎng)成分互相補充，才有可能達到營養(yǎng)均衡。 早餐：米飯?? ，木須柿子?? ，海菜土豆?? 黃豆。午餐：米飯?? ，宮爆肉?? 片，白菜燉豆腐。晚餐：米飯?? ，肉炒蒜苔胡蘿卜?? 木耳，芹菜土豆??條。 新鮮蔬菜是人類平衡膳食的重要組成部分，也是我國傳統(tǒng)膳食重要特點之一。 早餐：米飯?? ，蒸雞?? 蛋糕，芥菜絲。午餐：包子（大頭菜、豬肉餡），黃瓜?? 雞?? 蛋柿子?? 湯。晚餐：米飯?? ，肉炒黃瓜?? 胡蘿卜?? 圓蔥丁，白菜燉土豆?? 。 剛出籠的饅頭，它散發(fā)著特有的香氣，一個個又白又胖，熱氣騰騰，是孩子們的最愛。 早餐：米飯??，煮雞?? 蛋，茄子?? 土豆?? 醬。午餐：米飯??，紅燒肉?? ，肉炒青椒土豆?? 片。 實驗學校一周的食譜安排，既色香味俱全，又能提供孩子們的生長所需，確保了孩子們的健康成長。