<p class="ql-block">做陽(yáng)光少年，展自我風(fēng)采！</p> <p class="ql-block">一、仰臥起坐</p><p class="ql-block"> 增強(qiáng)腹部肌肉的力量。仰臥起坐既可增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時(shí)亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果</p> <p class="ql-block">二，臀橋</p><p class="ql-block">能夠有效的鍛煉我們的腿部、臀部、腹部、胸部以及背部的肌肉；同時(shí)也是我們鍛煉身體協(xié)調(diào)性和平衡感非常有效的動(dòng)作。</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，讓我們迎接早日回歸美麗校園的那一天。</p>
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