“心”課堂，展風采；“理”活動，促成長——縉云縣中小學心理健康專業(yè)技能復賽活動

鈄曉霞

人間芳菲四月天，春暖花開的季節(jié)，我們一同行走在學習的路上，一齊駐足欣賞。讓自己努力前行的年華，配得上這最美的春光。在這美麗的四月，我們進行了心理健康專業(yè)技能復賽活動，開啟了一次心靈旅程。而我們，在心理教研員宋麗敏老師的引領下全力以赴，一起努力進步！ <div>　　第一項的比賽項目是理論知識競答，分為筆試和面試。</div><div> 陶雪強老師微笑著鼓勵地著把試卷分發(fā)給選手，時間只有30分鐘。</div><div> 那就是只聽得到筆尖碰觸卷面的聲音，剩下的便都是渴望尋求爭取答案的全神貫注了。</div> <div>　　競答的面試環(huán)節(jié)可是驚心動魄，現(xiàn)場答題給了選手眾多的挑戰(zhàn)。</div><div> 一、必答題（每題10分，答對加10分，答錯不扣分，共五輪。） 二、搶答題（每題10分，答對加10分，答錯扣10分，共20題。）</div><div> 賴樂超老師用溫柔和婉的聲音讀著一道道必答題和搶答題，選手們盯著屏幕，緊緊握著號碼牌，仔細搜尋著正確答案，每一次的回答都是扣人心弦。</div><div> 宋麗敏老師和陶雪強老師則用慧眼掃視，計分、統(tǒng)分。分數(shù)在題目的輪回中交舞著變化，不斷的考驗著選手的知識和能力。</div><div> 窗戶外面是樹、是風、是陽光，窗戶里面便只聽得到大腦思維碰撞的聲音。</div><div> </div> <div>　　第二項是模擬課堂評比，時間控制在20分鐘內(nèi)。</div><div> 盡管沒有學生的參與，每位選手仍是入情入境，盡情凸顯了自身特點：有的選手活動形式新穎，奪人眼球；有的選手聲音洪亮，激情飽滿；有的選手環(huán)節(jié)緊緊相扣，內(nèi)容豐富；有點選手溫婉細膩，直擊心靈.......選手們對于心理活動課都進行了巧思，這就是一場實踐探索、學習分享的心靈之旅。</div><div> </div><div> 1號縉云仙都中學王海濱老師——《我能“悅納自己”》</div><div>一、團體熱身階段： 風雨變奏曲教師講解并示范每種風雨狀態(tài)時的標準動作：刮風——兩手掌摩擦；下小雨——打響指，并閉上眼睛來用心聆聽雨滴的聲音；下大雨——雙手鼓掌；下暴雨——鼓掌并跺腳；風雨停了——用一手食指放于嘴前向左右兩邊人示意；彩虹出來了——雙腳原地踏步，雙手自胸前慢慢上升到頭頂再從兩邊慢慢呈弧狀降下來。 二、團體轉換階段：認識自我———悅納和改變自我的前提做一個測試，請算出你的測試得分，并和以下標準對照，了解自己的自尊水平。……檢核結果評價：高于35分為高自尊；30~35分為較高自尊；25~30分為一般自尊；20～25分為較低自尊；低于20分為低自尊。三、團體工作階段：修正自我——我的自畫像我是誰？1.自己眼中的我2.他人眼中的“我”（1）順時針傳遞，每個人給對方寫下一個長處和一個短處，盡量不與前一個人的評價重復，傳遞一圈后結束。（2）根據(jù)同學對你的反饋評價，為自己修正“我的自畫像”，并說說你對修正后的自畫像感覺如何？四、團體結束階段：悅納自己1.交流分享下面三個問題（1）我喜歡自己哪些地方？（2）我不喜歡自己哪些地方？（3）我們應該怎樣對待我們身上這些特點呢？2.播放尼克胡哲的視頻3.完善自我——改變自己可以改變的（1）再看自己的生理我、心理我、社會我三個方面，你覺得有什么需要改變的？（2）這里面有哪些是可以改變的？（3）你覺得通過什么方法改變？王老師寄語： 同學們，生活的道路是一條曲線，里面充滿了懷疑與信賴，自我悅納與自我否定。如此循環(huán)往復，從而最終形成自己喜歡的“我”。我們總是抱怨自己做得不夠好，但是，請感謝自己，因為我們一直努力著！我們總是抱怨自己做得不夠好，但是，請感謝自己，因為我們還將繼續(xù)努力著！<p style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Calibri; font-size: 10.5pt; font-style: normal; font-weight: normal; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; -ms-text-autospace: ideograph-numeric; mso-pagination: none; mso-para-margin-left: 0.0000gd;"> </div> <div>2號縉云中學胡燁妃老師——《正確認識自我》</div>一、熱身游戲：動植物大區(qū)分，引入課題二、自己眼中的“我”請大家仔細思考，最能概括自己核心特點的詞語是什么？（請用3個或以上詞語來概括）。面對不滿意的地方，你有什么想法或感受？你為改變自己而做出什么努力呢？三、他人眼中的“我”---信封漂流1.音樂響起的時候，讓寫有自己名字的信封在大組內(nèi)漂流起來2.拿到別人的信封，用一或兩張紙片寫出他的特點。紅色紙表示他正面的特點，白色紙表示你希望他改變的特點。3.寫好，塞進信封內(nèi)，繼續(xù)漂流給下一個同學。四、情境升華，思辨分享對待他人的評價，我們不能偏聽偏信，要冷靜地分析。既不能盲從，也不能忽視！五、約哈里之窗：認識自己，完善自己最好的方式是擴大“_______區(qū)”、消滅“____區(qū)”、壓縮“_______區(qū)”、開發(fā)“_____區(qū)”。分享討論：1.結合“自己眼中的我”和“別人眼中的我”，完善自己的約哈里窗并分享。2.討論擴大“開放區(qū)”、消滅“盲目區(qū)”、壓縮“秘密區(qū)”、開發(fā)“未知區(qū)”的方法。六、課堂總結 胡老師寄語： 接納不完美的自己，成就更好的自己 ！ <div> </div> <div>3號實驗中學胡峻峰老師——《一起面對，讓愛不煩惱》</div><div>【活動導入】 自繪海洋引親情 1.游戲活動——畫一張海洋圖（親子關系圖） 2.教師小結 引出各個海洋中“生物”之間的關系密切而又難免會有矛盾產(chǎn)生。 【活動2】吐槽煩惱呈現(xiàn)狀1.吐槽小會家人在管教你的時候 有哪些行為是你不想接受的，會讓你比較煩惱的？2.學生相互討論，并小組記錄并分享。3.教師小結 體現(xiàn)以生為主，從同學們的分享中我們可以得出，發(fā)現(xiàn)親子矛盾的事件真是多種多樣，感受也不盡相同，發(fā)現(xiàn)外面現(xiàn)實中的不足。 【活動3】探究根源明事理一：討論分析原因以及欣賞專家的觀點為什么我們的父母帶給我們的是煩惱為什么父母要抓著我們的一切？為什么我們很厭倦父母的愛？而矛盾是彼此愿意發(fā)生的嗎？那怎么就發(fā)生了呢？學生參與討論，講結果張貼在黑板上，并且欣賞專家的觀點。 二：分析案例并進行角色扮演互換角色后讓學生理解家長家長都是愛我們。引導學生進一步探索如何解決這一現(xiàn)象。 【活動4】尋求方法巧化解 1.欣賞母愛偉大的視頻并進行小組討論。 2.問題：我們能改變不足的現(xiàn)狀嗎？面對與父母的沖突，我們該怎么辦呢3.我們可以怎樣幫助自己讓愛不煩惱呢？4.教師小結 不同的學生有不同的做法，各個小組展示的不同的方法，以及大家總結的方法，都可以很好的幫助大家解決親子溝通中出現(xiàn)的問題。 【活動5】學以致用升主題 學會發(fā)現(xiàn)問題 ，分析問題，解決問題，總結問題。三思而后行，當面對煩惱的愛時，學會實用技能化解矛盾，采用合理的方法。 胡老師寄語： 別忘了，搭一座橋，到對方心里瞧一瞧。讓愛永遠不煩惱。 </div> <div>4號東渡初中陶偉芳老師——《我的情緒我做主》</div><div>一、團體暖身階段游戲活動——“情緒”猜猜猜小組活動，6人一組，請看右圖五個卡通人物，猜一猜每個卡通人物所代表的是何種情緒?1分鐘內(nèi)完成，講答案寫在卡片上，教師收回，隨機抽出5張（一組一張） 二、團體轉換階段 活動1. 觀看視頻《頭腦總動員》——認識情緒的基本形式學生觀看視頻，認識情緒的基本形式，思考各種情緒會產(chǎn)生什么影響，不良情緒會引起哪些過激的行為？活動2.故事分享—— 認識情緒產(chǎn)生的原因與影響學生觀看“紙模船”故事，小組討論，面對同樣的一件事，是什么讓我們的情緒前后發(fā)生了這么大的改變呢？當你憤怒的時候，有過什么過激的行為？ 三、團體工作階段 活動1.情景劇表演情景1:迎面走來一位同班同學，我向他點頭微笑示意，對方卻好像視而不見，毫無反應地走了過去。情景2:周末我正在線上和同學一起玩一款很酷的手機游戲，可是此時媽媽進來了，讓我放下手機，寫作業(yè)。（1）小組自由討論，你會產(chǎn)生哪些想法，哪種情緒，可能產(chǎn)生的后續(xù)行為怎么做?寫在紙上，小組長做總結，全班展示，將卡片貼到黑板上，其他小組繼續(xù)補充。 活動2.小組討論——如何管理情緒 學生分組討論管理情緒的方法，小組長做總結，全班展示，將卡片貼到黑板上，其他小組繼續(xù)補充。討論在生活中微笑有何力量？四、團體結束階段 活動1：分享學習收獲人有悲歡離合，生活中會遇到許多不如意的事兒，都可能影響到我們的情緒。通過今天的學習，引導學生談談獲得哪些認識？學生們互相分享，每組抽3人分享一下。活動2：唱歌《陽光總在風雨后》 陶老師寄語： 陽光總在風雨后，烏云上有晴空；珍惜所有的感動，每一份希望在你手中；陽光總在風雨后，請相信有彩虹；風風雨雨都接受，我一直會在你的左右。 </div> <div>5號新碧初中鈄曉霞老師——《提升自控力，我可以》</div><div>一、暖身小游戲： “大風吹”1.老師說“大風吹”，所有同學回應“吹什么”；2.老師說出一部分小組同學身上有的物品或特征，說完后所有擁有這些特征的同學需要起立，沒有被“吹”到的則坐在原位。 二、活動導入：棉花糖實驗1. 教師引導：心理學家米歇爾曾經(jīng)在一群孩子身上做了一個有趣的實驗。 （播放“棉花糖實驗”短片前半段，不揭示實驗結果） 2. 2.0 版“棉花糖”實驗。三、真實小劇場 1.學生演繹：每個小組創(chuàng)作一個 1-2 分鐘的劇本，演繹小明的內(nèi)心沖突對話。可以給這兩種聲音取個化名，如“沖動小明”VS“理智小明”，盡可能真實地還原小明內(nèi)心掙扎的過程，時間為3分鐘。2.小貼士：自控力是指人們控制自己的情緒和行為的能力。四、提升自控力，有方法1.頭腦風暴：完成“自控力方法樹”2.提高自控力的原則和方法：(1）下定決心(2）確立目標(3）從小事做起(4）改變環(huán)境，轉移興趣和注意力(5）進行自我暗示與激勵（6）堅持參加體育鍛煉3.測測自己的自控力五、自控力挑戰(zhàn) 提升自控力，我可以！如果我能堅持一周，獎勵措施為???。 如果兩次未執(zhí)行計劃，懲罰措施為?? 。 我準備請?? 做這項計劃的監(jiān)督人。 ? ? ? ? ? ? ?本人簽名：?? 監(jiān)督人簽名：?? 鈄老師寄語： 在我們的學習生活中誘惑無處不在，遠離誘惑，需要的是信念和毅力；希望同學們提升自控力，讓自己成為一個意志堅定的人；提升自控力，讓自己成為一個奮發(fā)有為的人；提升自控力，讓自己前行在通往成功的大道上！ </div> <div>6號團結小學宋佳鴻老師——《用身體表達情緒》</div><div>一、觀察導入。 認識不同情緒的表達方式。1.小測試。出示：你是否會這樣做？想一想，選一選，并畫“√” 2.熱身游戲。三、不同情緒的表達方式。 1.預設可能出現(xiàn)的情緒表達方式有: 高興 生氣難過害怕 四、生活情境來考驗1.根據(jù)圖片，從下圖中找到不同的情緒，和同桌一起說一說，寫一寫。2.身體語言大轉盤，依次選擇一種身體語言，說一說它讓你想到什么事情，感受到什么情緒。3.判一判。4.觀看《頭腦特工隊》，看了五個情緒小人的行為，對你有什么啟發(fā)？學生匯報：合理宣泄情緒法：我自己盡情的大喊；轉移法：做一些喜歡的事情或運動；表情調(diào)解法：在鏡子前扮鬼臉逗自己；痛快大哭）（四）打開書本14面。讀一讀身體語言的科學奧秘！ 宋老師寄語： 孩子們，生活中我們會遇到很多事情，有讓你開心的、難過的、悲傷的，生氣的，我們可以試著用身體語言去表達我們的情緒，讓情緒釋放出來，做一個正能量滿滿、快樂陽光的人！ </div> <div>7號上王小學施振瑜老師——《我的青春正萌芽》</div><div>一、團體暖身階段 我的青春正萌芽老師給大家讀一段文字，當你聽到“青春”這兩個字的時候，要迅速去抓你右手邊同學的食指，同時又要防止左手被別人抓住哦，我們來看誰的反應又快又準。（老師示范動作。）團體轉換階段 初探青春期煩惱1.出示視頻《青春期身體的變化》，幫助學生了解青春期發(fā)生的身體變化。2.出示青春期的心理變化。（三張圖片引入）3.老師總結過渡：青春期的生理和心理變化。 二、團體工作階段 共話青春期煩惱（一）快樂舞臺 快快和樂樂的青春期煩惱（青春期的心理變化）我們的青春期煩惱請在“煩惱單”單上寫出一個你的煩惱（可以參考快快或樂樂的例子），然后再小組里按順時針方向交換，請其他同學將建議寫在對話框里。2.全班交流分享（1）在變聲期如何保護嗓子？ （2）如何讓自己個子長得更高、身體更加健康、強壯？ （3）如何預防青春痘？ （4）如何跟異性正常交往？ （5）如何跟自己的父母相處？三、團體總結階段 描繪七彩的青春期（一）【引導語】青春期的問題要如何解決，你有答案了嗎？請你寫一寫。通過分享，我發(fā)現(xiàn)讓我感興趣的青春期問題和解決方法還有：_____________________。我是一名________(男、女)生，在青春期，我可能會經(jīng)歷_____________。如果遇到不明白的事情，我可以向___________尋求幫助。(二)解決青春期煩惱的幾個有效方法：向大人咨詢，問媽媽、爸爸或者老師，畢竟他們是過來人。關注和學習有關青春期的健康知識和書籍（《我的青春期》、《小學生的青春期》）。講究衛(wèi)生，養(yǎng)成規(guī)律的生活和作息習慣。積極參加體育運動，鍛煉身體。 施老師寄語： 成長雖然有許多煩惱、坎坷，但只要勇敢面對，科學處理，恰當?shù)貙で髱椭?，我們就能十分坦然、快樂地走過這段七彩的青春之旅。 </div> <div>8號實驗小學胡琦老師——《我的理想——追夢少年》</div><div>一、情景導入　生成問題1.學生認真觀看視頻《夢想》的勵志小視頻。2.看完小視頻，談談你們的感受。3思考：什么是夢想呢？4.那你的夢想是什么呢？總結：剛才大家談了自己的夢想，首先我祝愿大家都能夢想成真。其實無論夢想實現(xiàn)與否，它對我們都有著積極的意義，今天我們就對這個話題展開討論——少年有夢。二、合作探究探究一：閱讀感悟《放飛夢想》 　　放飛夢想，堅持到底　無論道路多么漫長 　　放飛夢想，澎湃激昂　相信自己可以實現(xiàn)理想 　　放飛夢想，蕩氣回腸　堅定信念定能成就輝煌 　　我要告訴全世界　給自已一個希望 　　希望就會變成無窮無盡地力量 　　我要告訴全世界　　就算暴風驟雨 　　也阻當不了我奮飛的翅膀我要告訴全世界　　只要堅持不懈有了夢想，就有了希望 (1)全班齊讀《夢想的詩歌》(2)通過閱讀，你感受到了什么？探究二：探究與分享(1)瑞恩的夢想是什么？他的夢想給自己和他人帶來了什么？(2)你從他的故事中獲得了怎樣的啟發(fā)？探究三：探究與分享關于“夢想與現(xiàn)實”有幾種觀點，請你辨析與澄清。探究四：探究與分享(1)實現(xiàn)夢想需要付出努力，但付出努力就一定能實現(xiàn)夢想嗎？(2)從萊特兄弟圓夢的故事中，你得到怎樣的啟示？探究五：方法與技能、拓展空間(1)為了夢想而努力，你有哪些好方法，與大家分享一下。(2)在生活中，你會為實現(xiàn)夢想付出怎樣的努力？制訂出你的努力計劃。三、交流展示　生成新知 胡老師寄語： 同學們，這是一個繽紛的時代，這是一個追夢的時代，相信有夢就有希望，努力就有改變。讓夢想從這里起航吧！</div> 　　活動結束，心理教研員宋麗敏老師深情地進行了總結：“感謝8位選手的辛勤付出！今天我們是在一起努力與進步。我們要認識到心理活動課不僅存在于評比，我們更要通過課堂教學活動提高學生的知、情、意，要對學生進行有效的心理綜合教育，逐步達到學會學習、學會生活、學會做人的目的！” 　　四月，暖陽高照，微風輕柔。春光，如詩般，安靜地流淌過你我的心田。這是一段時光，是付出了很多努力，增添了諸多智慧并感動自己的日子。 人生最幸福和享受的是實現(xiàn)蛻變和成長，我們在一起碰撞，撞出了火花，我們在一起交流，收獲了知識的饋贈，也明確了努力的方向。 希望我們對每一件熱愛的事情都能全力以赴！讓我們記住可親可敬的教研員宋麗敏老師的真誠寄語： 真經(jīng)不在西天，而在路途， 佛祖不是如來，而是自我。 但行前路，無問西東， 感謝那個，一直努力的自己！