【慧心五小 居家鍛煉】舞動(dòng)青春旋律 靜待復(fù)課返校崔鵬 <p class="ql-block">疫情突發(fā)讓我們從線下變成線上教學(xué)，特殊時(shí)期減少外出才是最安全有效的措施。而適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)自身免疫力，抵抗病毒?！皟善矫捉∩矸俊钡膱?chǎng)地，跟著音樂(lè)的旋律調(diào)整心態(tài)、釋放壓力。</p><p class="ql-block"> 本周為大家推薦的居家鍛煉內(nèi)容:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">啦啦操組合動(dòng)作</b></p><p class="ql-block"> 溫馨提示：鍛煉前有以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：</p><p class="ql-block">1、穿運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)鞋。</p><p class="ql-block">2、注意周邊環(huán)境是否安全。</p><p class="ql-block">3、運(yùn)動(dòng)前做適當(dāng)?shù)臒嵘怼?lt;/p><p class="ql-block">4、根據(jù)自身的身體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。</p><p class="ql-block">5、文明鍛煉，不影響他人生活和休息。</p><p class="ql-block"> 接下來(lái)，讓我們跟著視頻一起來(lái)跳啦啦操吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第一部分 熱身運(yùn)動(dòng)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第二部分 大眾啦啦操一級(jí)組合動(dòng)作</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第三部分 放松拉伸</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">居家小常識(shí)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">科學(xué)鍛煉，提高免疫；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">根據(jù)實(shí)際，強(qiáng)度適中；</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">制定計(jì)劃，每天堅(jiān)持。</b></p> 鍛煉居家旋律部分組合慧心動(dòng)作適當(dāng)復(fù)課小常識(shí)