<p class="ql-block">改變是什么？</p><p class="ql-block">就是成長為自己期待中的樣子。</p><p class="ql-block">每個(gè)人都希望改變成自己的期待，可常常會(huì)落空。</p><p class="ql-block">為什么會(huì)這樣呢？</p><p class="ql-block">《了不起的我》這本書告訴我們，我們心理有一套免疫系統(tǒng)，會(huì)排斥我們采取新的行為方式，尋求改變</p> <p class="ql-block">書里也為我們介紹了探索心理免疫系統(tǒng)的X光片，也就是4個(gè)步驟：</p><p class="ql-block">X光片 = 行為目標(biāo) + 反面行為 + 隱含好處 + 隱藏假設(shè)</p><p class="ql-block">舉個(gè)例子：</p><p class="ql-block">假設(shè)你希望在工作中表現(xiàn)的更自信，可好像每次都做不到。</p><p class="ql-block">那就運(yùn)用X光片來診斷：</p><p class="ql-block">1）行為目標(biāo)：你的目標(biāo)是更自信的展現(xiàn)自己</p><p class="ql-block">2）反面行為：可每次開會(huì)的時(shí)候總是畏畏縮縮，明明有意見卻不敢發(fā)言</p><p class="ql-block">3）隱含好處：這樣就能避免沖突</p><p class="ql-block">4）隱藏假設(shè)：你認(rèn)為如果發(fā)表不同意見就會(huì)制造沖突。</p><p class="ql-block">你看，這樣做的話，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)之所以無法改變，是內(nèi)心存在著內(nèi)耗。</p><p class="ql-block">這樣就會(huì)更有針對(duì)性的去嘗試改變。</p> <p class="ql-block">1.改變的本質(zhì)，其實(shí)就是創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)。</p><p class="ql-block">2.關(guān)于改變，你其實(shí)一直都有選擇。</p><p class="ql-block">3.真正的心理舒適區(qū)不是熟悉的環(huán)境，而是我們熟悉的應(yīng)對(duì)環(huán)境的固有方式.</p> <p class="ql-block"> 如果您感覺喜歡我或者喜歡我寫的文章，請(qǐng)用您發(fā)財(cái)?shù)碾p手幫靜玲點(diǎn)一個(gè)贊??或者關(guān)注一下，感恩感謝您。</p>
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