<p class="ql-block"> 突然的人身自由限制，被冠上「隔離」的要求，對普通人而言并不尋常。換作任何人，情緒都會產(chǎn)生波動，我們要做的是學習如何面對「隔離」。這個時候，可能會產(chǎn)生很多情緒與感受，比如慌張、不知所措、憤怒、沮喪、孤獨感、被拋棄感等等。</p> <p class="ql-block"> 這些都是正常人在異常情況下的自然反應(yīng)，不要刻意壓抑這些情緒，而是找到合適的途徑允許自己體驗和表達這些復雜的感受。給自己做一份規(guī)律的作息時間表，以及盡可能把生活品質(zhì)維持在一個水平：有工作時段、休息時段、娛樂時段、運動時段、進餐時段等等，每日照做。穩(wěn)定感對于應(yīng)對未知感非常重要。</p> <p class="ql-block"> 下面視頻中的建議不妨作為參考。愿您順利度過封控期，以健康的身心迎接未來美好的生活。</p>
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