為倡導社區(qū)居民的健康生活意識，在紫薇社區(qū)黨委的支持下，紫薇社區(qū)夕陽紅都市養(yǎng)老服務中心于4月15日下午組織開展“三減三健，為健康護航”紫薇夕陽紅健康云課堂線上活動。 “三減”即減鹽、減糖、減油。食鹽攝入過多可使血壓升高，并增加胃病、骨質疏松、肥胖等疾病的患病風險。建議大家減少每天鹽的攝入量，可以嘗試用胡椒、大蒜、醋等替代鹽去調味；少吃腌制食品和罐頭食品。 糖分過多攝入會增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性疾病患病風險。建議減少餅干、巧克力、糖果、蜜餞等高糖類包裝食品的攝入。 烹調油有助于食物中脂溶性維生素的吸收利用，是人體必須脂肪酸和維生素E的重要來源。但過多脂肪攝入會增加糖尿病、高血壓、血脂異常和冠心病等慢性病的發(fā)病風險。烹調食物時可以采用蒸、煮、燉、水煮等方法，少量用油。 “三健”即健康口腔、健康體重、健康骨骼。早晚刷牙飯后漱口，定期進行口腔檢查，如牙齒有缺失應及時修復。食物多樣規(guī)律飲食，堅持日常鍛煉身體。適當曬太陽，補充鈣都有利于骨骼健康。 改變不良的生活習慣，倡導健康的生活方式，加強社區(qū)居民“三減三健”意識，為健康保駕護航。
基隆市|
大同市|
十堰市|
莱西市|
法库县|
斗六市|
南溪县|
都江堰市|
淮滨县|
饶阳县|
永州市|
密山市|
延川县|
常宁市|
广安市|
信阳市|
普兰县|
康乐县|
乌兰察布市|
澳门|
镇宁|
石泉县|
遵化市|
阳曲县|
桦南县|
辰溪县|
汾西县|
托里县|
建湖县|
大渡口区|
十堰市|
隆回县|
剑川县|
霍州市|
文山县|
垫江县|
涞水县|
安龙县|
棋牌|
陆川县|
普兰店市|