“疫”起運(yùn)動(dòng)，“宅”家鍛煉——鄄城縣北城小學(xué)線(xiàn)上教學(xué)“體育篇”

鄄城縣北城小學(xué)

根據(jù)《關(guān)于做好疫情防控期間線(xiàn)上教學(xué)的指導(dǎo)意見(jiàn)》的文件精神，我校積極響應(yīng)疫情防控的號(hào)召，同步推出線(xiàn)上體育居家鍛煉指南，以期讓學(xué)生們居家生活的學(xué)習(xí)和鍛煉得到平衡，豐富他們的居家學(xué)習(xí)生活，促進(jìn)他們身心健康發(fā)展，調(diào)動(dòng)學(xué)生體育鍛煉積極性，培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，有力對(duì)抗病毒。 　　為了保障學(xué)生每天至少一小時(shí)運(yùn)動(dòng)，我們推送每天的訓(xùn)練計(jì)劃，體能、技能訓(xùn)練是結(jié)合每年小學(xué)體質(zhì)健康測(cè)試的內(nèi)容（坐位體前屈、跳繩、50米、仰臥起坐、跳繩、仰臥起做……），來(lái)進(jìn)行設(shè)計(jì)安排。 項(xiàng)目一準(zhǔn)備活動(dòng)第九套廣播體操、韻律操、 項(xiàng)目二體能訓(xùn)練 項(xiàng)目三放松 在輕音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行坐位體前屈拉伸30秒×3；站立體前屈，盡量觸地20秒×3（間歇1分鐘）,或做一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作。 　　希望同學(xué)們通過(guò)居家健身的方式，增強(qiáng)自身免疫力，用實(shí)際行動(dòng)抗擊疫情，在運(yùn)動(dòng)中享受快樂(lè)，從而養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。讓我們齊心協(xié)力，共克時(shí)艱，用最好的姿態(tài)，最棒的身體，打贏這場(chǎng)疫情阻擊戰(zhàn)。