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【減肥這點(diǎn)事兒】

Zoe思揚(yáng)

<p class="ql-block">減肥這點(diǎn)事兒可不簡(jiǎn)單，能做到減肥成功更不容易，可以說是難上加難。</p><p class="ql-block">俗話說長(zhǎng)胖容易減肥難，俗話也說喝涼水都長(zhǎng)胖，可見對(duì)減肥成功的渴望及失敗后的無奈。</p><p class="ql-block">減肥就是人們常常掛在嘴邊卻很難實(shí)現(xiàn)的事兒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我亦如此，好像從08年就開始逐漸胖了起來，至此也就開始了與胖共存，與減肥作斗爭(zhēng)的人生之旅。</p><p class="ql-block">歲月變遷，直至今日，我依然是一個(gè)胖子。不同的是，隨著年齡的增長(zhǎng)，我好像變成了一個(gè)心里不太糾結(jié)，甚至還有點(diǎn)靈活且健康的胖子。</p><p class="ql-block">現(xiàn)談?wù)勎覍?duì)減肥這點(diǎn)事兒的淺淺認(rèn)知，愿與美友分享。</p> <p class="ql-block">對(duì)美的追求我很渴望，可對(duì)美食的誘惑又無從阻擋。每當(dāng)看到身材很好的同齡人，我不禁多看，還滿眼的羨慕，為何人家那么自律，為何自己就是做不到。暗暗下定決心，再次開啟節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的健康減肥之旅。好景總是不長(zhǎng)，美食總是太多，我總結(jié)了一下，我太愛吃了，尤其是甜食，再一次失敗，再一次呵呵！哎！我呀我！無語=_=</p> <p class="ql-block">失敗多次的我選擇了瑜伽，并且喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在美女如云的瑜伽館里，我依然是一個(gè)比較胖的人。我想在這樣的環(huán)境里，我大概率會(huì)瘦一點(diǎn)的吧，美友們，我又一次的想多了，備不住我運(yùn)動(dòng)多吃的也多呀，幾年過去了，我依然是一個(gè)胖子，好在是一個(gè)靈活且健康的胖子，幾次體檢各項(xiàng)指標(biāo)正常，心情愉悅，再吃點(diǎn)甜點(diǎn)，減肥的事兒又被我拋之腦后了。</p><p class="ql-block">當(dāng)然，練習(xí)瑜伽后，甜點(diǎn)的大小是控制一點(diǎn)點(diǎn)了，減肥的路上我也真是盡力了。</p> <p class="ql-block">斷斷續(xù)續(xù)練習(xí)了十幾年瑜伽后，突然想當(dāng)瑜伽老師了，人一旦有了目標(biāo)就好像有了動(dòng)力。減肥再次成為了必做之事，沒有一個(gè)瑜伽館愿意要一個(gè)胖胖的瑜伽老師。這次減肥可太難了，首先加大了運(yùn)動(dòng)量，再次是戒了甜食，甜點(diǎn)可是我的命呀，沒辦法，咬牙堅(jiān)持住，三個(gè)月過去了，我真的瘦下來了。盡管不如其他老師貌美如花，五十歲的我比自己以前還是有點(diǎn)成效的，身輕如燕的我開心極了，我也如愿以償?shù)漠?dāng)上了瑜伽老師。</p><p class="ql-block">減肥成功助了我一臂之力！</p> <p class="ql-block">好景不長(zhǎng)，有時(shí)候真的是計(jì)劃趕不上變化，人的身體在五十歲左右總會(huì)有奇奇怪怪的事兒發(fā)生。不知為何，足跟痛困擾了我，疼痛的腳后跟讓我什么也做不了，運(yùn)動(dòng)就更談不上了。</p><p class="ql-block">身體就是這樣，一旦停止運(yùn)動(dòng)，即使食量減少，發(fā)胖的速度也是驚人，而且還是更年期代謝慢的這個(gè)年齡段。</p><p class="ql-block">至此，我跟瑜伽以及瑜伽老師徹底拜拜了！哎，我最熱愛的運(yùn)動(dòng)！</p><p class="ql-block">我又變成了一個(gè)胖子，且不太健康的胖子。</p><p class="ql-block">啥也別說了，身體需求也有主次，先治療腳后跟，其他事宜以后再說吧。</p><p class="ql-block">有遺憾，但也選擇接受，不糾結(jié)是我的性格。</p> <p class="ql-block">時(shí)間過得很快，去年下半年突然感覺身體好多了，減肥的念頭又在心里蠢蠢欲動(dòng)了。只是經(jīng)歷了兩年多的疼痛好像對(duì)減肥也沒那么迫切了，目前的我只想適量的運(yùn)動(dòng)，只想健康的減肥。</p><p class="ql-block">首先制定一下合理的計(jì)劃和總的減肥思路……</p><p class="ql-block">第一，多吃肉蛋奶以及蔬菜水果，碳水化合物要少量攝入。</p><p class="ql-block">第二，根據(jù)自身情況，在保證安全的情況下少量多次運(yùn)動(dòng)，分小塊時(shí)間來運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">第三，最主要的是減少甚至是控制甜食的量，這個(gè)對(duì)我比較難。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">過了五十歲這個(gè)年紀(jì)，說是制定減肥計(jì)劃，倒不如說是想和自己來一場(chǎng)約定，一場(chǎng)講究健康生活方式的約定。</p><p class="ql-block">也許我一直是一個(gè)胖子，可我愿意做一個(gè)靈活健康的胖子，我要把瑜伽簡(jiǎn)單的動(dòng)作融入到生活，而不是去追求高度和難度。</p><p class="ql-block">也許我會(huì)一直在減肥的路上，也許我一刻也沒有停下，可我的減肥之路充滿了快樂，不懊惱，不糾結(jié)。</p><p class="ql-block">我愿我健康幸福！即使我是一個(gè)胖子，我也要做個(gè)開心靈活的胖子！</p><p class="ql-block">做為曾經(jīng)的一名瑜伽教練，我要說，我們不分年齡性別，無論胖瘦，也要適當(dāng)?shù)木毩?xí)力量，練習(xí)肌肉。</p><p class="ql-block">切記肌肉是包裹骨骼的呦！</p><p class="ql-block">再次回歸主題，減肥是形式，健康才是真理！切勿本末倒置！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>
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