【七里鎮(zhèn)中學落地家長學校第1317期】《家長應如何讓孩子身心更健康》

帶刺^o^玫瑰

學校:七里鎮(zhèn)中學小學部班級:二年級指導老師:王曉晶二年級家長委員會主任:武雨軒媽媽【伍群麗】副主任:李馨悅媽媽【崔麗萍】組織部長:秦豐媽媽【沈艷娥】宣傳部長:張帥媽媽【胡莎莎】后勤財務部長:達睿博爸爸【達海龍】本期編輯：劉濤媽媽【王艷】 　　科學研究證明，孩子從出生到七歲是一個人身心發(fā)展，尤其是大腦發(fā)展的最旺盛時期。此時孩子在家庭、周圍環(huán)境、外界受到的刺激會在他們的大腦里留下痕跡，刺激反復呈現(xiàn)，就會轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的信息，促進孩子大腦潛能的發(fā)展，促進孩子認知、情感、意志等心理過程的發(fā)展。 身心健康發(fā)展對一個孩子如此重要，對于幼兒園的孩子父母要如何培養(yǎng)孩子的身心健康？對于此年齡段的孩子都可以從哪些方面來培養(yǎng)孩子，讓其身心健康。 　　了解“不愛吃”背后的原因： 自保本能、口感不好、不良記憶和引導 如何引導孩子吃蔬菜： 善用視頻、繪本；帶孩子買菜、做飯；正面渲染激趣；同伴效應等等 　　不均衡營養(yǎng)和充足睡眠的認知誤 了解孩子的營養(yǎng)狀況，可以根據(jù)孩子的遺傳特點、飲食習慣、食譜選擇，以及孩子的鍛煉、戶外運動等方面綜合進行；另外還需要通過一些醫(yī)學檢查。 有調(diào)查顯示，約有30%的小孩子存在睡眠問題。當然大多數(shù)并不嚴重，但是卻會影響孩子的生活、學習甚至生長發(fā)育。 　　不了解孩子的睡眠規(guī)律，提高孩子的睡眠質(zhì)量 3~6歲的孩子，每天需要的睡眠時間是12小時。 睡少了，會影響孩子的生長發(fā)育；睡多了，會造成孩子肥胖。 1、孩子的睡眠要適量：以孩子精神和體力的恢復為標準 2、創(chuàng)造合適的睡眠環(huán)境：臥室干凈舒適、通風條件、光源環(huán)境等 3、培養(yǎng)良好的睡眠習慣：睡姿、生物鐘、睡前不飽食不做劇烈運動。 　　適當運動：增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)身心家庭 腦科學家洪蘭教授：激活孩子大腦最好的方式，首先就是運動。經(jīng)常運動的孩子，記憶力、專注力等都比較強。運動，才是最有效的“健腦藥”。(且戶外運動還有助預防近視) 《中國兒童的生存與發(fā)展：數(shù)據(jù)和分析》中曾顯示：我國17歲以下的少年兒童中，至少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。然而，孩子離運動場越近離焦慮和抑郁。 　　我身邊的很多媽媽就知道不能逼著孩子背古詩，而是通過游戲、歌唱、繪畫、手工等方式幫助孩子理解古詩，再進行趣味誦讀; 很多媽媽也不再單純強制孩子進行口算練習，而是讓孩子在生活中感知數(shù)字概念，培養(yǎng)數(shù)感，數(shù)學啟蒙也做得輕松好玩。