黨員當(dāng)先鋒，崗位勇?lián)?dāng)——漯河市第二初級(jí)中學(xué)黨員教師開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)

無(wú)意惹塵埃

春日已來(lái)，百花盛開(kāi)。突如其來(lái)的疫情，讓我們的學(xué)習(xí)生活由線下轉(zhuǎn)到線上，給我們的學(xué)習(xí)生活、家庭生活等造成了一定影響。疫情面前，除了做好科學(xué)的自我防護(hù)外，健康的心態(tài)是防控疫情的“心理口罩”，基于此，漯河市第二初級(jí)中學(xué)黨總支指導(dǎo)教務(wù)處，由我校國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、漯河市心理咨詢師協(xié)會(huì)理事、黨員楊倩同志主講以“防疫護(hù)‘心’之疫情下，中學(xué)生心理調(diào)適”為主題的班會(huì)，幫助大家以平穩(wěn)的心理狀態(tài)應(yīng)對(duì)疫情引發(fā)的負(fù)面情緒。 心理健康教育專題以釘釘視頻直播的形式，覆蓋全校33個(gè)班級(jí)，一千多位學(xué)生，指導(dǎo)家長(zhǎng)積極疏導(dǎo)學(xué)生的不良情緒，科學(xué)維護(hù)學(xué)生的居家心理健康，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。 　　我們應(yīng)該這樣做一、要做到規(guī)律作息要盡可能維持正常規(guī)律的生活作息制度，保持生活的穩(wěn)定性和規(guī)律性，放松心情，既不整天無(wú)所事事，也不要過(guò)于勞累傷神。盡量保持和平時(shí)一樣的作息和生活規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，努力做到生活自理，和父母一起做家務(wù)，做好身體健康狀況的自我觀察、自我照顧和自我負(fù)責(zé)，出現(xiàn)癥狀及時(shí)尋求幫助。 二、要學(xué)會(huì)“主動(dòng)休閑”疫情當(dāng)下，務(wù)必要做到的是謹(jǐn)慎而非緊張，積極而非焦急，每個(gè)人都做好個(gè)人防控措施，如戴口罩、少聚會(huì)、勤洗手等。為防止不良情緒的產(chǎn)生，學(xué)生在家可以做一些讓自己感興趣的事情，或運(yùn)動(dòng)、看書(shū)，或整理房間、做做家務(wù)，將注意力轉(zhuǎn)移到能讓自己更舒適的活動(dòng)上，健康規(guī)律的生活可以強(qiáng)化自己的積極情緒，提高對(duì)生活的控制感與意義感。 三、要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒如果確實(shí)覺(jué)察到自己的情緒開(kāi)始焦慮、壓抑、孤獨(dú)，不妨給自己一個(gè)情緒的出口，寫(xiě)日記、繪畫(huà)，或是向父母傾訴、給好友打個(gè)電話，或嘗試給TA寫(xiě)一封感恩信、發(fā)條感恩信息：TA對(duì)你的支持和幫助，帶給你的益處與感受，感謝TA……有科學(xué)證明，積極情緒不僅可以緩解焦慮緊張的心理，還能幫我們提升免疫力。 楊老師情緒疏解小貼士 抗“疫”進(jìn)行時(shí)，師生“心”相伴。學(xué)校黨總支高度重視學(xué)生心理健康發(fā)展，我校黨員專兼職心理健康輔導(dǎo)教師及其他黨員教師堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)心理專業(yè)知識(shí)，在這非常時(shí)期守護(hù)每一位孩子，為孩子們的健康平安奉獻(xiàn)一份綿薄之力。最后祝愿孩子們健康幸福的度過(guò)這段非常時(shí)期，宅家同樣學(xué)有所獲。