【勵進幕小語過心晴】心理有力量心里更健康——復(fù)課前心理健康輔導(dǎo)

勵進幕小常倩倩

隨著疫情得到控制，復(fù)學(xué)的腳步越來越近，親愛的同學(xué)們，你們準備好了嗎？ 當(dāng)你還在迷?！暗眠^且過”時，不妨提醒自己，“喂，該醒醒了”居家學(xué)習(xí)即將結(jié)束，要回歸熟悉和久違的校園了，不能再“神游”了。你要做的是，盡快調(diào)整自己的生物鐘，逐步與學(xué)校作息時間同步，相信自己，你可以的。 　　雖然是即將返校學(xué)習(xí)，但疫情并沒有結(jié)束，盡管算不上是“硝煙彌漫”，但也可能“危機四伏”。所以返校復(fù)學(xué)后出現(xiàn)各方面防疫要求嚴格、上課學(xué)習(xí)適應(yīng)慢、心態(tài)波動大等情況，都屬于正常狀況，請與老師、同學(xué)、家長等主動溝通，相互支持，相信一定會度過“難關(guān)”，老師、家長和學(xué)校都是你的強大后盾！ 　　恐懼是對生命的一種敬畏，憂慮是因為我們有前行的目標。目前還是防疫期間，我們依然要保持良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣，做好個人防護，重視自己的心理健康，出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等狀況時可以告訴家長老師等，積極主動尋求幫助和心理支持。 　　居家學(xué)習(xí)期間，電腦網(wǎng)絡(luò)成為了我們居家學(xué)習(xí)的好伴侶，如影隨形。但如果你對電腦、網(wǎng)絡(luò)、手機等形成了依賴，不坊做個情境隔離，回歸一下傳統(tǒng)“始”的生活，讓自己通過紙質(zhì)閱讀、室內(nèi)運動、繪畫書法、聽音樂等方式放松，轉(zhuǎn)移注意力，或者通過一家人的監(jiān)督、與班主任和心理老師求助來加以克服。 　　疫情期問學(xué)生宅在家中，時間長了，情緒的張力會變得松弛。雖然大家仍然在關(guān)心疫情的發(fā)展，但自身的總體壓力是減弱的，于是情緒張力也就隨之變小。如果此時自身的情緒仍處在不夠興奮的狀態(tài)，在應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力時就會出現(xiàn)情緒張力不匹配的情況。此時，我們需要盡快調(diào)整自己的情緒，讓情緒高漲一些，多一點激情投入學(xué)習(xí)，這樣才能把拖欠的學(xué)習(xí)任務(wù)盡快補上。 　　返校復(fù)學(xué)來之不易，珍惜當(dāng)下，做好自己。隔離病毒，但并不隔離愛，讓我們一起用自己的行動來表達愛！用最陽光的一面，來迎接返校復(fù)學(xué)。