好習(xí)慣養(yǎng)成——早睡早起

田梅

3-6歲是幼兒行為習(xí)慣養(yǎng)成期，是人生品格塑造的黃金期，一個人良好的行為習(xí)慣可以成就一個人的一生！畫意江南幼兒園為了能讓孩子從小養(yǎng)成一個良好作息習(xí)慣，特開啟了“早睡早起身體好”主題打卡活動！ 　　每天堅持讓孩子在固定的時間睡覺起床，可以讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。我們可以給孩子準(zhǔn)備一個小小的鬧鐘，最好是叫醒聲音比較溫和的?？梢耘囵B(yǎng)孩子的時間觀念和獨立意識。我們所說的“時間觀念”不僅僅是起床要按時，睡覺也要按時。最好讓孩子形成這種意識，這樣他們就會樂意接受早睡早起，而不是每次都是家長強制性要求。 　　我每天九點之前就睡覺啦?? 　　每晚的睡前故事是必不可少噠 　　我可喜歡聽爸爸給我講故事啦 　　我們不僅養(yǎng)成了早睡的習(xí)慣，我們也能早早起床而且還會自己穿衣服呢 　　早睡早起，其實是一對好兄弟，所以要寶寶早起，首先得早睡，這也是全家人都該養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣！只要生活有規(guī)律，無論什么季節(jié)，您和孩子都會擁有健康精神的一天 　　那么如何才能養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣呢？這里可是有小妙招的哦，一起來看看吧！ 入睡小妙招????　　有一些小朋友晚上睡覺的時候，總是睡不著，今天給大家?guī)韼讉€快速入睡的小妙招。　　1.營造良好的睡眠環(huán)境。臥室保持安靜，燈光盡量暗一些，可以開一個臺燈或者小夜燈。　　2.睡前不要劇烈運動，熱水泡泡腳，聽點輕柔的音樂，身心放松快速入睡。　　3.睡前不吃食物，讓身體的腸、胃也好好休息。　　4.睡覺要準(zhǔn)時，小朋友盡量在晚上9點前上床。　　5.早睡早起，白天增加運動量，盡量釋放自己，午睡適當(dāng)休息，保證晚上好睡眠。 　　堅持早睡早起的寶貝有獎勵哦 　　小小的獎勵是老師對寶貝們大大的鼓勵，我們在幼兒園不僅要學(xué)習(xí)知識，更要學(xué)會怎樣合理地安排自己的時間，改變不良的生活習(xí)慣，做到“早睡早起”，看似小事，卻足以磨礪意志，提高自制力?；顒与m然結(jié)束了，但希望寶貝們的好習(xí)慣能一如既往的堅持