<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 孩子小的時候，許多家長為孩子的飲食發(fā)愁，覺得哪些飲食有利于孩子的健康成長就迫切地讓孩子吃喝，可孩子偏偏不喜歡，這不想吃，那不想喝。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 怎么辦呢？家長肯定不會因為孩子不想吃就放棄讓孩子進食，也不可能逼迫著孩子非吃不行。與其強逼，倒不如想一些適當?shù)霓k法。那么，有什么好的辦法讓孩子喜歡吃喝呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px;">饑渴法</b><span style="font-size:20px;">。在孩子身體沒有病癥的情況下，不吃不喝久了一定會有饑渴感。在沒有饑渴感的時候，越讓孩子吃喝孩子會越排斥，這大概是一般的規(guī)律。那么，家長就不妨讓孩子餓一餓，直到孩子知道饑了，自己就會產生吃飯的欲望。孩子很容易由“要我吃”變?yōu)椤拔乙浴薄?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px;">分享法</b><span style="font-size:20px;">。在孩子該進食而且有了食欲的時候，家長自己應先吃得香，吃得饞，吃得津津有味，吃得心滿意足，吃得嘖嘖樂道……家長吃得舒服，吃得高興，會感染到孩子的。這時讓孩子吃，就不是一種迫使，而是一種分享了。既然是分享，就可以與孩子共同探討“為什么這么好吃”的問題，讓孩子由“我要吃”發(fā)展為“吃得香”“吃得美”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px;">“七分飽”法</b><span style="font-size:20px;">。孩子想吃飯，家長自然高興，但不能讓孩子一下子吃得太飽了?？茖W飲食，提倡“七分飽”，吃撐了，很容易吃壞肚子，也容易形成厭食。所以，孩子狼吞虎咽的時候，要讓孩子“悠著點”“慢點吃”；在孩子饑不擇食、囫圇吞棗的時候，要提醒孩子品一品味道，問一問孩子：有沒有吃出一些很美好的感覺？這樣的話，孩子有可能會越吃越想吃，吃了這頓想下頓。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px;">獎賞法</b><span style="font-size:20px;">。家長讓孩子吃喝，一般都是從孩子的生長需要出發(fā)，較少從孩子的特別愛好出發(fā)。在飲食上，生長需要和特別愛好能夠兼顧，恐怕是再好不過了。我們既讓孩子從生長需要飲食，也盡可能適合孩子的飲食需求，還可以有意識地根據(jù)孩子的特別愛好做一種獎賞——孩子吃得好，就適當滿足一下孩子的特別愛好。當然，獎賞法在使用時是很有講究的，需要家長動用智慧，而不是濫用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px;">堂食法</b><span style="font-size:20px;">。從小在農村常聽大人們說：“一個（頭）豬娃不吃糠，兩個（頭）豬娃吃得香?！逼鋵嵑⒆觽冿嬍骋彩沁@樣，他們大都喜歡湊熱鬧，與其他孩子在一起吃飯，不由得會相互影響，加上適當?shù)囊龑Ш图睿袝r候會比著看誰吃得多，吃得快，吃得凈。有時還會懂禮讓，樂分享。不僅有利于身體的健康，還有利于心靈上的健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 寫到這里，忽然想起我的本意是要探討孩子讀書的問題。竟然寫跑題了，在這里大談特談飲食！止筆糾偏，那么，如何讓孩子喜歡上讀書呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我這會兒餓了，看看墻上的鐘，已經(jīng)到了中午十二點多，還是先去做了飯吃飽了肚子再說吧。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2022.4.8于未臻閣</span></p><p class="ql-block"><br></p>
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