「家長云課堂」抗疫“心”防線——新湖中心幼兒園居家育兒之情緒管理篇

寇帥

親愛的大朋友和小朋友們，疫情給居家生活帶來了許多改變，孩子們也感受著這些微妙的不一樣:長時間無法出門、不能和其他小伙伴一起玩..... 在這個防疫居家時期，孩子可能會因為生活常規(guī)、外在環(huán)境的變化出現(xiàn)一些跟平時不同的行為表現(xiàn)，部分孩子可能出現(xiàn)害怕、焦慮、煩躁不安、精神倦怠等現(xiàn)象。 　　每種情緒都值得被聆聽被尊重，而不是制止。作為家長如何幫助幼兒調(diào)節(jié)情緒呢？現(xiàn)在，為家長們準(zhǔn)備的“情緒能量包”請大家查收！ 被緊張的疫情氛圍所影響 　　兒童對疫情會產(chǎn)生好奇，如:為什么要戴口罩和隔離，同時對于不太了解的病毒、感染、生病會存在緊張和焦慮。媒體的大量報道也會進(jìn)一步加劇兒童的焦慮不安。 即便幼兒不太懂發(fā)生的事情，但往往在疫情期間父母會產(chǎn)生情緒起伏，也許家長不自知，但幼兒能足夠敏銳地察覺到家庭的緊張或焦慮的氣氛，從而產(chǎn)生情緒問題。 被打擾的生活節(jié)奏所影響 　　對于已入園的幼兒來說，因疫情緣故生活節(jié)奏被打亂。戴口罩、查核酸、不能入園和小伙伴一起玩等都會引起兒童的不適應(yīng)。會產(chǎn)生很多比如“什么時候能夠去上學(xué)”“什么時候才能出去玩”等問題。在家里喜歡搗亂，好動亂跑，大聲喊叫，與家庭成員相處可能比較任性霸道，當(dāng)自己的需求不能滿足時容易大哭大鬧等這些是幼兒居家可能會出現(xiàn)的問題。 家長不僅需要照顧兒童的日常生活，還需要安排幼兒的一日活動任務(wù)。容易與幼兒產(chǎn)生沖突和矛盾。 被失調(diào)的親子關(guān)系所影響 　　因疫情原因，幼兒和父母相處的時間大大增加。如果親子溝通的渠道不暢，就會因為學(xué)習(xí)、日常生活、甚至看電視、玩游戲時間長短而產(chǎn)生沖突。如果雙方言語不當(dāng)，不能換位思考，或相互理解，則會導(dǎo)致矛盾進(jìn)一步惡化，產(chǎn)生親子之間激烈的爭吵。 　　如何向幼兒解釋這次疫情，正確疏導(dǎo)孩子的不良情緒，保障孩子們身心健康，教師、家長都在積極思考、認(rèn)真策劃并著手實施。下面讓我們一起來看一看在疫情下，如何繼續(xù)做好幼兒心理疏導(dǎo)。 家長情緒穩(wěn)定是前提 　　家人情緒穩(wěn)定是給孩子最好的禮物，也是孩子最好的強心劑。疫情中孩子的情緒可能來源于很多方面，比如成人所表現(xiàn)出來的焦慮和不安，或者他們的精力得不到適度的釋放等等。其中家長的情緒對于兒童的影響非常重要，一方面，直接影響孩子的情緒，另一方面，導(dǎo)致家長無法采取有效的措施正確地幫助孩子。因此大人應(yīng)該首先調(diào)整好自己的情緒，孩子才能建立起安全感。 用兒童化語言正面地解釋疫情 　　面對年齡較小的孩子，父母應(yīng)該嘗試以簡單的、通俗易懂的兒童化語言方式講給他聽。繪本是一個不錯的選擇，家長可以用比較夸張、適合“故事情節(jié)”的語氣講給孩子聽，同時指出相應(yīng)的圖畫讓孩子更加直觀地理解，一步步地告訴孩子為什么不能出門，為什么要勤洗手，為什么要做核酸、為什么出門一定要戴口罩等等。 年齡大點的孩子通過手機或者電視已經(jīng)掌握了疫情的相關(guān)信息。但如果接收太多負(fù)面新聞、或被網(wǎng)上不真實的信息誤導(dǎo)，可能會造成焦慮、緊張不安等心理不適。因此，家長要幫助孩子篩選科學(xué)、客觀并對孩子有效的信息進(jìn)行吸收，同時也一定要從正規(guī)渠道了解防疫信息，降低因為謠言帶來的焦慮感。還需要注意，每天接收疫情信息盡可能地控制在一定時間內(nèi)，避免信息負(fù)載造成的心理負(fù)荷。 引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 　　疫情中的防護(hù)依然重要，建議家長與孩子共同制定一日生活計劃表，早睡早起、按時進(jìn)餐、合理飲食，保持家庭的正常生活規(guī)律。 將良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)自然滲透在一日生活之中，例如鼓勵幼兒勤洗手，尤其是在打噴嚏、咳嗽、進(jìn)食前后以及上洗手間之后;愛護(hù)環(huán)境，不隨地吐痰、亂扔垃圾，引導(dǎo)幼兒積極主動地參與到環(huán)境衛(wèi)生的保持、監(jiān)督和維護(hù)中來。讓每一位幼兒理解，良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成就是提高自我保護(hù)能力、保障身體不受侵害的重要方式，形成健康生活方式。 積極關(guān)注，用心陪伴 　　結(jié)合幼兒園為每位小朋友推送的活動指導(dǎo)，開展居家活動，建議多陪孩子玩一玩、做一做。在交流、合作中促進(jìn)親子關(guān)系，愉悅孩子的情緒。居家線上活動期間，幼兒園通過微信群發(fā)送了豐富多樣的“停園不停學(xué)”的內(nèi)容，家長可以及時了解有關(guān)活動和內(nèi)容，按照制定日常作息的時間，開展活動，引導(dǎo)幼兒做到規(guī)律有序生活。 給予孩子一定獨處空間 　　隨著與孩子在家里共處的時間增多，親子矛盾和沖突可能也會增加。 家長可以給予孩子一定的獨處空間，尤其是對年幼的孩子，要尊重他們對獨立和獨處的需求，學(xué)會看到孩子的優(yōu)點和進(jìn)步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。遇到爭吵，可以按下暫停鍵，等到雙方情緒穩(wěn)定后再理性溝通。 分享事跡，傳播社會正能量 　　要讓孩子了解，在抗疫這場戰(zhàn)斗中，有無數(shù)工作者犧牲了自己的休息時間，放棄了與家人團(tuán)聚的機會，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護(hù)著大家的安全。 引導(dǎo)孩子關(guān)注那些奮戰(zhàn)在一線的抗“疫”勇士和感人事跡，學(xué)習(xí)他們勇于擔(dān)當(dāng)、舍己為人的崇高精神，樹立正確的價值觀和崇高的理想信念。 認(rèn)識情緒，方法多樣的表達(dá)情緒 　　孩子出現(xiàn)煩躁情緒時，父母需要耐心傾聽，并告訴他在現(xiàn)階段，心情煩躁屬于正常反應(yīng)，家長的接納會像一面鏡子一樣幫助孩子接納自己的情緒，逐漸恢復(fù)平靜。面對孩子的不良情緒時，可以通過“說說心里話、繪畫、聽音樂”等方式引導(dǎo)孩子表達(dá)情緒，將自己的負(fù)能量釋放一部分，然后再通過積極聯(lián)想的方法增加更多的正能量，有利于孩子的心理健康發(fā)展。 說出自己的情緒 　　很多孩子習(xí)慣于用動作和身體來表達(dá)情緒，不高興可能就揮手，扔?xùn)|西之類的，這種行為不但不會幫助控制情緒，還可能起到激化情緒的作用。如果我們教會孩子用語言來表達(dá)，孩子需要在第一時間想用手來表達(dá)時先轉(zhuǎn)化成語言，這本身就已經(jīng)是一種控制了，當(dāng)我們的孩子表達(dá)情緒從動作到語言，就有控制的契機和突破點。 角色扮演法 　　當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時，家長可以利用小玩偶，和孩子來一場他們最喜歡的角色扮演游戲，演出孩子產(chǎn)生情緒的段落。在游戲中，通過第三個角色，家長把孩子心中的委屈、難過、憤怒等情緒說出來，也是幫助孩子梳理情緒的過程。 在表演的過程中，還可以把家長對孩子的理解，尊重演進(jìn)去，把家長的理念，價值觀，對待事情的處理方式演進(jìn)去，讓孩子理解。然后還可以試著讓孩子扮演其中的角色。通過這樣的演繹，可以很好的抒發(fā)孩子內(nèi)心的苦悶，也可以幫助孩子站出來看待整件事情，更可以借由玩偶的口，進(jìn)行引導(dǎo)和發(fā)泄。 游戲疏導(dǎo)法 　　趣味游戲最能吸引孩子注意力，也是緩解焦慮的最佳方法。它可以讓無聊的時光變得有趣。家長可以選擇一些室內(nèi)的游戲，比如可以讓孩子們說出自己的壞心情，然后寫成卡片貼在瓶子上，然后通過擊倒瓶子的形式讓孩子們“戰(zhàn)勝”不安和焦慮，充分釋放孩子們的情緒，從而活動輕松愉悅的心情。 情緒涂色法 　　繪畫可以讓孩子們很快安靜下來并專注，家長們可以讓孩子們在紙上用彩色筆代表情緒來涂色。它幫助孩子們識別、表達(dá)自己的情緒，讓他們意識到在害怕之外，他還有其它的情緒。 音樂疏導(dǎo)法 　　家長們可以給孩子們播放一些他們喜歡的音樂，如在他們?nèi)胨安シ乓恍┦婢?、輕柔的音樂，有利于孩子們?nèi)胨?，在白天和小朋友們一起做操、玩游戲時，都可以播放節(jié)奏歡快、動感十足的音樂，讓音樂來改善孩子的心境。 繪本故事推薦 　　疫情當(dāng)下，積極應(yīng)對疫情常態(tài)化不但不會給孩子帶來心理危機，還能夠成為孩子生命中一筆寶貴的財富。 家長是幼兒的第一任老師，也是他們重要的人生導(dǎo)師，在停園不停學(xué)時期，家長朋友要積極引導(dǎo)幼兒正確面對生活的變化，幫助他們獲得多方面的發(fā)展，希望在大家的共同努力下，我們可以盡快回到正常的生活軌道，相信度過這段時期后的小朋友、大朋友一定會有一顆強大的內(nèi)心，會更加珍惜親情，敬畏生命。讓孩子們在成長的過程中獲得奮勇前行的力量。