<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 疫情管控，居家久了，難免有心情不好的時(shí)候。委屈難過(guò)怎么辦？焦慮發(fā)作怎么辦？精神緊張?jiān)趺崔k？不停地刷手機(jī)嗎？你知道是無(wú)效的，這不是面對(duì)，是逃避。放下手機(jī)，跟我動(dòng)起來(lái)吧！下面是一些簡(jiǎn)單的練習(xí)，但有非常美好的能量，能讓你在心情很low的時(shí)候立馬回血！</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">一、當(dāng)你精神緊張或感到不安全時(shí)，一個(gè)動(dòng)作可以讓你放松下來(lái)：</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">二、焦慮突然襲來(lái)時(shí)，有一個(gè)技巧可以緩解你的焦慮，重啟神經(jīng)系統(tǒng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">三、做一些手勢(shì)動(dòng)作，同時(shí)配合大聲地說(shuō)話，可以減壓。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">四、當(dāng)你很郁悶、情緒很低落時(shí)，做三個(gè)動(dòng)作，心情立馬好起來(lái)！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">五、生氣是很傷身體的。如果控制不住，發(fā)完脾氣，或是生悶氣了，怎么辦能減少對(duì)身體的傷害呢？三個(gè)動(dòng)作幫到你：</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">六、心里有事兒放不下，可以這樣做：</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 情緒是穿行在身體中的能量，是內(nèi)在感受的外在表達(dá)。有情緒并不可怕，可怕的你不會(huì)改變和管理情緒，一直被它支配著，做了情緒的奴隸。世界心理衛(wèi)生組織指出，70%以上的人會(huì)以攻擊自己器官的方式來(lái)消化自己的情緒，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出問(wèn)題。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 想都是問(wèn)題，做才有答案。發(fā)泄情緒是人的本能，管理情緒才是人的本事。情緒管理好了，連家人、朋友都受益。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 心情不好、壓力大，行動(dòng)起來(lái)吧！這些技巧運(yùn)用了中醫(yī)的原理和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的機(jī)制，能快速、有效地緩解情緒，讓你從此振奮精神、激發(fā)創(chuàng)造力、跟壞情緒說(shuō)“再見(jiàn)”，從此成為一個(gè)有能力管理情緒、心中充滿愛(ài)和光明、有能力追求幸福的人！</span></p>
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