暖心相伴抗疫，專業(yè)助力成長——記濱州市高中心理健康和生涯規(guī)劃名師工作室疫情期間線上教研活動

鄒平二中心理

截止目前，因疫情防控，我市中小學(xué)生已居家學(xué)習(xí)三周有余，為了更好地指導(dǎo)家長增進親子之間的有效溝通，學(xué)會用愛和智慧助力孩子居家學(xué)習(xí)，濱州市高中心理健康和生涯規(guī)劃名師工作室開啟了疫情期間第五次線上教研活動。 <h1 style="text-align: center">01 相聚云端，學(xué)習(xí)提升 </h1> 2022年4月3日上午9點—11點，濱州市高中心理健康和生涯規(guī)劃名師工作室全體成員齊聚企業(yè)微信云端，開展了集體學(xué)習(xí)活動，共同聆聽了上海市徐匯區(qū)未成年人心理健康輔導(dǎo)中心陳瑾瑜主任做的題為《愛與智慧，助力孩子居家學(xué)習(xí)》直播講座。陳瑾瑜主任圍繞“知己知彼，樂迎挑戰(zhàn)”“多一點了解，多一份平和”“我們一直在路上”“一些常見現(xiàn)象的應(yīng)對”四個方面進行了系統(tǒng)地講解。她從學(xué)生和家長實際心情出發(fā)，分析了家長主要的心理困擾，通過案例、視頻、腦科學(xué)等多種途徑，向我們分享了“同一個世界，同一款娃”的普遍現(xiàn)象，并給與了詳細科學(xué)地指導(dǎo)。在講座過程中，陳主任聲情并茂，娓娓道來，讓人如沐春風，家長們原本焦慮恐慌的情緒以及內(nèi)心的糾結(jié)與困惑，逐漸得以疏導(dǎo)與化解。本次講座既有腦科學(xué)的最新研究成果，又有落地實操的方法，干貨滿滿，實用性非常強。 <h1 style="text-align: center;">02 收獲滿滿，感悟成長</h1> 　　講座結(jié)束后，工作室全體成員在主持人劉凌云老師的帶領(lǐng)下，結(jié)合自己的工作實際進行了梳理內(nèi)化。大家紛紛表示收獲滿滿，受益匪淺，在相互閱讀感悟和收獲的過程中，再一次得以提升成長，我們將學(xué)以致用，幫助更多的家長學(xué)會用愛和專業(yè)，助力孩子居家學(xué)習(xí)和成長。 三周過去了，很多家長居家陪娃學(xué)習(xí)的過程中，面對自己的熊孩子感到關(guān)系緊張、焦慮憤怒、無奈無助、無計可施。在這關(guān)鍵時刻，上海市徐匯區(qū)的陳瑾瑜主任帶來了《愛與智慧，助力孩子居家學(xué)習(xí)》的專題講座。陳主任引導(dǎo)我們要覺察自己的情緒，可以用“深呼吸、停一停、等一等”的方法讓自己情緒平和，從而避免親子沖突；對孩子多一點了解，就多一份平和；要看見孩子的不容易，擺正家長的角色，給與孩子無條件的愛，接納孩子，“先跟后帶”，運用“同理心”和孩子進行有效溝通。最后，陳主任就居家學(xué)習(xí)如何應(yīng)對“電子產(chǎn)品過度使用”、“拖延”、“提高效率”、“叛逆”等常見現(xiàn)象進行了科學(xué)有效地指導(dǎo)。我們要謹記“三顆心”：不要太關(guān)心、不要太熱心、不要太有好奇心。因為每個孩子都有閃光點，每個孩子都有上升的空間。一上午的聆聽，我感覺收獲滿滿，受益匪淺。感謝濱州市教科院組織的本次家長專題心理講座活動，感謝陳主任的精彩分享，感謝伙伴們的陪伴，一起成長，真好！ —— 劉凌云 居家學(xué)習(xí)對家長對孩子，以及對我們的親子關(guān)系都是一個巨大的挑戰(zhàn)。有人說返校前親子關(guān)系不崩，你就贏了人生。為此陳老師從以下幾個方面來展開：首先，知己知彼，樂迎挑戰(zhàn)。陳老師從孩子和家長的在線問卷調(diào)查入手，談到居家學(xué)習(xí)孩子和家長的心情，彼此想對對方說的話，各自的困惑和焦慮。其中，親子關(guān)系緊張是普遍現(xiàn)象，我們要善于覺察情緒，避免沖突。情緒是會傳染的，當我們覺察到自己的情緒時，要學(xué)會深呼吸，要說的話要干的事暫時停一停，轉(zhuǎn)移自己的注意力，等自己的情緒穩(wěn)定了再去解決問題，先處理心情再處理事情。其次，多一點了解，多一份和平。大多數(shù)孩子對居家學(xué)習(xí)還是很開心，比在學(xué)校更自由一些，但我們也應(yīng)該了解到他們開心之外的一些擔憂，任何應(yīng)激性事件后通常都會有一些應(yīng)激反應(yīng)，疫情也不例外，孩子的認知、情緒、行為、軀體都會有所反應(yīng)，所以我們家長對孩子要多一點理解和關(guān)愛。我們要承認孩子的個體差異，了解孩子的特點，當孩子出現(xiàn)此情況時我們就平靜很多，釋然很多。孩子的學(xué)習(xí)是一個長期的過程，孩子的一生更是一場馬拉松，只有一直在努力堅持的才會是最終的贏家。我們要保護好孩子對自己努力的肯定，這才是孩子不斷前進的動力。不要奢望孩子的自律會一蹴而就，我們要和孩子一起努力，實施措施，提前提醒，少指責，少嘮叨。再次，家長要梳理正確的教育觀念，通過設(shè)定目標、番茄工作法幫孩子提高學(xué)習(xí)的效率，平時的日程安排要留有余地，時間和空間上都要留有余地，這樣孩子才會有成就感。謹記三顆心：不要太熱心、不要太關(guān)心，不要太好奇心。—— 郝英賢 4月3日上午，我有幸聆聽了上海徐匯區(qū)未成年人心理健康輔導(dǎo)中心主任陳瑾瑜老師的講座—《愛與智慧，助力孩子居家學(xué)習(xí)》。本次講座豐富和提高了學(xué)校及家長在疫情期間實施教育的知識和能力，幫助我們學(xué)會運用正確的教育思想和觀念解決家庭教育中的問題，為疫情期間學(xué)生身心健康發(fā)展營造良好的家庭環(huán)境提供了知識保障。在疫情居家實施線上教學(xué)期間，許多家長和孩子會產(chǎn)生情緒困擾與沖突。陳老師講座里有一句話讓我印象深刻，就是“返校前，親子關(guān)系不崩，你就贏了人生?！弊屑毾胂?，如果我們做老師做家長的都做不到實事求是、心平氣和地去面對一些具體的環(huán)境變化，那又怎樣能夠去教育引導(dǎo)孩子走向我們期望的方向呢？所以我們每個人都應(yīng)該學(xué)會在日常生活中注意覺察情緒，避免沖突，通過深呼吸、停一停、等一等這三個步驟首先調(diào)整好我們自己的心態(tài)和情緒。能夠?qū)⒆佣嘁稽c了解，多一份平和，盡量去理解孩子的內(nèi)心，做到以平常心智慧地陪伴孩子。對于居家學(xué)習(xí)期間發(fā)生的一些常見問題，陳老師也給出了答案，希望家長能夠做到和孩子通過協(xié)商去合理使用電子產(chǎn)品等；通過創(chuàng)建有序、輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境和番茄工作法，設(shè)定目標、做好計劃等方法來提高學(xué)習(xí)效率，解決“拖延癥”問題等等。“教育意味著一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂?！标愯だ蠋熡脙蓚€小時的分享，讓我們收獲滿滿，也帶給了我們深刻的思考。家校共育，我們一直在路上！—— 李軍磊 2022年4月3日上午，我有幸聆聽了陳瑾瑜主任的講座《愛與智慧，助力孩子居家學(xué)習(xí)》。陳主任從孩子與父母相處中的日常表現(xiàn)講起，讓我們家長聽了特別有共鳴，學(xué)到了一些和孩子相處的方式。疫情的原因，學(xué)生開啟了居家網(wǎng)上學(xué)習(xí)的模式，學(xué)生在能繼續(xù)課程學(xué)習(xí)的同時，表現(xiàn)出了很多問題：網(wǎng)絡(luò)與電子產(chǎn)品使用開始增多，學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，作息不如在學(xué)校里學(xué)習(xí)有規(guī)律。因為學(xué)生出現(xiàn)的問題，家長出現(xiàn)了很多焦慮情緒，對孩子越來越不放心，親子間的摩擦增多。這時，家長需要做的就是加強與孩子的溝通，積極傾聽孩子的心聲，信任孩子、陪伴孩子，給孩子足夠的成長空間，并且做到三不：不要太熱心、不要太關(guān)心、不要太有好奇心。家長對孩子多傾聽、少嘮叨，多談心、少質(zhì)問，多鼓勵、少批評，多安慰、少抱怨，多商量、少管制，多陪同放松、少雙重壓力。當然做到這些，家長是需要做出很大努力的，因為在這個內(nèi)卷的時代，不進則退，家長內(nèi)心存在的競爭要比孩子之間還要激烈，還要沒有安全感。家長很多時候不能直接催促孩子，因為初中生就開始了叛逆時期，你的疾言厲色、焦躁多慮，對他來說是只重視成績不關(guān)注他，他感受到的只有家長的糟糕情緒，對親子關(guān)系和學(xué)生的學(xué)習(xí)動力都不利。親子關(guān)系是人生中最重要的關(guān)系，也是每個人從中學(xué)會成長的重要媒介?！K宇燕 濱州市中小學(xué)生線上學(xué)習(xí)已經(jīng)三周有余，在搞好疫情防控的同時，如何處理好居家學(xué)習(xí)期間的親子關(guān)系，也成為保證學(xué)習(xí)效果的關(guān)鍵因素之一。一直以來，如何與孩子進行有效溝通是一個困擾家長的難題。陳主任的課程就如同給我們每一位學(xué)生及家長送上了一瓶增強和諧溝通的潤滑劑。陳主任先從網(wǎng)課期間家長和學(xué)生對網(wǎng)課的認識入手，步步深入，讓每一位家長看到了希望，找到了解決問題的辦法——深呼吸、停一停、等一等，先穩(wěn)住情緒，再解決問題。陪伴是最長情的告白，各位家長多一點了解，多一份平和，就是對孩子的有效支持。我們要承認孩子的個體差異，了解孩子的特點，當孩子出現(xiàn)此情況時我們就平靜很多，釋然很多。孩子的學(xué)習(xí)是一個長期的過程，孩子的一生更是一場馬拉松，不會存在贏在起跑線上，只有一直在努力堅持的才會是最終的贏家，所以我們要保護好孩子對自己努力的肯定，這才是孩子不斷前進的動力。最后，對于一些常見的現(xiàn)象，陳主任建議家長與孩子一起努力，通過協(xié)商合理使用電子產(chǎn)品、創(chuàng)建有序輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境、番茄工作法、設(shè)定目標、做好計劃等方法來提高學(xué)習(xí)效率?！奥仿湫捱h兮”，讓我們與孩子一起共同成長，共同迎接生活當中的挑戰(zhàn)?！獜埥饦I(yè) 2022年4月3日，我有幸聆聽了陳瑾瑜老師兩個小時的講座《愛與智慧，助力孩子居家學(xué)習(xí)》。學(xué)生居家線上學(xué)習(xí)，有些家庭出現(xiàn)了這樣那樣的問題，陳老師的講座，無疑是一劑良藥，為迷茫中的家長和學(xué)生指明了方向。我作為心理老師，同時作為小學(xué)生的家長，收獲有如下幾點：1.返校前，親子關(guān)系不崩，你就贏了人生，網(wǎng)課期間確實可能暴露出親子關(guān)系的許多問題，作為家長，如果有情緒，甚至感覺要崩潰，要先覺察情緒，避免沖突。具體建議做法是：深呼吸、停一停（轉(zhuǎn)移下注意力，停下想要脫口而出的話）、等一等（等彼此情緒的緩沖或家里其他人出面）；2.自主規(guī)劃是目標，良好習(xí)慣是基礎(chǔ)，親子關(guān)系是前提；3.有效溝通的方法：愛（TA本來的樣子）+接納（不完美的自己）+表達；4.先跟后帶：孩子情緒消沉，再多的道理都沒用，先去跟一跟孩子的情緒，當他情緒緩解以后，再去指引，這個過程中，同理心非常重要；5.不要奢望自律會一蹴而就；6.番茄工作法；聽起來不難，真正落實起來需要意志力；7.設(shè)定目標的SMART原則；8.時間表的安排要留白；9.謹記不要太熱心、不要太關(guān)心、不要太有好奇心。陳老師的課干貨滿滿，讓我受益匪淺，我將學(xué)以致用?！R梅梅 今天上午聽了陳瑾瑜老師的講座，感覺受益匪淺。陳老師的講座針對性很強，讓在疫情之下，居家學(xué)習(xí)的學(xué)生家長吃了一顆定心丸；也為我們做好家庭教育工作提供了有效的理論支持和方法指導(dǎo)。陳老師的講座中我感觸最深的一點就是，青春期的孩子，家長要做他的專屬顧問。我覺得顧問這個詞太棒了，就是孩子在需要你的時候，你才能給他提供幫助，如果他沒有請教你，你千萬不要給他提建議:你應(yīng)該這樣，你應(yīng)該那樣，我憑什么應(yīng)該？在青春期的孩子看來，任何的建議都是批評。以前的時候，我一直找不到一個準確的說法，今天陳老師的講座讓我醍醐灌頂。家長是青春期孩子的顧問，只要家長記住顧問這個詞，就能夠準確把握自己的言行，不會越位，不會錯位，不僅能讓孩子自己說了算，還能給孩子提供及時的幫助，智慧地幫助孩子度過迷茫而關(guān)鍵的青春期?！惷?lt;/p> 2022年4月3日，我有幸聆聽了陳瑾瑜主任的講座：愛與智慧，助力孩子居家學(xué)習(xí)。陳主任的講座娓娓道來，非常有親和力，讓我們受益匪淺。尤其是陳主任講要謹記三顆心：不要太熱心、不要太關(guān)心、不要有太有好奇心。我想這也正是很多家庭親子關(guān)系緊張的原因。因此，我們要與孩子建立相互的信任，要相信每個孩子內(nèi)心都渴望進步，給孩子足夠的成長空間。 —— 王鴿 本次學(xué)習(xí)感悟最深的就是居家線上學(xué)習(xí)，親子陪伴。居家學(xué)習(xí)期間，老師們運用智慧、發(fā)揮才能，默默奮斗、擔起責任。除了認真籌備居家學(xué)習(xí)指導(dǎo)所需的資源，還不斷深入思考、更新認知。家長，作為最親近的父母親，在項目設(shè)計、學(xué)習(xí)指導(dǎo)、啟發(fā)點撥上下功夫。陪著不等于陪伴，陪伴不等于用心陪伴。孩子們也抓住這次鍛煉自主學(xué)習(xí)能力的機會，學(xué)會自我規(guī)劃、自我習(xí)得、自我內(nèi)化。居家學(xué)習(xí)成為“教師引導(dǎo)+學(xué)生自主學(xué)習(xí)”的教育舞臺。父母的用心陪伴則是必不可少的。 ——姜巍 聽了陳瑾瑜主任的講座，我受益頗深。她中肯而貼切地分析了各個年齡段的孩子居家學(xué)習(xí)可能出現(xiàn)的狀態(tài)和問題，給家長提出了很多實用的可行性建議。我感觸最大的有三點:一是家長和孩子之間要換位思考，互相體諒。作為家長，我們自身有很多來自各方面的壓力，對待孩子時難免耐心不夠，急于求成。但我們的孩子其實也很不容易，這是我以前忽略掉的。希望自己以后嘗試多看到孩子的努力，鼓勵多一些，指責少一些。二是要相信孩子。感覺以前對孩子的信任度比較低，總感覺他離開家長的監(jiān)督就會開小差，所以總時不時不自覺地推門“督促”，這樣可能反而不利于孩子的習(xí)慣養(yǎng)成。三是要學(xué)會控制自己的情緒?！吧詈粑?，停一停，等一等”不獨是對待孩子的科學(xué)態(tài)度，平時待人接物同樣適用。—— 張春霞 今年疫情多次頻發(fā)，我們再次開啟了線上教學(xué)。伴隨著線上教學(xué)，親子關(guān)系、家庭教育、線上指導(dǎo)等等一系列問題開始或多或少困擾著老師及家長。今天有幸聽了上海陳教授的課程《愛與智慧，助力孩子居家學(xué)習(xí)》，很受啟發(fā)。首先感謝濱州市教育局組織了這場萬人同學(xué)習(xí)活動，在陳老師的報告中，“深呼吸、停一停、等一等，先穩(wěn)住情緒，再解決問題。陪伴是最長情的告白，各位家長多一點了解，多一份平和，就是對孩子的有效支持。我們要承認孩子的個體差異，了解孩子的特點”等觀點也是我和學(xué)生溝通交流中要反思的問題，陳老師的課程正如春天的花語，和著春風，給了我們的家庭教育一份有利的托舉。 —— 魏美紅 2022年4月3日上午，我聆聽了市教育局組織的專題心理培訓(xùn)《愛與智慧，助力孩子居家學(xué)習(xí)》，由上海市徐匯區(qū)未成年人心理健康輔導(dǎo)中心陳瑾瑜主任主講。陳主任真誠的態(tài)度、樸實的語言、豐富的學(xué)識給我留下了深刻的印象。家長要學(xué)會正確認識“學(xué)習(xí)”，嘗試多了解孩子，懂一點心理學(xué)知識并嘗試運用，比如遇到“情緒”時，“深呼吸、停一停、等一等”，等情緒平和后再與孩子進行溝通。家長對孩子是不缺愛的，但這份愛要添加“智慧”的因素，才能讓愛在親子間流動起來，才能讓孩子感受到愛，才會成為孩子學(xué)習(xí)、成長的助力?！罴t英