<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">利他與共情的實(shí)踐</p><p class="ql-block">今天給果然姐打電話，姐姐說最近聽聞飛機(jī)墜毀事件，又趕上快到清明節(jié)了，她很想回老家給故去的親人上墳，卻得知孩子們不放假，也許回家的事不能成行，總有想哭的感覺。</p> <p class="ql-block">我決定去看看她，她一直都很關(guān)心我，我也該好好回報(bào)一下這份愛，順便教她如何找到我發(fā)到郵箱的清明節(jié)活動(dòng)方案。</p><p class="ql-block">她聽說我要去看她，馬上張羅著給我做土豆和香菜的打鹵面，我感受著她帶給我濃濃的親情，我吃了滿滿的一大碗。</p> <p class="ql-block">姐姐忙不停的給我說話，說到這次飛機(jī)失事的幾天，她吃不下睡不著，自己的生日都沒好好過，孩子們勸她，她說年輕的時(shí)候遇到村里人有人去世，她也會(huì)跟著哭上三天，不由得為人家的家人難過，這就是她對(duì)生死苦的一種深切感受。</p> <p class="ql-block">接著，姐姐又跟我說了一些老家拆遷房子的事情，妯娌之間、婆媳之間的事情，這些話題，她經(jīng)常給我說起，但只有這一次，我很認(rèn)真的聽，而且還聽出了很多的真知灼見，她告訴我，一個(gè)人內(nèi)心清靜的時(shí)候，是知道怎么正確做事的，這是內(nèi)在的良心告訴自己的。要讓內(nèi)心堅(jiān)持這正道，并勇敢地讓它生長出來，她的一生遇到過很多事情都是這樣闖過來的，要相信自己！她的這些話就像明燈一樣，閃耀著靈性和智慧。</p> <p class="ql-block">吃過飯，我教她如何找到郵箱，看清明活動(dòng)方案，通過給故去的親人寫信抒發(fā)心中的思念和感恩，這樣的活動(dòng)可以在家里做。但姐姐表示，要想辦法，她還是愿意回老家去給親人上墳，和親人們說說話，這是她放不下的事。她說起來媽媽，媽媽很溫柔，從來都沒有跟外人鬧過矛盾。小時(shí)候，會(huì)覺得媽媽有些柔弱，自己便想要挑起家里的重?fù)?dān)，做他們的頂梁柱，又說起來她的去世的愛人，他們情投意合，總是互相支持和理解，愛人長得高大帥氣，雖然姐姐個(gè)子矮相貌平平，他卻從來都不嫌棄她，因?yàn)榻憬愕木袷澜缡浅錆M智慧的，愛人走到哪里都會(huì)帶著她。聽著姐姐說起他的愛人充滿愛意，好像他們從來未曾遠(yuǎn)離，“要回到老家去看看他，要去守著親人說說話”，我終于理解了她的心，這份堅(jiān)定的真心就像信仰一樣支撐著她的生命，令我無比的感動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">后來，我們開始聊山里的淳樸和敞亮的田野，還有農(nóng)家的趣事。她的老家有一個(gè)龍王洞，每年都有廟會(huì)，她和鄉(xiāng)親們一起扭秧歌，敲鑼打鼓，熱鬧好幾天，看得出姐姐特有的豁達(dá)、純真、充滿生命力的性格，是家鄉(xiāng)的山水滋養(yǎng)出來的，如果不是因?yàn)榱藥秃⒆訋O子，她是不會(huì)離開那一方山水的。她的描述讓我心生向往，我想象著假期能夠與她一起回涉縣的老家住幾天，感受大山的樸實(shí)和自然。我們真情流露的交流，心情都變得很好，姐姐也決定出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，春天的街道上已經(jīng)是花紅柳綠的。</p> <p class="ql-block">這一天拜訪結(jié)束后，回到家中的我坐在窗前開始書寫，梳理與她的對(duì)話。</p><p class="ql-block">忽然間，我能夠觸動(dòng)到姐姐的內(nèi)心了，我的心似乎和她完全的合一融合。我的心感受到了溫暖、柔然，似乎打開了一扇門，走進(jìn)她心里，看到了她的世界，心也被這真實(shí)的情感所浸染。</p><p class="ql-block">我怦然心動(dòng)，這不就是很難做到的共情嗎？也是我多年所困惑的，很難跨越的人際冷漠和隔閡，這一次竟然意外的跨越了，我心中的柔情被喚醒。是我的利他心起了作用嗎？是姐姐的慈悲心，在滋養(yǎng)我、感染我嗎？還是我們之間的真情流激活了真愛？還是我認(rèn)真地聆聽，這些質(zhì)樸的誰家都有的“難念的經(jīng)”，它卻像涓涓的細(xì)流滋潤了我的心田，綠色和生機(jī)瞬間鋪滿我的心。佛說；每個(gè)人都本在具足的光明覺悟心。我經(jīng)歷了慈悲心，利他心，真正關(guān)注他人的心，從“自我中心”的藩籬中跳出來，獲得了生命的珍愛和柔情。</p><p class="ql-block">這真是一個(gè)極大的突破、一次生命品質(zhì)的躍升。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">帶著如獲至寶欣喜，我一邊回憶，一邊梳理“共情”產(chǎn)生的過程：</p><p class="ql-block">1、聽聞他人的話語，聽出話語中表達(dá)的感情感受和需求，比如“這幾天我心里不好受”</p><p class="ql-block">2、理解她的需求，做她需要、自己也應(yīng)該做的事，比如”主動(dòng)要去看望她”</p><p class="ql-block">3、她會(huì)時(shí)刻準(zhǔn)備迎接客人，付出她的善意和理解(她聽說我要去，馬上張羅著給我做個(gè)面條)</p><p class="ql-block">4、我會(huì)帶著真愛去聆聽，感受她所付出的愛（聆聽她心里話）</p><p class="ql-block">5、她帶著真誠對(duì)我，真心的表達(dá)她的人生經(jīng)驗(yàn)</p><p class="ql-block">6、我豁然開朗，原來帶著利他心去做事兒、聆聽，感受對(duì)方的情緒，了解這背后的訴求，我就能夠理解他人，給到對(duì)方溫暖有效的幫助</p><p class="ql-block">梳理這樣的過程，把它記錄下來，我的心再次被感染，這種深深地思考和探究，讓我更加明白了我生命中應(yīng)該去關(guān)注的事情，就是利他和愛人，讓生命成為光和熱照耀這個(gè)世界。</p><p class="ql-block">如果親人間、夫妻，親子，同事間，世上所有的生命都能理解，包容，共情，那該是多么幸福而和諧的社會(huì)??！我相信，從我做起，我的改變就會(huì)帶來世界的改變，讓我們彼此利他共情，走向幸福人生！</p><p class="ql-block">名詞解釋：</p><p class="ql-block">共情心理學(xué)稱之為同理心，如果沒有共情，我們常常帶著自己的觀念指導(dǎo)別人，卻走不進(jìn)對(duì)方的心。我們很生氣，對(duì)方還不接受，尤其是親人間，好朋友之間，一切一句“都是為了你好”似乎對(duì)方就應(yīng)該接受，其實(shí)彼此誤解，遠(yuǎn)隔如千山萬水。世間的苦就是人與人缺少慈悲心、利他心。“慈悲”和“利他”是從關(guān)注聆聽，覺察開始的，繼而關(guān)心幫助，理解，接納，思考，尊重，欣賞。這樣的利他心，利他心，就是跳出了““自我為中心”的位置，放下了“我執(zhí)”和“法執(zhí)”而進(jìn)入到“無我”的心，走進(jìn)他人的內(nèi)心，感受到他人的真心和自己的真心，謙卑心，感恩心，反思心，耐心，細(xì)心，利他、慈悲心，這樣的心是純凈而美好的。</p>
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