金寶園幼兒園～美食美篇

金寶園幼兒園

“食”刻守護(hù)——金寶園幼兒園美味大公開 讓我們一起看看這周小朋友們?cè)谟變簣@吃了哪些美食吧～ 蒜香茼蒿：第一，茼蒿含有揮發(fā)性精油和膽堿，帶有濃郁的香氣，具有寬中理氣、消食開胃、增加食欲的作用。第二，茼蒿中富含多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等，具有安神養(yǎng)心、健腦助眠的作用。第三，茼蒿中含有豐富的膳食纖維能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，并吸附代謝廢棄物排出體外，幫助人體及時(shí)排出有害毒素。 菠菜平菇：菠菜味甘，含豐富的鐵元素和維生素C，可以補(bǔ)充鐵元素，且含有豐富的植物粗纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防秋季干燥引起的便秘，菠菜中還含有胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，有保護(hù)視力的作用。 淮山乳鴿湯：鴿子湯不但營養(yǎng)豐富，所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B族維生素、維E等都很高。鴿子肉中的蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富，易于人體消化吸收，多吃鴿子湯能使細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，使全身器官變得更加有活力，能增強(qiáng)體質(zhì)。 現(xiàn)磨巴旦木豆?jié){：食用巴旦木仁不但能吸收豐富營養(yǎng)，還能維持腸道健康，它含有的油脂能潤滑腸道，也能維持腸道菌群平衡，更能清理腸道中的毒素，它能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快大便排出，對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)的腸燥便秘有特別好的預(yù)防作用。 紅富士蘋果：蘋果酸甜可口，脆嫩多汁,富含糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、鋪、鎂、硫、胡胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙煙酸、纖維素等營養(yǎng)成分分。研究發(fā)現(xiàn),多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提提高智能的效果。 萵苣炒山藥片：山藥炒萵苣：山藥味甘、性平，不燥不膩，入肺、脾、腎經(jīng)，具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長志安神、延年益壽的功效。萵筍性涼，味甘微苦，可清熱利尿，活血通乳。萵筍可以提高人體血糖代謝功能，萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機(jī)鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。