<p class="ql-block"> 如今，新冠肺炎疫情仍在不溫不火的時斷時續(xù)。各地采取行之有效的措施之一便是居家封閉，可就在短短封閉的幾天，不少朋友坐不住了?？偵萃阶匀恍训乃恢?，期望靜下來規(guī)劃生意的坐不住了，期待找個時間養(yǎng)養(yǎng)腰的躺不下了，愛刷抖音的說這東西沒意思了……，心理出現(xiàn)了這樣或那樣的問題，筆者感覺我們有必要坐下來調(diào)整一下心態(tài)，凈化一下心靈，積極配合政府部門的工作，靜靜地期待春天的到來……。</p> <p class="ql-block"> 正確認(rèn)識病毒。病毒是一種生命的載體，不可否認(rèn)，它的出現(xiàn)已經(jīng)不同程度地影響我們的生活。所以，我們每個人都要開始凈化自己的思想，清理我們的固有認(rèn)知，審視自己的問題并加以改正，為抗擊疫情的發(fā)展獻(xiàn)出一己之力，使我們的生活早日恢復(fù)正常?！案F則變，變則通，通則久?！蓖ㄟ^了解、認(rèn)識，終究會有解決辦法。</p> <p class="ql-block"> 了解“自限性疾病”。新冠肺炎屬“自限性疾病”，當(dāng)疾病發(fā)展到一定階段，人體自身會產(chǎn)生免疫抗體，從而逐步康復(fù)。所以，提高免疫力也是防控疫情重要措施之一。宅在家里，不能消極地關(guān)門閉戶，單純地吃了睡、睡了吃。必須注意強(qiáng)化身體鍛煉，從而增強(qiáng)免疫力，這也是“解封”之后，應(yīng)對下步疫情的有效途徑之一?！傲妓幙嗫诶诓?，忠言逆耳利于行?！睔v來，身體強(qiáng)弱的比拼，絕不是體現(xiàn)在身高、體重上，而是自身免疫力。所謂健康，不是你能跑多快、多遠(yuǎn)，而是你有多強(qiáng)悍的免疫系統(tǒng)。</p> <p class="ql-block"> 你是否中招“共情傷害”?！肮睬閭Α笔切睦韺W(xué)概念，意思就是當(dāng)你長期大量關(guān)注災(zāi)難信息，同情心導(dǎo)致的代入感，會傷害我們的心理健康，導(dǎo)致抑郁、焦慮、憤怒，甚至精神崩潰。簡單說就是我們平常說的“入戲了”，總覺得自己咳嗽了、發(fā)燒了等錯誤的對號入座。在小區(qū)門口鬧事不服從管理的大多都是由此心理導(dǎo)致，需要心理工作者早期介入，否則真可能“姐”瘋了?！胺惨嬷?，與時皆行?！痹诖私ㄗh朋友們每天只需通過正規(guī)媒體報道關(guān)注疫情信息就可以了，盡快從這種“共情傷害”中走出來。</p> <p class="ql-block"> 拒絕負(fù)面信息。為了賺取流量、博得眼球、提升關(guān)注率，快手、抖音等自媒體，產(chǎn)生了大量的謠言、戾氣和煽情信息。會使不明真相的人們壓抑得喘不過氣，心理的壓力會導(dǎo)致身體的壓力上升，直接導(dǎo)致身體的免疫力極速下降，這是非常危險的，因?yàn)槊庖吡ο陆稻腿菀妆徊《靖腥??！爸{言止于智者”，我們不信謠，更不要傳謠。</p> <p class="ql-block"> 移花接木。疫情期間，各類相關(guān)信息疊加，給一部分居民造成客觀性壓力。為了消除不良影響，在居家封閉期間，多讀多看有益于身心健康的詩書，多在家做廣播體操，網(wǎng)上學(xué)學(xué)太極、八段錦，練練瑜伽等室內(nèi)運(yùn)動，轉(zhuǎn)移視線，沖淡各類信息帶來的消極影響，以更好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)迎接更好的春天，蓄勢待發(fā)?！安┯^而約取，厚積而薄發(fā)”，經(jīng)過這段對知識的迅速儲備，身體素質(zhì)的快速提升，勢必在今后的發(fā)展中成就你成功的積淀。</p> <p class="ql-block"> 培養(yǎng)興趣。積極動腦，網(wǎng)上查詢學(xué)習(xí)，嘗試做小手工藝品、小創(chuàng)意；嘗試在花盆內(nèi)種植小蔬菜，移植花木，凈化室內(nèi)空氣，消除煩躁心理?！胺谜?，飛必高”。相信，經(jīng)過這段身心凈化、精神洗禮，來日，你必完美如初。</p> <p class="ql-block"> 情感溝通。我們總是抱怨沒時間和父母、姐妹、親屬溝通感。如是，明天和意外到底哪個先來，我們隨口一個“再見”，總以為會有很多時間，但意外終究會來?！笆⒛瓴恢貋恚蝗针y再晨。”珍惜和家人在一起、和親屬有效溝通的日子吧！抒發(fā)感情，排除心理壓力。</p> <p class="ql-block"> 服從管理。尼采說過，“不能聽命于自己者，就要受命于他人”。只有嚴(yán)格自律，才能守護(hù)好自己的健康，否則就會把自己的健康交給醫(yī)院?！度耸篱g》周秉昆和鄭娟告訴我們，生活不光是眼前的茍且，還有別人撒來的狗血?？傆心切┎皇匾?guī)矩的人，不聽勸阻，隨意走動，導(dǎo)致疫情鏈條延長。所以，居家守規(guī)，靜待佳音。</p> <p class="ql-block"> “大鵬一日同風(fēng)起，扶搖直上九萬里?！毕嘈?，在偉大的中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下，中國、中國人民、中華民族必會戰(zhàn)勝疫情，昂首挺胸，書寫壯麗篇章。</p>
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