<p class="ql-block"> 鐘南山院士曾說(shuō)過(guò)：“多運(yùn)動(dòng)提高免疫力，疫情面前積極防護(hù)和強(qiáng)身健體同等重要?！睘楸ＷC同學(xué)們居家網(wǎng)課學(xué)習(xí)期間開(kāi)展科學(xué)的體育鍛煉，保持健康的體魄，按照區(qū)教育局工作要求，我校政教處和體育組經(jīng)過(guò)共同商討，結(jié)合疫情防控形勢(shì)和學(xué)校對(duì)體育教學(xué)的工作部署，及時(shí)調(diào)整教學(xué)安排，制定體育與健康線上教學(xué)周計(jì)劃，建議同學(xué)們利用“天天跳繩”app軟件每天完成20-30分鐘的線上大課間體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自主鍛煉的好習(xí)慣，從而收獲健康、強(qiáng)健的體魄。</p> 大課間 | 注意事項(xiàng) <p class="ql-block">1.及時(shí)檢查身體狀況，學(xué)會(huì)自我監(jiān)督，隨時(shí)注意身體狀況變化，若有不良癥狀，要及時(shí)停止練習(xí)，向家長(zhǎng)反饋。</p><p class="ql-block">2.檢查好練習(xí)場(chǎng)地，消除安全隱患，要注意場(chǎng)地的不安全因素，如地面是否平整，做到不冒險(xiǎn)，并確保安全。</p><p class="ql-block">3.練習(xí)過(guò)程中注意休息，根據(jù)自身身體素質(zhì)循序漸進(jìn)進(jìn)行練習(xí)。</p><p class="ql-block">4.文明鍛煉，不影響他人生活和休息。</p><p class="ql-block">穿好運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)時(shí)不配帶任何尖銳物品。</p><p class="ql-block">5.運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身活動(dòng)，防止受傷；運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松，切忌立即坐下或躺下，保持家里空氣流通。</p><p class="ql-block">6.運(yùn)動(dòng)時(shí)以少量(每次20-30mL)多次原則適當(dāng)補(bǔ)充水分，切忌大量飲水，不宜喝冷飲、涼水運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不立即洗澡，應(yīng)等待30分鐘左右，讓身上的熱散去之后再?zèng)_熱水澡。</p> 天天跳繩APP <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>一起動(dòng)起來(lái)??</b></p> <p class="ql-block"> “停課不停學(xué)、停課不停練”，居家期間也要鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，樹(shù)牢戰(zhàn)勝疫情的信心和決心?！罢背鲶w魄，“宅”出健康！</p>
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