<p class="ql-block"> 面對(duì)人生的一次重要選擇，很多初三學(xué)生會(huì)感到焦慮和擔(dān)憂，對(duì)于大家焦急的心情，我們都能理解，為了孩子的身心健康，引導(dǎo)孩子們做好心理調(diào)節(jié)，幫助孩子積極適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)模式，上觀鄉(xiāng)初級(jí)中學(xué)及時(shí)開展了考前心理輔導(dǎo)講座，幫助孩子們擺正心態(tài)，科學(xué)備考。</p> <p class="ql-block"> 一、強(qiáng)化自信</p><p class="ql-block"> 不管現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。不管怎樣，在中考前夕，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力，激發(fā)自信心。每一個(gè)有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無不以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。信心孕育著成功，信心能使人創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：“在我的學(xué)典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。</p> <p class="ql-block"> 二、自我減壓</p><p class="ql-block"> 臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。</p> <p class="ql-block"> 三、扎實(shí)備考</p><p class="ql-block"> 淡化對(duì)中考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時(shí)，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失?！毙睦韺W(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。考生要想獲得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對(duì)考試時(shí)不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場(chǎng)了?？茖W(xué)備考，以平常心態(tài)對(duì)待考試，學(xué)習(xí)起來就會(huì)輕松多了。</p><p class="ql-block"> 除此之外，還要合理作息、正視現(xiàn)實(shí)、講究方法、調(diào)整情緒、保持平常心態(tài)等。</p><p class="ql-block"> 通過此次講座，讓學(xué)生們掌握了備考的基本常識(shí)，學(xué)會(huì)了一些調(diào)控情緒的方法，對(duì)下一步的備考工作將有很大的促進(jìn)作用。</p>
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