春意融融護(hù)童心，攜手戰(zhàn)疫促成長——中山區(qū)春海幼兒園居家心理健康指導(dǎo)

中山區(qū)春海幼兒園

<div>　　孩子們喜歡在戶外奔跑，喜歡陽光下的快樂游戲。這個(gè)春天，一個(gè)叫做奧密克戎變異株的壞家伙突然闖入我們的生活，讓我們不得已的再次分別在家呆久了，難免會(huì)有小情緒。因此，我們在積極響應(yīng)號(hào)召，共同抵御奧密克戎變異株，保護(hù)好孩子身體健康的同時(shí)，也不能忽視孩子們的心理健康。那如何做好幼兒居家生活的心理疏導(dǎo)與陪伴呢？一起來看看吧！<div> </div></div> <h1>1、穩(wěn)定情緒，給予幼兒安全感</h1> 焦慮情緒很容易潛移默化影響孩子，因此需要家長保持良好的情緒，把積極樂觀的心態(tài)傳遞給孩子，讓孩子在輕松平和的家庭氛圍中生活、活動(dòng)，保障幼兒有安全感和依托感。 心理干預(yù)方法： 學(xué)會(huì)管理情緒，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。適當(dāng)?shù)慕箲]、恐懼等情緒，確實(shí)有助于我們提高對疫情的警惕，但我們不用壓抑這種情緒。 接納自己的情緒、想法，它不意味著自己無能、懦弱，而是自己在這個(gè)特殊時(shí)期的正常反應(yīng)；在家主動(dòng)做一些體育鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉會(huì)增加自控感和自主感。 推薦小方法 平穩(wěn)呼吸法：吸氣、屏氣、呼氣均數(shù)5個(gè)數(shù)。吸氣時(shí)通過鼻腔緩慢而充分將空氣吸到身體最深處，呼氣時(shí)緩慢呼出，完全呼出氣體后可正常呼吸2次。循環(huán)上述步驟，每天練習(xí)3-5分鐘。 <h1>2、保持規(guī)律作息</h1> 生活作息有規(guī)律和有秩序的生活能夠增強(qiáng)孩子可控、可預(yù)期的感覺。幼兒居家生活的作息時(shí)間要正常，運(yùn)動(dòng)、生活、游戲、學(xué)習(xí)相間，動(dòng)靜交替，不要過多地使用電子產(chǎn)品，保護(hù)幼兒避免接觸過多的負(fù)面信息。 心理干預(yù)方法： 1.充分睡眠，均衡飲食 比如多做些運(yùn)動(dòng)，深呼吸，玩一些簡單易行的小游戲。 2.進(jìn)行肌肉放松練習(xí) 逐步緊張及放松各個(gè)肌群，讓身體感受緊張和放松的感覺。 推薦小方法 肌肉放松法:采用平躺或端坐的姿勢，放松順序可遵循自上而下，從頭到腳，反之亦可。 <h1>3、正面回應(yīng)</h1> 幼兒常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗(yàn)這個(gè)世界，所以父母應(yīng)及時(shí)覺察并調(diào)節(jié)自己的焦慮、恐懼，在幼兒面前呈現(xiàn)出穩(wěn)定、積極且有力量的一面。 心理干預(yù)方法： 1.獲取真實(shí)信息、理性認(rèn)識(shí)疫情 家長不要盲目聽信各種QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正規(guī)渠道散布的未經(jīng)證實(shí)的信息，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。 2.溝通交流、豐富知識(shí) 家長需要讓孩子了解到，整個(gè)世界、整個(gè)國家都在一起應(yīng)對這個(gè)困難。醫(yī)生、科學(xué)家、警察、軍隊(duì)、管理人員在一起努力，而且我們應(yīng)對的能力正在越來越強(qiáng)。 家長在和幼兒交流時(shí)要盡量采用平和的語氣，傾聽理解幼兒內(nèi)心焦慮的緣由和程度，根據(jù)幼兒的年齡和理解力，給予適宜的回答。這是幫助幼兒建立安全感的基礎(chǔ)。 推薦小方法 蝴蝶拍：閉上眼睛，雙臂交叉在胸前，雙手交替搬動(dòng)，輕拍雙肩，同時(shí)緩慢深呼吸。如此重復(fù)。 <h1>4、有效緩解負(fù)面情緒 當(dāng)幼兒出現(xiàn)不穩(wěn)定情緒時(shí)，我們可以怎么辦？ </h1><h3>心理干預(yù)方法：</h3> 1.同理心 讓孩子知道成人的想法，家長在安慰孩子時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)他們進(jìn)行傾訴，讓他和成人一起感受、識(shí)別，同時(shí)幫助孩子盡快平復(fù)情緒。 2.轉(zhuǎn)移法 當(dāng)孩子不滿目前只能呆在家里的狀態(tài)時(shí)，成人可以通過繪畫、游戲、運(yùn)動(dòng)等形式，轉(zhuǎn)移他們對情緒的過度關(guān)注。 親子陪伴 家長可以多撫摸、擁抱幼兒，或借由故事、繪本給予幼兒心理支持和安慰。通過增強(qiáng)親子關(guān)系，重建安全感，及時(shí)安撫幼兒的異常情緒。 親子共讀——繪本推薦 　　讓我們動(dòng)起來，從心出發(fā)，快樂成長！ 　　春天是長身體最好的時(shí)節(jié)，快快跟著十二生肖做運(yùn)動(dòng)，比比誰長的又快又高！ 幼兒常會(huì)通過父母的情緒和反應(yīng)來認(rèn)識(shí)和看待世界，尤其是在防疫抗疫的特殊時(shí)期，家人情緒穩(wěn)定就是孩子最好的強(qiáng)心劑。讓我們在孩子心中播下一顆健康、積極、樂觀向上的種子?？茖W(xué)應(yīng)對疫情，遠(yuǎn)離焦慮，關(guān)注幼兒心理健康，用“心”戰(zhàn)“疫”，靜待云開“疫”散！