齊“心”抗疫，靜待春暖花開——秦皇島市第八中學居家學習心理健康教育

八中集團明志校區(qū)德育處

乍暖還寒時候，由于疫情，我們不得不按下校園學習的暫停鍵，啟動線上學習。面對這樣的變化每個人的內(nèi)心發(fā)生著許多變化，或許焦慮、或許緊張、或許措手不及……<br>　　為幫助同學們和家長朋友們盡快消除居家學習所帶來的種種不適與困惑，秦皇島市第八中學開展心理健康主題教育活動，為同學們、家長們在疫情期間居家生活、學習提出以下建議：建議一：積極進行自我調(diào)適，不向孩子傳遞負面情緒恐懼和緊張情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性，家長如果不能調(diào)節(jié)好自己的負面情緒，也可能會傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。在孩子居家學習生活期間，請您一定要保持理性和平靜，主動關注各種積極信息，及時覺察自己的情緒，合理調(diào)節(jié)，如果遇到確實難以應對的消極情緒，建議及時向專業(yè)機構進行求助。建議二：幫助孩子改善情緒，樹立良好心理狀態(tài) 居家學習，不同校園生活那般豐富多彩，外出活動減少，缺少了同齡好友的陪伴，他們的負面情緒也可能會持續(xù)累積和積壓。請您多關注孩子的心理狀態(tài)，理解孩子的負面情緒，及時進行正面疏導和緩解，多多陪伴孩子，如陪孩子聊聊天、做一些親子活動等，也可以引導孩子運用簡單的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情緒，通過運動、音樂、閱讀來幫助孩子減壓，保持積極心態(tài)。建議三：給予孩子獨處空間，多一些理解和信任我們可以給予孩子一定的獨處空間，尤其是正處于青春期的孩子，要尊重他們對獨立和獨處的需求，多一些理解和信任，多看到孩子的優(yōu)點和進步，及時表揚和肯定，尤其是細節(jié)，如參與線上學習時孩子受到老師的表揚、孩子狀態(tài)特別好、筆記記得特別清晰、課余時間主動做家務等，都是可以表揚的內(nèi)容。建議四：讓孩子做學習的主人，提高自我學習管理能力<br><br>　　我們要引導孩子合理安排時間，加強自律，學著做一個對自己負責的人。請您做好后勤保障，保證在孩子學習期間不隨意打擾，讓他安靜地與師生交流。我們可鼓勵孩子在進行線上學習時，與班里的伙伴互幫互助、共同監(jiān)督，分享在學習、生活中的收獲。建議五：制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則，防止孩子沉迷網(wǎng)絡<br><br><div>　　線上學習期間，孩子們與電子設備接觸的時間多了，對于電子設備的合理使用，是一個大學問。身教一定勝于言傳，一方面，我們可以和孩子談一談，指導孩子合理規(guī)范利用電子設備，與孩子確定好雙方都認可的規(guī)則，明確使用手機和網(wǎng)絡的時段、時長和內(nèi)容等，并要求認真遵守。同時做好眼保健操，保護好孩子視力；另一方面，作為家長，也要克服手機綜合癥，以身作則給孩子一個良好的示范。網(wǎng)絡世界錯綜復雜，請您加強對孩子的網(wǎng)絡安全教育，引導文明上網(wǎng)、安全上網(wǎng)，幫助孩子樹立安全防范意識，提高孩子網(wǎng)絡詐騙識別能力，同時，您可設置安全性更高的支付密碼，維護人身和財產(chǎn)安全。</div> 建議六：做好居家防疫措施，不信謠不傳謠<div><br>　　疫情期間，請家長朋友、學生和共同居住人嚴格按照市、區(qū)新冠肺炎疫情防控工作指揮部通告要求執(zhí)行，密切關注疫情動態(tài)，不參加聚集性活動，保持相對靜止，非必要不離秦。配合班主任做好晨午檢工作，如實按照要求填報各項疫情防控數(shù)據(jù)，不瞞報、不漏報、不遲報。</div> 關注疫情，請您引導孩子關注權威真實的新聞和信息，和孩子一起討論，指導孩子學會對信息進行判斷，做到不信謠、不傳謠。建議七：加強生命教育，增強孩子自我保護意識家長可以引導孩子關注那些奮戰(zhàn)在一線的抗疫勇士、志愿者和感人事跡，引導孩子認識生命的價值，建立對生命和自然的尊重與熱愛，認識到什么是勇于擔當、舍己為人的崇高精神，樹立正確的價值觀和崇高的理想信念，學會對自己的健康負責。同時我們要引導孩子正確使用家用電器等，加強安全提示，指導孩子提高自我防護的意識和能力。<br> 在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無數(shù)各行業(yè)的工作者放棄了自己的休息時間，放棄了與家人團聚的機會，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護著大家的安全。同學們，可以想想你從他們身上學到了哪些呢？他們又給了你哪些正能量呢？ <p class="ql-block">　　疫情終將散去，美好從“心”歸來。希望同學們：</p><p class="ql-block"> 熱愛讀書，樂于思考；</p><p class="ql-block"> 遵守規(guī)則，嚴格自律；</p><p class="ql-block"> 善待自然，敬畏生命；</p><p class="ql-block"> 心中有愛，懂得感恩；</p><p class="ql-block"> 堅持鍛煉，自信樂觀。 </p> 同學們，最美時節(jié)，我們校園再相見！