德惠市菜園子鎮(zhèn)中心幼兒園疫情防護(hù)篇：提高幼兒免疫力，家長(zhǎng)朋友請(qǐng)這樣做

一枚陳

??正當(dāng)春暖花開時(shí)，突發(fā)的疫情，讓孩子們快樂(lè)的幼兒園學(xué)習(xí)、生活按下了暫停鍵。特殊時(shí)期提高自身免疫力尤為重要，身體免疫力提高會(huì)減少發(fā)生疾病，阻斷病毒的入侵。那么，小朋友們應(yīng)該怎樣提高自身免疫力呢？我們做以下建議，請(qǐng)大朋友和我們一起保護(hù)好幼兒的健康。 一、膳食管理 新型冠狀病毒肺炎疫情期間，除做好有效的個(gè)人防護(hù)之外，良好的膳食營(yíng)養(yǎng)是人體免疫系統(tǒng)正常工作、抵御疾病風(fēng)險(xiǎn)的重要保障，所有幼兒應(yīng)堅(jiān)持合理膳食，通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)自身抵抗力。 1.吃多種食物 只有食物多樣才能滿足人體對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)的需要。每天的膳食盡量包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等多種類食物。適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素C、鐵、鋅等食物攝入 3.規(guī)律進(jìn)食? 飲食清淡 保證一日三餐按時(shí)吃飯，能量合理分配。居家幼兒易出現(xiàn)緊張、焦慮以及缺少運(yùn)動(dòng)等情況，造成沒(méi)有食欲、消化不良等情況，所以飲食要清淡，不要太油膩。此外，食物呈現(xiàn)的豐富多彩顏色能給人視覺(jué)上美的享受，刺激食欲，所以在配餐上要重“色”，利用蔬菜水果進(jìn)行色彩搭配。 4.少量多次足量飲水 飲水可保障體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分及代謝產(chǎn)物及時(shí)運(yùn)輸和排出，保持體溫恒定。3-6歲兒童新陳代謝旺盛，活動(dòng)量大，水分需要量相對(duì)較多，每天總飲水量應(yīng)為1300-1600毫升，除奶類和其它食物中攝入的水外，建議學(xué)齡前兒童，每日飲水600-800毫升，并以白開水為主。 二、作息規(guī)律 有關(guān)睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短問(wèn)題，隨年齡的增長(zhǎng)而有所不同。幼兒和學(xué)前兒童這個(gè)階段，孩子更活躍，睡眠對(duì)其成長(zhǎng)也更重要。3--6歲的幼兒??每天推薦睡眠時(shí)間為11-13個(gè)小時(shí)。 三、情緒調(diào)節(jié) 疫情居家期間，幼兒不能出去玩耍、不能見到老師和小朋友，也不能探索大自然。所以小朋友產(chǎn)生情緒變化是正常的，此時(shí)需要家長(zhǎng)幫助他們管理好情緒，幼兒情緒管理的第一步就是家長(zhǎng)們做好自己的情緒管理；另外在處理幼兒?jiǎn)栴}時(shí)候，先處理情緒，后處理事情。 四、居家運(yùn)動(dòng) 因?yàn)椴荒芡獬觯變簯敉饣顒?dòng)受到限制，出現(xiàn)食欲欠佳、睡眠差、情緒低落等現(xiàn)象。因此大朋友一定要合理安排幼兒居家運(yùn)動(dòng)。 大朋友一起完成班級(jí)群里推送的親子游戲。幼兒居家運(yùn)動(dòng)一定要遵循安全第一、適度適量、因地制宜。 ??冬去春來(lái).??四季轉(zhuǎn)換.?沒(méi)有一個(gè)冬天不能逾越.?????沒(méi)有一個(gè)春天不會(huì)到來(lái)。????讓我們守望相助，共克時(shí)艱；愿我們各自安好，共待春暖花開！???? 大朋友小朋友 攜手共進(jìn) 抗擊疫情 指導(dǎo)：儲(chǔ)任平編輯：陳旭 德惠市菜園子鎮(zhèn)中心幼兒園2022年3月24日