幼兒居家防疫科學(xué)用眼

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疫情期間，部分兒童青少年待在家中，戶外活動時間減少，接觸電子產(chǎn)品時間增多，增加了近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險。兒童居家期間如何科學(xué)護眼？讓我們一起來看一看！ 眼睛是心靈的窗口，是我們藉以觀察世界，洞悉人間，欣賞天地，了解廣闊思想的直接工具和來源?？墒牵把坨R博士”低齡化現(xiàn)象卻日益突出，直接影響到孩子們的學(xué)習(xí)、生活，預(yù)防近視已迫在眉睫。 對此，提醒廣大幼兒家長：孩子的科學(xué)護眼要堅持，近視防控不能松。那么具體有哪些護眼小妙招呢？小朋友們趕緊看過來吧！ 控制幼兒看電子屏幕的時間，持續(xù)用眼30分鐘后，家長需及時引導(dǎo)幼兒休息5-10分鐘?？梢哉酒饋砘顒右幌律眢w，進行遠眺，緩解視疲勞。 疫情期間，部分兒童青少年待在家中，戶外活動時間減少，接觸電子產(chǎn)品時間增多，增加了近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險。兒童居家期間如何科學(xué)護眼？讓我們一起來看一看！合理使用電子產(chǎn)品★ 減少電子產(chǎn)品使用時間，每次20分鐘，每天累積不超過1小時。連續(xù)使用電子產(chǎn)品20分鐘后，應(yīng)休息遠眺放松10分鐘。建議2歲以內(nèi)兒童避免接觸視頻終端類電子產(chǎn)品（包括電視、電腦、投影、手機、平板等）。★ 看電視、投影時，不要在黑暗的環(huán)境看，應(yīng)有一定的背景光線，避免屏幕與環(huán)境的對比度過大而引起視覺疲勞。在距離上，需要保持手機30厘米，電腦60厘米，電視、投影3米以上。 注意眼部衛(wèi)生，經(jīng)常洗手，不要用臟手揉眼睛。 ★ 手衛(wèi)生對于眼健康十分重要，大多數(shù)眼表的感染性疾病都是因為臟手揉眼睛造成的。因此，兒童一定要注意手衛(wèi)生，觸摸、接觸公共物品后要及時洗手，堅持“7步洗手法”。盡量不要揉眼睛，眼癢時可適當(dāng)冷敷減輕不適。 每天，家長朋友們和寶貝一起做做眼保健操喲。 ★ 充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證眼健康的基礎(chǔ)。小學(xué)生每天睡眠時間10小時，初中生9小時，高中生8小時。 ★ 平時做到營養(yǎng)均衡，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。均衡膳食，合理營養(yǎng)，少吃或不吃甜食和零食，適當(dāng)多吃一些護眼的食物。 定期檢查，早發(fā)現(xiàn)、早治療★ 疫情好轉(zhuǎn)后，家長應(yīng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院眼科進行視力檢查，建立眼健康檔案。0~ 6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，要尤其重視孩子早期視力保護與用眼健康。 分享幾個護眼小游戲 最后，家長在家也要經(jīng)常觀察孩子是否有如下表現(xiàn)：看遠模糊、看近清楚；看電視瞇眼睛；經(jīng)常揉眼，如發(fā)現(xiàn)孩子視力下降需及時咨詢?？漆t(yī)生！