<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">基于深深的理解和接納，才是高品質(zhì)的愛(ài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">心理學(xué)大師羅杰斯說(shuō)：“愛(ài)是深深的理解與接納。” </span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我看到這句話的時(shí)候，有一個(gè)多年前的畫(huà)面躍入眼前：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)時(shí)在公園里，一個(gè)媽媽抱著哭泣的女兒走過(guò)來(lái)， 坐在我身旁的長(zhǎng)椅上。媽媽沒(méi)有哄勸孩子，只是默默的抱著孩子，任憑孩子哭泣。等孩子稍微好些，慢慢抽噎的時(shí)候，媽媽開(kāi)口對(duì)孩子說(shuō)：“媽媽猜你是因?yàn)閯偛胚€想吃草莓，但是XX沒(méi)有給你，你就傷心了，是嗎？”孩子沒(méi)有吭聲，只是點(diǎn)點(diǎn)頭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“那你現(xiàn)在感覺(jué)好一些了嗎？”<b>你知道什么是“真正的愛(ài)嗎”？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你渴望得到愛(ài)嗎？</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“沒(méi)有?！?lt;/p><p class="ql-block">哇的一聲，孩子又哭了。</p><p class="ql-block">媽媽說(shuō)：“我知道你難過(guò)。沒(méi)關(guān)系，你哭吧。媽媽陪著你，你感覺(jué)好了告訴我?！?lt;/p><p class="ql-block">孩子又哭了好一陣子，孩子情緒穩(wěn)定后，我從母女的談話中得知：孩子吃了一個(gè)老人帶給自家寶寶的草莓，還想吃，但是遭到了另外一個(gè)寶寶的拒絕，所以哭了。</p><p class="ql-block">媽媽和孩子商量好等孩子平靜下來(lái)，一起去買草莓。雖然是很小的事，但孩子最后那個(gè)自信與幸福的樣子，是令我非常難忘的。整個(gè)過(guò)程中，這個(gè)媽媽都只是靜靜的陪伴，無(wú)聲的理解和接納。她沒(méi)有安撫性的話語(yǔ)，也沒(méi)有提供任何的“幫助”。</p><p class="ql-block">沒(méi)有跟很多媽媽一樣提供即時(shí)的“解決方案”——用買草莓的方式去安慰女兒，又譬如和很多爸爸一樣見(jiàn)縫插針的教導(dǎo)：“勇敢一點(diǎn)，不要為了這點(diǎn)小事哭泣”。她所做的，只是讓孩子靠在自己身邊哭泣，提供一個(gè)讓孩子安全發(fā)泄自己情緒的環(huán)境。</p><p class="ql-block">這個(gè)媽媽的所有注意都只放在孩子身上，甚至她都沒(méi)留意過(guò)周圍還有一個(gè)我一直在觀察亦或者鍛煉的老人走過(guò)時(shí)的側(cè)目。對(duì)于她，那一刻，孩子的情緒陪伴是唯一需要她關(guān)注的事。她僅僅是等待，用一顆平靜包容的心等待孩子情緒過(guò)后，把真相說(shuō)明，然后才一起找到解決方法。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>理解和接納永遠(yuǎn)在“解決方法”或“教導(dǎo)”之前。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">基于深深的理解和接納，才是高品質(zhì)的愛(ài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你能夠理解這個(gè)母親在做一件多美好的事情，你就已經(jīng)在對(duì)愛(ài)有了更深一層的理解了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>愛(ài)不是：我覺(jué)得你應(yīng)該如何，愛(ài)也不是我為你做了什么，愛(ài)更加不是請(qǐng)你好好對(duì)我。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>愛(ài)是我理解你所在的狀態(tài)，我愿意與你一起在那個(gè)狀態(tài)，我愿意：陪伴你、允許你、接納你。這樣的愛(ài)，才能滋養(yǎng)出健康的靈魂。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 回到生活中，當(dāng)我們回看自己的經(jīng)歷，生命中鮮少有這樣的愛(ài)。回想你生命中任何一個(gè)愛(ài)的時(shí)刻，無(wú)論你是給予者，還是接收者，你都仔細(xì)的去問(wèn)問(wèn)自己：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你所謂的那份愛(ài)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是否有個(gè)條件，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">或者有些期待在里面？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這一生，你是否付出過(guò)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蘊(yùn)含深深的理解與接納，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全然的包容的愛(ài)？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如同那位母親一樣，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無(wú)聲的滋養(yǎng)著別人的心靈呢？ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>作為成年人，我們都不曾這樣愛(ài)自己!</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>更讓我們不曾察覺(jué)的事實(shí)是：作為成年人，我們都不曾給自己這樣的愛(ài)。</b>就拿處理情緒這個(gè)經(jīng)常會(huì)遇到的事兒來(lái)談，當(dāng)我們有情緒時(shí)，我們是如何做的？是否也如這位母親一樣，做一次自己的母親，給那個(gè)有情緒的自己一個(gè)安全的空間，讓情緒自由流淌，直至其消失？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>我們很多人，當(dāng)情緒來(lái)的時(shí)候：</b>要么選擇習(xí)慣性逃避，用游戲或癡迷于電視劇等方式回避而不去面對(duì)；要么選擇用另外一種傷害自己的方式去對(duì)抗，比如傷心時(shí)舉杯買醉；還有些人會(huì)選擇在憤怒的時(shí)候?qū)τH密的人發(fā)泄，將他人作為自己情緒發(fā)泄的垃圾桶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> </h3></br><h3>這些方式看起來(lái)眼熟嗎？你做過(guò)嗎？這些看似太平常的方式，其實(shí)對(duì)真正的解決問(wèn)題沒(méi)有半點(diǎn)作用。反而會(huì)成為負(fù)面的循環(huán)。你可曾給過(guò)自己一個(gè)安全的空間，認(rèn)認(rèn)真真的去面對(duì)問(wèn)題和處理情緒、療愈自己的心？</h3></br><h3><strong>這些粗暴無(wú)用的方式，會(huì)讓我們內(nèi)在真實(shí)的情緒積壓在身體里的某處，久而久之，就物質(zhì)化變成了所謂的身體疾病。</strong></h3></br><h3>?如果我們仔細(xì)去回想我們自身一個(gè)一個(gè)情緒狀態(tài)，會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒就像海面的波浪，會(huì)來(lái)，也會(huì)走。這就是能量的流動(dòng)方式。</h3></br><h3><a data-itemshowtype="0" data-linktype="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1NTY2ODk0OQ==&mid=2247506801&idx=2&sn=72e2c4d7aad38d1760868005cb4d637d&chksm=fbd25fcbcca5d6dd7c31b436256b2de582eaf2e2059d96bfa41a10a5b28475513e4ab504be74&scene=21#wechat_redirect" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="你已選中了添加鏈接的內(nèi)容"> </h3></br><h3>?<strong>一個(gè)真正懂得愛(ài)的人，</strong></h3></br><h3><strong>?非但可以給予他人深深的理解和接納，</strong></h3></br><h3><strong>?對(duì)自己更不會(huì)吝嗇這樣的愛(ài)。</strong></h3></br><h3>面對(duì)孩子的情緒，家長(zhǎng)所能做到的最好的部分，就是給予孩子充足的時(shí)間讓孩子自己去釋放掉這些情緒，釋放的方式由孩子選擇。</h3></br><h3>只要是安全的，就都是被允許的，哭泣、打沙袋、在空曠的地方吼叫、舞蹈、靜默的與父母擁抱、亦或者躺在那里什么也不做只是感受情緒，父母此刻只要做陪伴就好，沒(méi)有評(píng)判，只是耐心的陪伴。</h3></br><h3><strong>作為成人面對(duì)自己的情緒，</strong></h3></br><h3><strong>最好的方式也是：</strong></h3></br><h3><strong>沒(méi)有評(píng)判的、沒(méi)有壓制的，</strong></h3></br><h3><strong>陪伴著有情緒的自己。</strong></h3></br><h3><strong>首先理解自己的情緒，</strong></h3></br><h3><strong>會(huì)來(lái)，也會(huì)走，</strong></h3></br><h3><strong>放下控制，接納自己這份情緒。</strong></h3></br><h3><a data-itemshowtype="0" data-linktype="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1NTY2ODk0OQ==&mid=2247506765&idx=1&sn=7f699d9740884dce6b87705c1c05a67f&chksm=fbd25ff7cca5d6e1b75752d8c4e5d06495f45c94abffe1e2ae35f5389d885e36303af6b5bee1&scene=21#wechat_redirect" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="你已選中了添加鏈接的內(nèi)容"> </h3></br><h3>除了用上面孩子的情緒安全處理方式，還可以試試內(nèi)觀的一個(gè)方法：</h3></br><h3><strong>當(dāng)下一次你特別難過(guò)、或者非常沮喪、或者憤怒的時(shí)候、甚至快樂(lè)的時(shí)候，坐下來(lái)，閉上眼睛，感受自己的身體，去尋找一下那個(gè)情緒在你的身體的哪里。</strong></h3></br><h3>也許有些人會(huì)覺(jué)得胸口這里有團(tuán)火球，或者腹部這里有一股熾熱，這都不要緊，接納發(fā)生的一切，理解情緒的流淌方式，對(duì)那個(gè)部位輕輕的說(shuō)：</h3></br><h3><strong>我看見(jiàn)你了，我接納你，謝謝你，我愛(ài)你——然后，你會(huì)忽然間發(fā)現(xiàn)，那個(gè)情緒慢慢的就那么消失了。</strong></h3></br><h3>這將是第一次，你開(kāi)始理解自己的身體狀態(tài)，接納自己的情緒狀態(tài)，學(xué)會(huì)給予自己一份真正的愛(ài)，愛(ài)那個(gè)陪伴你終生的身體，愛(ài)那個(gè)會(huì)來(lái)又會(huì)走的能量流動(dòng)。</h3></br><h3><strong>每一個(gè)生命都需要愛(ài)的滋養(yǎng)，如同我們都需要陽(yáng)光的溫暖才能存活，只有當(dāng)真正的愛(ài)在我們身體內(nèi)流淌，我們才能活出真正的生命內(nèi)涵。</strong></h3></br><h3>也只有當(dāng)我們學(xué)會(huì)先給予自己愛(ài)的滋養(yǎng)后，我們才真正會(huì)用愛(ài)去滋養(yǎng)我們所愛(ài)的人。</h3></br><h3>去愛(ài)自己吧，我親愛(ài)的朋友。希望你能真正的去愛(ài)自己，擁有愛(ài)的能力，擁有一顆柔軟的心，然后，再去愛(ài)別人，照亮你自己的生命，也照亮別人的生命！</h3></br><h3><a data-itemshowtype="0" data-linktype="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1NTY2ODk0OQ==&mid=2247506725&idx=1&sn=2808ef6d5a6fe174d1b1b5bb286e8d1f&chksm=fbd25f9fcca5d689121fc3908e556915500a35c623623fce41ab8a9d0b149e7f2c3e0f55cd09&scene=21#wechat_redirect" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="你已選中了添加鏈接的內(nèi)容">
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