靖宇縣榆樹(shù)川學(xué)校“吉林終有吉臨日長(zhǎng)春定復(fù)常春時(shí)”主題網(wǎng)上升國(guó)旗儀式暨少先隊(duì)云隊(duì)課

榆樹(shù)川學(xué)校苗悅

天未暖，春至尤寒；疫再襲，抗戰(zhàn)仍艱！ 近日，我們吉林省經(jīng)歷了前所未有的疫情考驗(yàn)，我們看到白衣天使奔赴一線、黨員干部下沉社區(qū)、志愿者從四面八方趕來(lái)，所有人都在為抗擊疫情齊心協(xié)力。 2022年3月21日10點(diǎn)整，榆樹(shù)川學(xué)校少先隊(duì)大隊(duì)組織全校少先隊(duì)員齊聚線上開(kāi)展了“請(qǐng)相信吉林！吉林終有吉臨日長(zhǎng)春定復(fù)常春時(shí)”！線上主題升旗儀式。 　　少先隊(duì)員們紛紛高舉右手指頭頂，口中唱著國(guó)歌，莊嚴(yán)的完成了一次網(wǎng)上升國(guó)旗儀式。 　　我校還利用少先隊(duì)云隊(duì)課為少先隊(duì)員們進(jìn)行心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)少先隊(duì)員正確對(duì)待疫情期間的學(xué)習(xí)和生活。 下面是一些調(diào)整心理狀態(tài)和心理自助法 一、正確認(rèn)識(shí)自己的心境反應(yīng)，調(diào)整良好的心理狀態(tài) 新型冠狀病毒肺炎疫情是一個(gè)重大社會(huì)應(yīng)激事件，不僅對(duì)人的生命與生理健康造成威脅，也對(duì)人們的心理健康帶來(lái)各種沖擊。建議同學(xué)們不僅要做好衛(wèi)生防護(hù)，保障好身體安全，也記得關(guān)注心理安全，希望毎個(gè)人都能極做好心理自助防護(hù)工作，只有身心都健康、都安全，オ能在防疫中取得勝利！1．接納自己的負(fù)面情緒 看看自己的心理狀態(tài)，是否有過(guò)度沉浸在消極的情緒中，如果發(fā)現(xiàn)自己處于消極的情緒中，可以嘗試用不同的方式去化解消極的情緒。2．不恐慌 保持情緒的安定并不意味著無(wú)動(dòng)于衷、無(wú)所作為或是聽(tīng)天由命，反而撥開(kāi)情緒的迷霧后，會(huì)讓我們面對(duì)問(wèn)題時(shí)更加積極，會(huì)讓我們的應(yīng)對(duì)措施更有效率，讓我們的思路更加專注而清晰。面對(duì)自然產(chǎn)生的情緒，我需要合理的應(yīng)對(duì)方法。3.自然情緒合理應(yīng)對(duì)①減少因信息雜亂帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān) 盡量控制自己每天接收疫情有關(guān)信息的時(shí)間不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，在睡前不宜過(guò)分關(guān)注相關(guān)信息，應(yīng)該關(guān)注有效、必要的信息，減少超載的噪音。②與自我對(duì)話，自我鼓勵(lì) 我們都有一種自言自語(yǔ)的特殊能力，我們可以訓(xùn)練自己克服艱難的挑戰(zhàn)。你可以告訴自己：“它可能不好玩，但我可以應(yīng)付它”，這將是一段很重要的經(jīng)歷。③重建正常的生活秩序和學(xué)習(xí)秩序 戴口罩，勤洗手，少出門(mén)門(mén)，愉悅的家庭活動(dòng)，適當(dāng)娛樂(lè)、進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作等方式有助于我們職極應(yīng)對(duì)疫情。二、心理自助方法1.保證睡眠與休息可以做一些放松和鍛煉的活動(dòng)輔助睡眠。2.保證基本飲食食物和營(yíng)養(yǎng)是我們戰(zhàn)戰(zhàn)勝疾病康復(fù)的保證。3.與家人團(tuán)聚有任何的需要，一定要向親友表達(dá)。4.不要隱藏感覺(jué)試著把情緒說(shuō)出來(lái)，與家人和朋友一同分擔(dān)5.勇敢面對(duì)自己不要因?yàn)椴缓靡馑蓟蚣芍M而逃避和和別人談?wù)撏纯?，要讓別人有機(jī)會(huì)了解自己6.學(xué)會(huì)傾聽(tīng)不要阻止親友訴說(shuō)痛苦，讓他們說(shuō)出自己的痛苦，保持傾聽(tīng)是幫助他們減輕痛苦的重要途徑之一。7.其他方法 痛快大哭一場(chǎng)、在空曠無(wú)人的地方大喊大叫、看喜劇電影、參加娛樂(lè)活動(dòng)、寫(xiě)日記、涂鴉等等。 同學(xué)們！風(fēng)雨之后陽(yáng)光依舊是明媚的，讓我們彼此保重，相約美好的春天!相約在校園的操場(chǎng)！ 我們始終相信，你們會(huì)做得更好！