愛眼護(hù)眼預(yù)防近視——溫溪鎮(zhèn)前進(jìn)幼兒園預(yù)防近視倡議書

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親愛的家長(zhǎng)、小朋友們： 眼睛是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的，而且他還帶給我們?cè)S多外面的精彩，映射我們內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，讓生活繽紛多彩。 但隨著電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式等原因，讓我們的視野變得模糊。3~6 歲幼兒視力發(fā)展緩慢，但并未發(fā)育完成，幼兒時(shí)期視覺系統(tǒng)仍處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段，具有可塑性，是視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期?？梢?，積極開展幼兒視力保健工作，對(duì)幼兒健康具有非常重要的意義。在此，溫溪鎮(zhèn)前進(jìn)幼兒園向全園幼兒和幼兒家長(zhǎng)們發(fā)出以下倡議： 在家里這樣做 1.減少使用電子產(chǎn)品 家長(zhǎng)要有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)；使用電子產(chǎn)品30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。 2.增加戶外體育活動(dòng) 不要盲目參加各種興趣班，根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。各種假期期間尤其應(yīng)注意合理安排作息時(shí)間，保護(hù)孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的戶外體育活動(dòng)，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。 3.養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣 不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或者看綠色植物。畫畫看書時(shí)姿勢(shì)要正確，養(yǎng)成看書時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。不要躺著或者趴著看書。不要在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)佩戴眼鏡。 4.保證營養(yǎng)和睡眠充足 保障孩子充足的睡眠時(shí)間，確保孩子每天睡眠10個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，平時(shí)不偏食、不挑食，保證營養(yǎng)均衡。 5.保障良好家庭視覺環(huán)境 創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。 6.平時(shí)注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。 在幼兒園這樣做 1.學(xué)習(xí)護(hù)眼知識(shí) 引導(dǎo)每個(gè)小朋友學(xué)會(huì)保護(hù)自己的眼睛，主動(dòng)掌握科學(xué)用眼的健康知識(shí)。如果感覺自己的視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告訴爸爸媽媽、老師，盡早到眼科醫(yī)生處檢查治療。 2.養(yǎng)成良好生活方式 鼓勵(lì)小朋友做到：三餐規(guī)律不挑食，多喝開水少吃糖。在幼兒園能均衡飲食，自主多喝水。午睡按時(shí)睡覺，充分休息眼睛。 3.堅(jiān)持正確按揉眼睛 堅(jiān)持眼保健操等護(hù)眼措施。學(xué)做眼保健操來緩解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部得到充分的休息，不要用臟手去揉眼睛。 4.參加戶外活動(dòng) 鼓勵(lì)小朋友積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天戶外活動(dòng)時(shí)間應(yīng)不少于2小時(shí)。讓眼睛在奔跑跳躍中得到放松 5.減少使用電子產(chǎn)品 自覺遵守班級(jí)愛眼約定，少看或不看電視?？茖W(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學(xué)習(xí)和用眼習(xí)慣。 6.堅(jiān)持科學(xué)用眼姿勢(shì) 進(jìn)行看書、繪畫等活動(dòng)時(shí)，使用適合的桌椅，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離約一尺、胸前與課桌距離約一拳、握筆的手指與筆尖距離約一寸，讀畫連續(xù)用眼不宜超過30分鐘。 第一時(shí)間發(fā)現(xiàn) 　　孩子太小，還不能判斷自己是不是視力有問題，因此，需要家長(zhǎng)觀察幼兒是否有與近視或是其他一些眼疾有關(guān)的一些早期癥狀。如果發(fā)現(xiàn)孩子有以下癥狀，就應(yīng)該警惕了。 1.孩子看電視，看書喜歡瞇眼。因?yàn)樗吹降奈锵笫翘撚?，用瞇眼得方式所形成的聚焦就可以看的清楚一些。如果孩子出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該及時(shí)帶孩子檢查視力。 2.頻繁眨眼。頻繁的眨眼在一些角度上可以緩解近視，增強(qiáng)視力。因此，當(dāng)孩子出現(xiàn)頻繁眨眼得癥狀時(shí)，應(yīng)盡早帶他去驗(yàn)光。 3.不睏的時(shí)候也揉眼睛，或是常說眼睛不舒服。孩子因?yàn)榻暥床磺逦矬w時(shí)，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常揉眼睛時(shí)，應(yīng)及時(shí)帶他去醫(yī)院檢查視力。 4.經(jīng)常皺眉，有的眼睛發(fā)紅，或是眼睛疼痛或者對(duì)光線敏感。皺眉是孩子試圖改善視力的一種方法，但經(jīng)常皺眉會(huì)使眼外肌壓迫眼球，這樣反而會(huì)加快近視的發(fā)展速度。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常皺眉時(shí)，要及時(shí)帶他去醫(yī)院檢查視力，并要幫助孩子改掉經(jīng)常皺眉的習(xí)慣。 5.需要歪著頭才能看的更清楚，比如看照片的時(shí)候，因歪著頭看物體可減少散射光線對(duì)視力的影響。因此，當(dāng)看見孩子經(jīng)常歪著頭看物體時(shí)，一定要帶著去醫(yī)院檢查視力，并要糾正其看物體的錯(cuò)誤姿勢(shì)，以免養(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。 6.眼睛經(jīng)常斜視，好像流眼淚特別多；閉上一只眼才能看的更清楚，比如看書的時(shí)候。 7.總是很物體貼得很近或是喜歡近距離看書寫字，孩子看電視總喜歡往前跑，尤其看到特別喜歡的節(jié)目會(huì)往前沖，這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)就應(yīng)該對(duì)孩子的視力引起重視，盡早到醫(yī)院檢查。 以上情況，提示孩子不僅可能是近視，還可能合并有其他的眼睛疾病，所以我們要早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。 　　為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們積極行動(dòng)起來，把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響。從點(diǎn)滴做起，以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧！ 一起做眼保健操吧！