<p class="ql-block">患者服務(wù)部 李桂珍</p> <p class="ql-block"> 春分，是二十四節(jié)氣之一，春季第四個(gè)節(jié)氣。春分在天文學(xué)上有重要意義，春分這天南北半球晝夜平分，自這天以后太陽(yáng)直射位置繼續(xù)由赤道向北半球推移，北半球各地白晝開(kāi)始長(zhǎng)于黑夜，南半球與之相反。在氣候上，也有比較明顯的特征，中國(guó)除青藏高原、東北、西北和華北北部地區(qū)外均進(jìn)入了明媚的春天。</p> <p class="ql-block"> 春分的意義，一是指一分為二，晝夜平分，各為12小時(shí)；二是古時(shí)以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季3個(gè)月之中，平分了春季。春分后，氣候溫和，雨水充沛，陽(yáng)光明媚。春分時(shí)節(jié)，中國(guó)民間有放風(fēng)箏、吃春菜、立蛋等風(fēng)俗。</p> <p class="ql-block"> 日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常，勞逸結(jié)合，使生活節(jié)奏隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整，利用生機(jī)盎然的好時(shí)機(jī)，多做戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，放松身心。</p><p class="ql-block">1、適時(shí)添減衣服。雖然天氣慢慢暖和起來(lái)，仍不時(shí)會(huì)有寒流侵襲，天氣變化較大，要注意添減衣被。不能著涼，也不要太熱。不能太急于脫去厚衣服，穿衣可以下厚上薄，特別是腳部的保暖。春捂還要繼續(xù)。</p><p class="ql-block">2、早起。春分之后，白晝變長(zhǎng)，順應(yīng)大自然的規(guī)律，要適當(dāng)?shù)脑缙?，不能懶床。一?點(diǎn)左右起床就可以了，這個(gè)正是一天當(dāng)中春分的時(shí)間，有利于陽(yáng)氣的生發(fā)。</p> <p class="ql-block"> 春分時(shí)節(jié)嚴(yán)寒基本上已過(guò)去，但冷暖不定，加之風(fēng)多，各種病邪容易滋生，很容易出現(xiàn)感冒流涕、高血壓、月經(jīng)失調(diào)、過(guò)敏性疾病等，甚至一些舊疾會(huì)發(fā)出來(lái)。因此，運(yùn)動(dòng)要增加，以鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。</p><p class="ql-block">1、平時(shí)多散步，也可以慢跑、打太極。柔和</p><p class="ql-block">舒緩的動(dòng)作為宜。</p> <p class="ql-block"> 2、多些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。天氣晴朗的時(shí)候，可以郊游踏青，青綠色是入養(yǎng)肝臟的。多看綠色，多運(yùn)動(dòng)，可以舒肝養(yǎng)肝。春分前后清氣上升，微風(fēng)飄蕩，正是放風(fēng)箏的最好季節(jié)，可清內(nèi)熱、養(yǎng)肝氣、明目。因?yàn)樾枰劬Χ⒅L(fēng)箏不停地跑，對(duì)于城市里坐辦公室的人來(lái)說(shuō)是很好的放松眼睛，保養(yǎng)眼睛的機(jī)會(huì)。但是無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)都不宜過(guò)于劇烈，以微微出汗為度。</p> <p class="ql-block"> 臨床多見(jiàn)元陽(yáng)不足，“火生土，土伏火”無(wú)力且“水寒龍火飛”，陽(yáng)損及陰，氣陰虧虛，形成陰陽(yáng)不足，氣津受損，火熱燥在上在外之證。常見(jiàn)癥狀為：腰痠痛，腰易扭傷；怕冷，怕熱，汗出多；精神疲乏，四肢乏重；口干；食欲減退；易感冒，咳嗽，干咳無(wú)痰；雙眼干澀；大便干結(jié)或黏滯不爽，排解費(fèi)力；夜尿頻等。凡有此病機(jī)端倪者可服用李可中醫(yī)藥學(xué)術(shù)流派國(guó)家傳承基地的春分節(jié)氣方調(diào)治：炙甘草10g，熟附子3g，五味子3g，太子參9g，麥冬5g。1劑。用法：加水750ml，一直文火煮1小時(shí)以上，煮至45ml，供3人飲用，每人15ml。</p>
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