停課不停學(xué) 成長不停歇

吉祥四寶

德智體美勞全面發(fā)展 　　2022年3月13日，學(xué)校接到吉林省教育廳關(guān)于中小學(xué)及幼兒園停課居家組織開展線上教學(xué)的通知，為配合全省疫情防控的需要，校領(lǐng)導(dǎo)按照上級文件的要求進(jìn)行了全面的安排及部署，居家線上教學(xué)工作井然有序地進(jìn)行著。 教學(xué)校長精心安排了前兩周的教學(xué)工作 各小學(xué)科老師們毫不含糊地做了周計劃 學(xué)習(xí)著快樂著成長著 棒棒噠 抗擊疫情不放松 心理健康緊隨其上 　　面對疫情，同學(xué)們從以下四個方面積極做好自身心理防護(hù)。 首先，做到勞逸結(jié)合，合理安排時間。同學(xué)們居家期間，有了更多的自我支配的時間，我們可以趁著這段時間“彎道超車”。所以，同學(xué)們在家要做好詳細(xì)規(guī)劃，劃分學(xué)習(xí)時間、休息時間、娛樂時間，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾，按照日程表安排每日的生活和學(xué)習(xí)，給自己更多的生活掌控感。同時，同學(xué)們也可以在家進(jìn)行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操、漫步跑等，增強(qiáng)自身免疫力。 其次，調(diào)整心態(tài)，做情緒的主人。疫情當(dāng)前，健康的心態(tài)是自我保護(hù)的強(qiáng)大力量。積極的心理暗示可以幫助我們消除負(fù)面情緒，讓生活更加陽光。在生活中，我們難免會產(chǎn)生負(fù)面情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，我們要及時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運(yùn)動等方式緩解，允許自己存在負(fù)面的情緒，不需要一味排斥它或者進(jìn)行自我貶低。 第三，積極參與線上教學(xué)，制定居家生活學(xué)習(xí)計劃。線上教學(xué)內(nèi)容精彩豐富，同學(xué)們要根據(jù)老師的要求梳理出自己的問題，及時提問，向老師尋求答案與幫助。同時保持與學(xué)習(xí)伙伴的聯(lián)系。另外，制定的生活和學(xué)習(xí)計劃一定不能趨于形式，而是實打?qū)嵉男袆?！建議同學(xué)們根據(jù)個人實際情況，制定每日學(xué)習(xí)生活計劃書。同時，計劃書一定要寫在紙上，而非心里，要讓身邊人監(jiān)督自己落實行動。 第四，及時求助，加強(qiáng)與父母老師溝通。如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內(nèi)在的力量來自我調(diào)節(jié)時，應(yīng)及時通過和父母溝通，或者通過網(wǎng)絡(luò)與班主任、任課老師交流自己的內(nèi)心感受，尋求幫助，減少不良情緒對自己造成的影響。 我們要嚴(yán)格遵守疫情防控相關(guān)規(guī)定，及時關(guān)注官方發(fā)布的權(quán)威信息，不信謠、不傳謠、不造謠；時刻保持個人防護(hù)意識，戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、少聚集，保持安全距離。新民小學(xué)全體師生將共克時艱，齊心協(xié)力。期待春暖花開，我們再聚校園！