愛護視力，健康保證 ——兩寺渡學(xué)校線上教學(xué)助力學(xué)生健康用眼

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新冠肺炎防控時期，為應(yīng)對疫情，教育部門對中小學(xué)實行非常之舉——“停課不停學(xué)”開展線上教學(xué)。在廣大學(xué)生參與網(wǎng)上學(xué)習(xí)的同時，也是保護視力的關(guān)鍵時期，線上學(xué)習(xí)的同時，科學(xué)用眼非常重要。 　　那么問題來了，孩子在家呆著不能出門，接觸手機、電腦、電視等電子設(shè)備的時間本來就長，為了不讓孩子們落下學(xué)業(yè)，教育部為了不耽誤學(xué)生們的學(xué)習(xí)進度推行網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，盯著屏幕學(xué)習(xí)，孩子視力怎么辦？ 　　為進一步引導(dǎo)和幫助學(xué)生每天健康用眼，保護好孩子視力，防止孩子網(wǎng)課期間長期看電子產(chǎn)品導(dǎo)致視力“滑坡”，兩寺渡學(xué)校給家長整理了一份“保護孩子視力指南! 1、盡量選擇屏幕較大、屏幕分辨率較高的電子產(chǎn)品 2、在觀看電腦時，眼睛離電腦屏幕的距離應(yīng)不少于50cm（約一臂遠(yuǎn)），眼睛稍稍向下看 3、觀看電子屏幕的最佳用眼習(xí)慣是看屏幕20分鐘后，要抬頭眺望6米外遠(yuǎn)處至少20秒鐘以上，即常說的“20-20-20”口訣。 4、現(xiàn)在無法做到戶外活動，也應(yīng)盡可能打開窗戶享受陽光，或在陽臺上、院子內(nèi)接受自然光照 5、每天宅在家里，手機電腦看久了，再水靈的眼睛也會干。如果孩子出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，在注意休息之余，還可以用熱毛巾敷一敷眼睛，對緩解不適有奇效哦。 6、保障孩子的睡眠時間，確保小學(xué)生每天睡眠10個小時。 7、保證營養(yǎng)充足：導(dǎo)致孩子近視發(fā)生和發(fā)展的重要原因就是飲食不當(dāng)。使孩子缺乏營養(yǎng)。要及時給孩子補充足夠的鈣磷及維生素C等。多吃胡蘿卜，西紅柿和葡萄，紅棗等數(shù)新鮮的蔬菜水果。少食甜食，以預(yù)防近視。 8、堅持做眼保健操：讀書時間長，容易造成頭部前傾。長時間的低頭引起眼球充血，頸部肌肉緊張等不良癥狀。 9、現(xiàn)在，不能出門，爸爸媽媽可以和孩子一起在家里做一些簡單的運動。 　　每天中午第一節(jié)課下課時間，老師們就會播放眼保健操的音樂和視頻，帶著學(xué)生一起做眼保健操，保護大家的視力。 　　"愛眼護眼始于心，科學(xué)用眼踐于行"，兩寺渡小學(xué)堅持以‘預(yù)防為主、綜合防控、常抓不懈、全員參與’的原則，把近視眼防控的重點放在預(yù)防工作上，面向全體學(xué)生實施預(yù)防措施，扎實有效推動青少年近視防控工作的開展。 兩寺渡學(xué)校少隊部 2022年3月19日