“有點小尷尬”——曲阜東方學校五年級心理健康教育活動紀實

謝文靜

本周心理健康教育活動課在五年級開展，活動以“尷尬”為主題。重點是要讓學生理解尷尬的情境及反應，輔導教師要關注到尷尬這一情緒可能會引起的不好的行為，并引導學生及時察覺自己的尷尬情緒，并掌握有效的策略調適尷尬的情緒。 　　本課學習目標：我能告訴同伴自己什么時候感到尷尬；我知道在自己感到尷尬的時候做什么不會讓事情更糟糕；我能用解決問題的方式來解決尷尬的情境。 　　在主題導航學習《尷尬的情境表》中，在情境表后面寫上尷尬的身體表現(xiàn)，通過分享交流，學生體會情境中自己尷尬的感覺，并根據(jù)自己的情況評出這種情況下自己的尷尬等級。 在活動“方法多多貼”中，同學們兩兩討論自己化解尷尬曾經(jīng)用過的方法并根據(jù)自己的意見來投票。 　　大家互相交流、討論，得出了自己最適合的化解尷尬的方法，并在“尷尬小故事”中，鞏固自己掌握的方法。 　　活動最后，以小組為單位根據(jù)今天所學的知識制作海報并張貼在樓道里，分享給其他年紀的同學。 　　尷尬是一種有趣的心理學，與內疚、羞恥等類似，隸屬于人的情感的一種。在心理學上，意味著自身或見到他人，在某種場合下被逼迫到窘境，發(fā)生了無法預料的情況，而體現(xiàn)出的不知所措，造成問題逃避，發(fā)怒以及沉默等行為。處于兩難境地無法擺脫。每當我們體驗到尷尬時，我們的大腦會明顯的感覺到不適、覺得自己笨拙，通常也會有臉紅、出汗、坐立難安、結巴等生理與行為上的反應。 從人類出現(xiàn)的這些反應可以看出尷尬是由大腦情感中樞產(chǎn)生的，心理和生理的雙重體驗。另一種說法是，尷尬是人們內心羞恥感的一種程度更輕的外在表現(xiàn)它與人們具體的行為、情感、身體等相關。 　　在我們生活工作中人難免有“尷尬”時刻，是非常普遍存在的一種現(xiàn)象，我們要正確地評價自己，不要胡思亂想別人會怎么評價我們，相信自己，發(fā)掘自身的優(yōu)勢，一定能自如應對尷尬的處境。 活動教師：李果孔悅袁心雨周揚帆撰稿：謝文靜審核：杜放